Koffein Utträde och Weekend Migraines

En annan pusselbit föll på plats för mig i går, när jag såg en podcast av Dr Richard Lipton, professor i neurologi vid Albert Einstein College of Medicine, förklara skillnaden mellan migrän & huvudvärk. Tack vare Marijke Durning, R.N. av Hjälp Mitt Hurt för att posta podcasten i Skillnaden mellan migrän och huvudvärk. Jag rekommenderar podcast som en allmän förklaring av vad en migrän är och vad som skiljer det bortsett från en “ vanliga &"; huvudvärk. Du kan be dina skeptiska eller okunniga vänner och familjemedlemmar för att titta på det Omdömen

Den nya idén för mig hade att göra med Dr Lipton &';. Förklaring av den roll som koffein. Jag visste redan att

1. koffein är en vaso-constrictor och kan hjälpa behandla en migränattack pågående genom att begränsa de vidgade och inflammerade blodkärlen i hjärnan - i själva verket finns det flera migrän läkemedel som innehåller koffein, såsom Cafergot; och sälja

2. koffein tillbakadragande kan utlösa migränanfall (jag har upplevt denna första hand i en alltför snabb försök att få koffein ur mitt system). Omdömen

Det är också vanligt att vissa migrän till har jämn segling under veckan, bara för att strandade av migrän på helgen, våra förmodade “. ledighet &"; Detta händer mig ofta. Eftersom migrän triggers är “ stapelbar, &"; Vi har ofta analysera vad som kan vara i stapeln att räkna ut vad som egentligen utlöste migrän. Förklaringar till helgen migrän inkluderar:

1. stressen låt-ned - kanske kroppen och 'en; s reaktion på en nedgång i stresshormoner vi producerar för att fungera under arbetsveckan,

2. förändring i sömnmönster - en utlösande faktor för många migrän som tycker att vi måste hålla våra bäddtider och vakna gånger så regelbundet som möjligt för att undvika migrän,

3. förändring av matvanor på helgen - om du äter mycket senare än vanligt, kan din kropp tolka det som att missa en måltid! (Jag har funnit att jag behöver för att få upp och foder mig på en lördag förmiddag för att undvika en migrän Ingen väntar Danny att få upp och laga en av hans helg frukost högtider - Jag kan &';. T njuta av min Oeufs beurre noir om jag &'; har redan fått en migrän väntade på honom att få upp)!; och sälja

4. Jag misstänker att om du tar mediciner och kosttillskott samtidigt på morgonen fem dagar i veckan och sedan variera den tiden på helgen, även detta mässar med din migraineur och' s. känslig hjärnan

Men här och' s den nya idén (du och' ve förmodligen gissat det vid det här laget) - om du har en kopp kaffe på 06:30 måndag till fredag, och du sover tills nio på lördag, vad gör du vaknar upp i? Koffein tillbakadragande! Om din hjärna är vana vid koffein vid en viss tidpunkt och spelar &'en; t få det, beroendeframkallande lite nötkreatur (dvs din hjärna) börjar skrika för sin kopp Joe medan du &'; re fortfarande sover! Lägg denna faktor till de andra som diskuterats här ovanför och du &'; re i för en helg av smärta Omdömen

I &';! M inte säker på vad lösningen är här - jag vet, jag vet, gå upp på samma tid varje dag . I &'; M fortfarande mycket motståndskraftiga mot idén, även om jag måste erkänna att jag kan och 'en; t sömn tidigare om 08:00 på helgerna längre. Kanske en IV koffein dropp på 7:00 - Nä - inte sova på det sättet! Klipp ut morgon koffein helt och hållet - radikal föreställning Omdömen

Dr!. Lipton rekommenderar att begränsa koffein till en kopp per dag, och använda mer att behandla migrän när de uppstår. Jag kommer att ge det ett försök. Och jag kommer att ha min en kopp per dag efter lunch! Om du bestämmer dig för att prova är också, ett gott råd. För att undvika utsättnings migrän, klippa din koffein tillbaka mycket gradvis. Om du har 3 koppar på morgonen, reduceras till 2 1/2 i minst 3 eller 4 dagar. Klipp till 2 … Du får bilden Omdömen

Happy Mother &';. Dag alla er mammor där ute! Jag är på väg att delges min frukost i sängen. (Jag fick upp på 8 och hade toast och kaffe är för ritualen det här en..) Önskar alla en smärtfri dag Omdömen

-. Megan
Koffein missbrukare, på väg tillbaka på vagnen. Försöker att inte upprepa igår och' s helgen migrän Omdömen  !.