*** Den Busy Body - ett syskon av Eckhart Tolle: s Pain Body

Har du någonsin märkt att din hjärna är chattering hela tiden? Har du någonsin kunnat stoppa detta prat? Nästan alla svarar "Ja" på den första frågan och "Nej" till den andra.

Jag kallar detta en del av oss själva upptagen kroppen. Det är som en rastlös, yster kattunge, pouncing på något som drar sin uppmärksamhet och vadd det om utan särskilt ändamål annat än att hålla sig ständigt upptagen. I de flesta av oss, är den upptagen Body helt obeveklig i sin jakt på föremål som den kan leka. Alla stimulering av våra sinnen kan inaktivera det på en rad mentala associationer, en ledande oändligt till en annan tills en ny inriktning fångar dess uppmärksamhet och sedan av det går i en annan serie av riktningar.

Jag vaknade en morgon till ljudet av en konstruktion besättning hamrande på taket av ett hem tvärs över gatan. Jag var trött och irriterad över att ha min sömn avbryts, känner jag var behandlas inconsiderately av universum. Mitt sinne drog på denna tråd av känsla inconsiderately behandlas, fann att det också var kopplad till grannarna som hade partying den föregående natten, att hålla mig vaken sent; att skylla mig själv för att inte få till sängs tidigare så att jag inte skulle, &'; t vara så trött; att skylla mig själv för att skylla mig själv i stället för att vara snäll och medkännande med mig själv.

Detta startade en ny serie av tankar om min praktik av meditation, disciplinera mitt sinne så att det inte skulle ständigt jaga bitar av vetet blåses i vindar, vindar och stormar mina tankar och fantasi; och sedan slå ett hörn för att jaga minnen och spekulationer om mina användningar av Whee (en självläkande metoden jag utvecklat) med mig själv att släppa klasar av mina självkritik; och sedan iväg till trådar av Whee som trassla in ostädade banor av minnen om klienter jag hjälpa till med Whee och några av de lärdomar jag lärde tillsammans med dem om mina egna problem som behövde clearing.

I klassisk freudiansk psyko denna process skulle kallas "fri association", som antas vara en helt normal aktivitet i sinnet. I själva verket kan fri association avslöja mycket om oss själva när vi observerar gängor föreningar som vi väver. Mönstren i vävning hjälp att avslöja ett sätt som vi försvarar oss från oro, rädslor och gör ont som för länge sedan undan och glöms bort av vårt medvetande, men fortfarande levande och mycket aktiv i djupet av vårt undermedvetna. Genom att träna observera dessa mönster som vi lär oss att frigöra från dem i den utsträckning som vi kan fånga själva jagar omkring och föra oss tillbaka på spår av vår medvetna val.

Jag tycker att det är mer praktiskt att identifiera denna del av oss själva som denna rastlös, busiga kattungen jag kallar upptagen kroppen. Detta liknar Eckhart Tolle identifiering av smärta kroppen, en inre aspekt av oss själva som trivs på smärta och försöker ofta att orsaka och uppleva smärta. Tolle konstaterar att när vi blir medvetna om smärta kroppen, är det möjligt att gradvis minska dess intensitet genom att frigöra vår energi från det. Tolle strategi är att ständigt föra vårt medvetande tillbaka till nu, nuet, det enda ögonblick som faktiskt existerar. Detta, liksom psykoanalys, är vanligtvis en process som tar mycket lång tid att lära sig och behärska.

oro, oro, rädsla och smärta ökar aktiviteten hos upptagen kroppen. De gör det också svårare att kontrollera smärtan kropp och att bo i Nuet.

Whee (Whole Health - enkelt och effektivt) är en kraftfull metod för att minska oro och andra stressreaktioner, som sedan fördröjer upptagen kroppen. Till exempel, sortering mig ut i slutet av mina slingrar beskrivs ovan

Jag insåg min mest intensiva irritation var med mig själv. Jag använde Whee, knacka på vardera sidan av min kropp medan recitera en bekräftelse, tills jag släppte denna irritation. Det hjälpte mig lösa mitt sinne ner till där jag kunde koncentrera mig på vad jag behövde göra den dagen.

Lugnande upptagen kroppen är också till stor hjälp för att utveckla en praxis av meditation. Genom att lugna sinnet, har vi möjlighet att stanna centrerade och flytta djupare in i de meditativa tillstånd som vi bedriver.

Att arbeta som wholistic psykoterapeut, många av mina kunder har rapporterat att de också Whee hjälp med deras upptagna kropp, sin smärta kropp, och med de påfrestningar som ofta gjort det svårt att ta itu med dessa utmanande delarna av sig själva.

Mer om Whee i min bok, "Sju minuter till Natural Pain Release" i artiklar och i Whee arbetsbok, alla tillgängliga på min hemsida Omdömen

Referenser:. Omdömen

BENOR, Daniel J. 7 minuter till Natural Pain Release: Smärta är ett val och lidande är tillval - Whee för Tapping din smärta borta. Bellmawr, NJ: Wholistic Healing Publications 2009 (2: a uppl under tryckning.) Review

BENOR, Daniel J. Whee arbetsbok, Bellmawr, NJ: Wholistic Healing Publications 2006. Omdömen

Eckhart Tolle, The Power of Nu: En guide till andlig upplysning, Novato, Kalifornien: New World 1999; också tillgängligt som en talbok. (Mycket starkt rekommenderas för att förstå hur man ska vara i nuet.) Review

Eckhart Tolle, En ny jord: Awakening till ditt livs mening, New York. Penguin 2008