*** Vad Pilates kan göra för dig!

Vad är Pilates metoden?
Pilates metoden lär en holistisk, sunt förnuft till effektiva rörelsevanor för hela kroppen hälsa. Utvecklades som ett system eller regim rörelse, ger Pilates utbildning en mängd val i både övningar och specialiserad Pilates utrustning för att bidra till att stärka goda rörelsevanor, liggande, sittande, knästående och stående. Allt du lär dig mer om hur du flyttar din kropp med Pilates övningar kan utföras under andra sport & friskvård. Nya vanor lärt sig under Pilates träning kan också förstärkas under dagliga livets aktiviteter Omdömen

Joseph Pilates trodde att “. Fysisk kondition är den första förutsättning för lycka &". En sund själ i en stark kropp ger oss de verktyg som behövs för att leva livet till fullo. Om du &'; re letar efter ett träningsprogram som är roligt, utmanande, utvecklar balans och kontroll, ger hela kroppen konditionering, förbättrar hållning och andning, bidrar till att minska stress och har ett starkt fokus på en kombination av grundläggande styrka och flexibilitet - läs vidare att lära sig mer om vad Pilates kan göra för dig! Omdömen

Vem kan delta i en Pilates träningsprogram? Oavsett om du är åtta, åttio, eller alla åldrar däremellan, har Pilates metoden något att erbjuda för förbättrad hälsa. Oavsett ålder eller kondition finns det alltid ett lämpligt ställe att börja när man utvecklar en Pilates träningsprogram. Omdömen

Det finns över 500 övningar i Pilates systemet. Varje Pilates motion kan ändras och göras mer utmanande, vilket skapar en aldrig sinande överflöd av sort för att utveckla en personlig Pilates träningsprogram som kan finjusteras för att uppfylla dina unika träningsmål. För friska individer en grupp Pilates Matwork klass kan vara ett bra sätt att få din Pilates träningspass programmet startade. Om du har några särskilda behov, skada, olycka, eller nyligen genomgången operation eller bara vill göra det mesta av din Pilates träning, privat utbildning med kvalificerad Pilates lärare använder Pilates reformatorn och andra specialiserade Pilates utrustning (Pilates Cadillac /Trapeze tabell, den Ladder Barrel, Spine Corrector, Pedi-polig, och Pilates Stolar,) kan vara det bästa alternativet för att utveckla en säker och effektiv träningsprogram för att uppnå dina wellness mål Omdömen

Om du är osäker, det &';. alltid en bra idé att börja med några en-mot-en Pilates träningspass och låt din Pilates lärare hjälpa dig till ett träningspass plan som &'; s bäst för dig. Pilates Matwork har fått massor av press, men många människor är omedvetna om att detta är bara hälften av Pilates systemet. För bästa resultat en Pilates program bör omfatta både Matwork och Pilates utrustning övningar som är mest lämpliga för din kropp. Omdömen

Hur lång tid tar det att börja se fördelar från min Pilates pass? De flesta elever börjar se förbättringar efter sina första sessioner. För vissa deltagare, förändringar är dramatiska och ske mycket snabbt. Andra börjar märka subtila skillnader i hur de andas, sitta, stå och röra sig, eller njuta av fördelar som de didn och' t inser även de kommer att få från deras Pilates program. En av Joseph Pilates berömda citat är, “ Du &'; ll må bättre efter 10 sessioner, ser bättre ut efter 20, och har en helt ny kropp efter 30 sessioner &";. Omdömen

