More Time Management för migränpatienter: Hantera tid Vi Have

Jag läste en intressant inlägg om hur man handskas med Pain tidigare denna månad, som kallas Time Management och smärta. Vad förbryllad mig var att i stället för att lägga ut någon praktiska detaljer om schemaläggning och hantering av tid, artikeln fokuserar på “ pacing oss och hålla stressen till ett minimum och ". Med andra ord, att hantera tid, måste vi hantera våra egna, ofta över uppnå och Denial-ridit, själva!

Vi kan bara hantera den tid vi har. Jag tittade tillbaka på min migrän och Wellness kalendrar under de senaste 5 åren. I &'; M glad att säga att min tid arbetsoförmögen av migrän och mina andra sjukdomar minskat under de 5 år från 27% av tiden till 22% av tiden. Jag har fokuserat på att öka denna trend, med blandade resultat. Jag går upp och ner; Det finns månader där jag och' M ner mer än jag och' m upp. Vad jag har inte alltid ihåg är att hur du skär det, kommer jag att vara nere för räkning cirka 25% av tiden.

När jag tittar på en vacker, klar, blank arbetsvecka i min kalender, kan i &'en; t säga, “ Åh, godbit, 50-60 arbetstimmar att schemalägga i &"!; I den veckan jag måste lägga alla de saker som tillåter mig att behålla min hälsa, att takten själv och hålla stressen till ett minimum. För mig som innefattar motion varje dag att jag kan göra det. Den innehåller 20 minuter av meditation eller avslappning träna varje dag. Det innebär att hålla lunch från mitt skrivbord - ta pauser som är verkliga pauser. Och när jag har lagt alla dessa saker i, hjälp som mig att hålla stressen ner och bo bra, jag fortfarande bara omkring 75% av den återstående tiden för mitt arbete!

Detta betyder att om jag satte tidsfrister för mig, ställer jag dem att ta det procentandelen av tiden beaktas. Det innebär att när jag blockera ut min vecka, jag lämnar block av “ inte fungerar &"; tid. Det innebär att när jag kommer till kritan, jag har ungefär 27 timmar produktiv arbetstid som jag kan lita på i en vecka. Nu har jag och' M inte en arbetsplats produktivitet expert, men jag har arbetat i en mängd platser, för andra och för mig själv, och jag don &'en; t tror att många människor är verkligen produktiva mycket mer av sin tid än så.

Jag har känt en sådan frihet eftersom jag har schemaläggning detta sätt! Min produktiv tid tenderar att vara riktigt produktiv; Jag bor fokuserad på vad jag och' ve föresatt sig att utföra på den tiden, att veta att jag har en rimlig paus kommer. Jag kan använda min “ inte arbetande &"; tid för de vattenkylare typ samtal tenderar vi att ha på jobbet eller för själva arbetet om jag väljer. Naturligtvis kan i &'en; t kontroll som jag kommer att schemalägga mina migrän i timmar jag har tilldelats, men det &'; s rum i schemat för att ordna saker när jag blir sjuk. Och när jag är sjuk jag don &'en; t oroa sig för vad och' s inte få gjort. . Utan den extra stress
som oro, kan jag återhämta sig snabbare Omdömen

Eftersom jag egenföretagare, jag vet att jag har mer frihet kring dessa frågor än någon av er som håller nere “ regelbunden &"; jobb. Men du kan hitta sätt att använda dessa idéer. Det kan handla om hur du närmar dig din tid borta från arbetet. Det kan handla om hur du takten själv på jobbet. Vänligen dela dina tankar på att hantera den tid du faktiskt har Omdömen

- Megan Omdömen  !.

smärtlindring

  1. Spel som ett nytt steg i Pain Management
  2. *** Att omvandla negativa föreställningar och förväntningar som förstöra vår njutning av Life
  3. Smärtlindring och orsaker till Pain
  4. Jaw Pain Relief fakta du behöver Know
  5. Effektivt rättsmedel att bota Neck Pain Fast
  6. Väljer de bästa OTC smärtstillande för Job
  7. *** Fibromyalgi & Kroniskt trötthetssyndrom - hjälp Therapies
  8. Fakta om orsakerna till fryst shoulder.
  9. Liv utan smärta - Pain Relief
  10. EFT för Smärtsam Cramping
  11. Den dolda Formel för behandling Fibromyalgia
  12. *** Titta på dina ord: de kan komma tillbaka till bita You
  13. Vad som orsakar smärtan i ryggen?
  14. De nya metoderna för Pain Management
  15. Få Kraftfull smärtlindring med ljus Therapy
  16. Tramadol sido effects
  17. Upptäck en behandling för högar som hjälper dig att upptäcka Momentan Solutions.
  18. Få snabbaste lättnad från alla typer av smärta genom Tiger Balm
  19. Lindra leder Värk genom Rosehips
  20. Tiger Balm är en växtbaserade produkt och har ingen Side Effects