Tips för att göra din Pilates pass Mer Demanding

Pilates är en verkligen unik typ av träning som har vuxit kraftigt i popularitet mer än de sista många år. På många sätt dess i skarp kontrast med traditionella västerländska träning som följer en filosofi "ingen smärta ingen vinst". Pilates är olika i att den använder din kropp personliga vikt att göra motstånd för att träna med. Fokus ligger på minskad utbildning effekter och liknande Yoga är inte att försöka över utöva dina muskler genom alltför träning. Joseph Pilates trodde att konventionella övningar gjorde mycket mer ont än stora och att det orsakade massor av onödiga stress i kroppen. Omdömen

Resultatet är att Pilates är verkligen mycket mild och därför dess varit mycket populär bland kvinnor - särskilt damer som inte gillar hård gym träning. Tyvärr har detta också varit en av de största problemen med Pilates. Många människor hävdar träningen är inte svårt nog och även är kan ge en stor muskelansträngning det inte ge dem som "känsla" att de hade ett bra träningspass. Detta är en med faktorer till varför män har en tendens att dra sig undan från Pilates. Omdömen

Så, hur kan du öka din Pilates träning och göra dem mycket mer utmanande? Här är tre enkla sätt att lägga mycket mer grymta till din träning och att komma ur samma pass mycket mer. Omdömen

1. Gå med i en klass Omdömen

Du hittar massor av Pilates studios om dessa dagar och om du kan hitta en bra klass som riktar sig till fler förbättringar studenter kommer du förmodligen bli positivt chockade över hur utmanande dessa pass skulle kunna vara. En bra lärare är avgörande och att hitta en klass fylld med människor i din examen är viktigt. Omdömen

2. Reformatorerna

En Pilates reformator är en av de enda "maskiner" som du hittar i Pilates som vanligtvis helt helt fritt från prylar och jippon. En reforma är kan du lägga till mycket svårare träning och det kan du också lägga till en nivå av motstånd som i allmänhet inte är det. Omdömen

3. Varaktighet och intensitet Omdömen

Ett enkelt sätt att takten i sina pass är att helt enkelt lyfta tempo där du gör det. Med Pilates kan du göra din hållning med mycket mer intensitet och om du använder saker som en magisk cirkel kan du använda det för att utöva mycket mer intensitet. Ett annat fantastiskt sätt att få mer "oomph" från det att helt enkelt utöka din träning. Gå hårdare och gå längre! Omdömen

Är du intresserad av Pilates lärarutbildningen? Se min blogg för att läsa mer om Mari Winsor bantning Pilates Omdömen  ..

pilates

  1. *** Pilates Scoop
  2. *** Hälsofördelar, Fun och Fitness med Nintendo Wii Fit
  3. *** Fördelarna med Iliopsoas Muscle till Pilates - Del 2
  4. *** Pilates träningsprogram för kronisk rygg och nacke Pain
  5. Vad ska jag leta efter i en Pilates Studio (och ja jag äger en Pilates studio i Carlsbad, Ca.).
  6. *** Pilates Training och Peripheral Atrophy
  7. Precis vad är pilates egentligen?
  8. Pilates Workout Tips & Grundläggande övningar för att förbättra Upper Back Mobility för e…
  9. *** Rodd för Cardio och Health
  10. *** Knän över bröstet är bäst - för få stor nytta av Pilates Training
  11. *** 6 sätt att hjälpa dina kunder Stick med Deras Pilates Workout Program
  12. Lägg märke till Pilates nybörjare: Du ska gå ner i vikt med dessa snabbt (Tips Jag har blivit om…
  13. Yoga Pilates: Förmodligen det bästa sättet att Tone That Body (bästa resultat för Littlest för…
  14. Förbättra din hälsa med avancerad Pilates
  15. Pilates och graviditet är en stor Team
  16. Pilates Workout Tips för friska, välbalanserad Shoulders
  17. Hur man vidta åtgärder i ditt Pilates studio
  18. *** Oh My värkande fötter ... Foot Pain, Foot Fitness & Pilates övningar för Fantastic Feet…
  19. Handled försäkrade Handskar för Yoga och Pilates
  20. Är kraften i Singapore Pilates rätt för mig?