*** Smärtsamma Procrastinations är en inbjudan att titta inåt med WHEE

Endast skjuta upp till i morgon vad du är villig att dö med vänster ogjort Omdömen -. Pablo Picasso Omdömen

Vem har aldrig avsatt obehagligt, tråkiga eller osmakliga uppgifter, i hopp om att det är nödvändigt att ta itu med dem kan försvinna, eller att någon annan skulle kliva fram för att göra jobbet? Jag kan verkligen se tillbaka på många gånger när jag var benägen i denna riktning själv, både i mitt privatliv och i mitt arbete som läkare, psykoterapeut, författare och tidskrifts redaktör. Att ha en liten touch av ADHD gjorde det så mycket lättare att hitta distraktioner av alla slag för att ta högre prioritet än jobb jag visste skulle behöva göras -. Men som jag helt enkelt inte njuta investera min tid Omdömen

Det vanligaste tillvägagångssättet för att hantera smärtan av förhalning är att grit våra tänder, bita ihop och gå vidare med det. Ofta är hotet om konsekvenserna för underlåtenhet att slutföra uppgiften den starkaste motivationen att äntligen ta det på. Och aaahhhhhh är lindring av konkurrerande det, sätta den bakom oss och glömma det ännu en motivation. Omdömen

Echhart Tolle rekommenderar bara vistas i nuet, som inte skiljer sig från någon annan tidpunkt, och låta tråkiga uppgiften blivit en del av vår ständiga meditation på nu. Jag måste erkänna att jag tycker att detta klart lättare att göra med trevliga aktiviteter, men att hantera smärtan av obehagliga är förvisso en mer rigorös träning i Tolle meditativa Nu tillstånd Omdömen

whee: Hela hälsa - enkelt och effektivt och reg;. inbjuder oss att utforska alla nuvarande ögonblick fråga som är smärtsamt och att fråga, "Vad är mitt undermedvetna ville att jag skulle veta om denna nuet? Om jag måste sköta denna uppgift, varför jag sätta upp en väsen om det?"

Gräva under ytan Omdömen

hantera smärta eller obehag av något slag, är det första steget att be smärta eller andra symptom vad det vill berätta om våra liv. Det är samma sak med förhalning.

Här är några slumpmässiga prover från olika personer i min praktik som frågade sin förhalning denna fråga:

Tolv år gammal "Billie" fann att hennes förhalning hjälpte henne att undvika uppdrag för henne engelsklärare , som bara svarade på Billie stavning, grammatik och handstil. Hon ignorerade Billie smärtfyllda historier om svåra upplevelser med sin familj, som betonades av sin mamma som har cancer. Billie tyckte att det här oerhört smärtsamt, men hade ingen att diskutera detta med.

"Dorothy" var en ensamstående mamma med två barn i grundskolan, som kämpar för att gå ihop på hennes sekreterar lön plus oregelbunden barnstödbetalningar från hennes ex-make. Även ensam, fann hon sig förhala att ta steg mot dejting, som hon hade diskuterat i terapi. Hennes förhalning berättade för henne att det var för farligt att lita på en annan man, efter hennes mycket bittra strider om vårdnad under sin skilsmässa. Omdömen

"Peter" var en revisor som var nästan alltid sent anländer på jobbet och ofta sent slutföra uppgifter i sitt jobb. Hans förhalning sa till honom att han hade svikit sig att fullfölja sin redovisning karriär, när hans hjärta hade satts på att vara en lag officer. Han hade motvilligt överensstämde med hans föräldrars uppmaningar men hade aldrig avstått sin ursprungliga önskan. Omdömen

När vi identifiera orsakerna bakom förhalning, är det mycket mer troligt att vi kommer att lyckas hantera den med Whee. Även om vi tar itu med tankar om de frågor, är det fortfarande de känslor som är mest produktiva fokus i hanteringen av tankar. Omdömen

Ofta är det också frågor som rör tidigare-liv, meta frågor och begränsande övertygelser som är förknippade med de frågor som föra en dialog med förhalning. Till exempel, Omdömen

Billie s förhalning var verkligen inbjudande hjälp för mer än bara skolans uppdrag frågan. Hennes inre barn grät på hjälp att hantera sin sorg och rädsla kring sin mors sjukdom. Omdömen

Dorothys förhalning också satt på olösta känslor hon hade begravts i barndomen när hennes egna föräldrar hade separerat eftersom hennes far hade haft en utomäktenskaplig affär. Clearing med Whee är ofta mer kraftfulla när de tidigare frågorna kan buntas och rensas med aktuella frågor. Omdömen

Peter hade också barndoms frågor som sitter i samma fil låda med hans nuvarande missnöje med hans arbete. Hans mor hade varit mycket dominerande, och varken hans far eller Peter någonsin kunnat stå upp till henne och hävda sina egna övertygelser och behov. Hans mor hade varit rädd för de faror som är förknippade polisens arbete och kunde inte höra Peter önskemål på grund av sina egna bekymmer. Omdömen

Installera positiva att ersätta negativa

Förutom att rensa de frågor som under upptäcktsfärder av den primära symptom på förhalning, Whee möjliggör för människor att installera positiva känslor och kognitioner att ersätta de negativa som de släpper ut. Detta stärker markant effekterna av Whee Omdömen

Billie installerade positiva rör känsla OK trots sin lärarens okänslighet. veta om det var OK att låta sin mor veta hur mycket hon var orolig för henne (efter en familj terapi diskussion om dessa frågor); . och att hennes far var också villig att tala med henne om hennes känslor (i detta fall, farhågor om hennes mor dör) katalog

Peter installerade positiva om sin att kunna hävda sig själv; om att vara annorlunda än sin far; och om förlåtelse sin mor för hur hon hanterade sin oro.

Som med alla andra symtom, blir förhalning en dörröppning till nya personliga insikter och tillväxt Omdömen  ..