Definition: Fysisk Training

Så kontroversiellt som det fysiska träningsmetoder för att använda är ämnet för fysisk träning frekvens Omdömen

Fysisk träning frekvens är hur ofta du fysiskt ska träna för att få optimala prestandaförbättringar för att nå din konditionsträning. mål.

Låt mig först ställa en fråga ... Omdömen

Varför vi delta i fysiska kondition utbildningsprogram i första hand? Omdömen

Nej, jag är inte talar om alla fördelarna med motion som vi hör ofta eller ens en önskan att se bättre. Omdömen

Jag talar om vad som gör det nödvändigt för oss att lägga till fysisk träning i vårt dagliga liv. Omdömen

Varför kan vi inte bara göra utan det? Omdömen

För svaret, vi måste titta tillbaka i tiden ...
tidiga män och kvinnor inte behövde lägga fysisk träning för att deras livsstil ... eftersom det dagliga livet var så krävande att det gjorde extra fysisk aktivitet onödig. Omdömen

Våra kroppar inte bara gjort för att överleva i denna krävande värld ... men frodas i det. Omdömen

Världen har blivit betydligt mindre krävande ... men våra kroppar inte vet det. Omdömen

Människans utveckling är långt efter framsteg för mänskligheten. Men vad betyder allt detta har att göra med fysisk träning frekvens? Omdömen

Enkelt uttryckt ... Omdömen Om våra kroppar gjordes för att anpassa sig och blomstra till en hög aktivitetsnivå i en krävande miljö och miljö att vi bor för närvarande i inte längre ger den stimulans som behövs för denna anpassning och blomstrande, än vår fysiska träning måste göra upp skillnaden. Omdömen

OK, med hänsyn till detta ... vad tror ni vår fysisk träning frekvens borde vara? Omdömen

Det är rätt ... vår fysiska träningsfrekvens bör vara varje dag! Omdömen

Åh, jag vet ... Alla har blivit hjärntvättad av body building samhället och kommersiella fitness industrin till tror att det bästa fysiska träningsfrekvens ska vara varannan dag eller 3 gånger i veckan. Omdömen

I själva verket, beroende på vilken typ av muskelbyggande program du är på ... de rekommenderade fysisk träning frekvens kan även vara mindre .

Men kom ihåg detta ...
Bodybuilders är intresserade av att öka muskelmassan ... inte förbättra över-allt fitness nivåer för att få optimal användning ur kroppen. Omdömen

Nu Jag har inget emot att öka muskel storlek ... men jag har ett problem med ökande muskelmassa på bekostnad av styrka, konditionering och kondition. Omdömen

Men vänta en minut ... Om jag rekommendera en fysisk träningsfrekvens av varje dag, hur är överträning? Omdömen

igen ... om du tränar för att tvinga din kropp att växa muskler, överträning skulle vara ett verkligt problem med en sådan hög fysisk träning frekvens. Omdömen

Men vad händer om din fysiskt utbildning för att "optimera" din styrka, konditionering och fitness nivåer genom att förbättra 10 olika fysiska förmågor ... och använde olika träningsmetoder, intensitet och spänningar i din träning för att göra det? Omdömen

Det är rätt ... styrka, konditionering och förbättrad kondition utan rädsla för överträning. Omdömen

Om du vill nå din sanna fysiska potentialen, måste du träna din kropp på det sätt på vilket det gjordes för att användas .

Våra kroppar var avsedda att inte bara överleva, men att blomstra, i ett grymt och hård miljö ... en miljö som skulle vara fysiskt krävande varje dag. Omdömen

Vill du verkligen tror body building typutbildning och måttlig, aerob träning 3 dagar i veckan kan göra dig till vårt annars mindre krävande liv? Omdömen

Jag har aldrig hört en grottman säga, "Sorry, Saber-tand Tiger, jag kan inte brottas med er i dag, eftersom det är min lediga dag. Jag har en styrka och kondition träning planerad till måndag, så tror du att vi skulle kunna brottas då? "

Om du vill träffa de slumpmässiga utmaningar sport, arbete och liv med spetskompetens ... din fysiska träning frekvens . måste återspegla denna önskan Omdömen

Källa:. Articlesbase.com Omdömen