Stoppa hetsätning!

Mat kontroll är svårt för de flesta av oss och säkerligen det är bra att skämma bort då och då. Livet är att njuta och så är maten. Däremot kan stoppa vår äta vara knepigt ibland. Vi längtar efter. Vi äta för mycket. Vi tycker illa om att göra det. Vi förmanar oss som kan leda till mer begär och fortsatt matmissbruk och sedan, oavsett hur mycket vi lägger in i våra munnar, vi ofta don &'en;. T känner mätt Omdömen

Det här beror på att vi behöver mer än godis, läsk och pasta. Vara riktigt mätta medel sköter alla våra behov, inte bara vårt behov av mat. Vi är komplexa varelser med flera behov och vi måste vårda våra känslomässiga, intellektuella och andliga själva samt våra kroppar.

Fråga dig själv vad det är som du verkligen behöver. Är det ett samtal med en vän, ett varmt bad, en återfuktande glas vatten, eller kanske lite frisk luft? Är du sugen skoj eller en tupplur? Kanske du är upprörd och innehav i ilska, bokstavligen stuffing den ner med skräpmat. Är du övertrött, ledsen eller uttråkad? Kan det vara vad &'; s egentligen som händer?

Lev som uppmärksamt som möjligt. Vistas i detta istället för att oroa det förflutna eller vad som kan eller inte kan hända i framtiden kommer att hjälpa dig att behålla balansen i din dag. Oavsett hur hektiskt ditt schema, mejsla ut tid för dig själv varje dag för att ta hand om dina personliga behov. Ta ett bubbelbad, läsa en bok eller skriva i din journal. Gör dig själv # 1 prioritet. Detta är inte bara något trevligt att göra. Det är ett viktigt.

Unna dig som gudinnan du är. Tänk på saker du gillar att göra och göra dem! Återställa din ande. Schema avslappnande massage. Manikyr, pedikyr och ansiktsbehandlingar är fantastiska. Skriv i din dagbok. Dance. Sing. Unna dig en film, en lek, en promenad på stranden eller en fin middagsupplevelse. Använd dina kreativa talanger. Rita, sy, sticka eller måla. Försök modellering med lera eller skriva en dikt. Ingen kan tala om för dig vad som är bäst för dig. Omdömen

Det är viktigt att göra skratt och roliga prioriteringar i ditt liv. Påminn dig själv att leva varje dag som om det vore din sista. Tanken är att vårda dig själv så ofta som möjligt på så många sätt som du kan tänka dig. Aldrig beröva dig själv eller kritisera dig. Istället, påminn dig själv att det inte finns några misstag, bara lektioner. Ta ansvar för att erkänna och uppfylla dina djupaste önskningar. Ständigt checka in med dig själv att bestämma vad du verkligen vill ha och behöver vid varje tidpunkt. Lev ditt liv med entusiasm och njuta av varje minut. Du förtjänar inget mindre!

© 2007
Denise Lamothe
.