Måste jag att arbeta med en Pilates Instruktör, eller kan jag bara läsa en bok, följer en video, och gör pilates på egen hand? Tills för bara några år sedan, det weren &'en; t något av dessa verktyg som finns tillgängliga. Böcker, video, DVD och' s och MP3 &'; s kan vara bra resurser för att hjälpa dig att komma ihåg övningarna, men ingenting kan jämföras med de fördelar du kan få genom praktisk hjälp av en kvalificerad Pilates lärare. Vi har alla dominerande och svagare muskler, och don &'en; t alltid märker när vi &'; re fusk. Oavsett din kondition bakgrund, när du lära sig Pilates övningar, kan örnen ögat av en bra instruktör hjälpa dig att verkligen få ut det mesta av din Pilates träningsprogram.
Eftersom inte varje Pilates motion är lämplig för varje kropp &hellip ; Det är bra att börja under ledning av en välutbildad Pilates lärare att identifiera vilka övningar är de bästa för dig Omdömen

När du vet vad du och'. re gör, bör du vara självförsörjande och kunna träning på egen hand med enstaka sessioner med en Pilates instruktör för att justera din teknik och framsteg ditt träningsprogram. Omdömen

Varför ska jag träna Pilates? De Pilates övningar placera kroppen i icke-viktbärande positioner för att ändra rörelsevanor och förbättra hela kroppen hälsa. Med specialutrustning, övningar bidra till att minska belastningen på lederna medan omskolning kroppen att röra sig med bättre anpassning. De Pilates övningar snabbt hjälpa till att identifiera muskelstyrka, svaghet, och obalans. Fjädermotståndet på Pilates utrustning härmar muskelrörelser och är mycket effektiv för att ge motstånd under ett komplett utbud av rörelse. Pilates fungerar kroppen inifrån och ut bidra till att stärka de mindre muskelgrupper för bättre balans och kontroll. Pilates utmanar kroppen att använda rätt muskler oavsett om du är högersidan uppåt eller upp och ner. Som en låg upprepning systemet, kroppen och' s minne förstärks för korrekta muskelskjutvanor Omdömen

Med varje Pilates motion fokus ligger på integrerade totalkroppsrörelse.. Varje rörelse är besvärad över materien, alltid strävar efter att utföra övningarna mer korrekt att få maximalt resultat. Varje Pilates övning har en specifik andetag mönster för att underlätta underlätta rörligheten. Alla Pilates övningar fokusera på kärn styrka, stöd och stabilitet – huvudprinciper för att bibehålla en stark sund kropp och leva livet till fullo. Öva Pilates kan gynna allt annat du gör och njuta. Pilates är en pro-aktivt för att upprätthålla god hälsa. Omdömen

Vad är fördelarna med att träna med Pilates metoden? Det finns så många stora fördelar för Pilates pass inklusive: Utvecklingen av längre, magrare muskler, ökad muskelstyrka, ökad flexibilitet, bättre balans, kroppskontroll och kroppshållning, minskad gemensam stress och förbättrad andningskontroll. Pilates träning kan bidra till att upprätthålla god bentäthet (styrketräning på Pilates utrustning), upprätthålla bra utbud av rörelse, hjälpa till efter rehabilitering av skador eller olyckor, och kan bidra till att minska stress och förbättra din mentala inställning, bara för att nämna några.

Varje Pilates deltagare har sin egen personliga framgångssaga. Fråga vänner du vet att göra Pilates att dela sina Pilates utbildning framgångshistorier med dig. För dem som överväger Pilates som ett träningspass program, höra de fördelar som du har fått bara kan hjälpa topp intresse tillräckligt för att uppmuntra en potentiell “ nybörjare &'; &"; att ge Pilates tränar ett försök. Omdömen

Lycka och hälsa går hand i hand. Om du &'; aldrig ve upplevt en Pilates träning gör dig själv en tjänst och hitta en kvalificerad lärare, Pilates studio eller hälsoklubb som erbjuder Pilates program och kolla upp det. Ta reda på vad Pilates kan göra för dig! Du &';. Kommer att älska resultatet Omdömen

******************** Omdömen

Letar du efter en Pilates lärare? Prova Studio Finders på följande platser:

Pilates Method Alliance - www.pilatesmethodalliance.org eller Pilates Style Magazine - www.pilatesstyle.com
.