Träning och viktminskning Efter Pregnancy

Om du inte har gjort det förut, så är det dags att göra det just nu. Lyssna på din kropp! Din kropp har under ett antal månader varit ett tempel för att du nu håller i din famn. All expansion och förändring som har hänt i din kropp har varit ordna den största miljö och största förutsättningen för dina små barn och den kommande förlossningen. Nu är kroppen din igen. Ta väl hand om den.

Utbildning är bra för både kropp och själ. Men om det är någon tid att utbildning kan vänta lite, det är bara under graviditeten och 'en; s senaste månaderna och första gången efter förlossningen. Ge dig själv tid med ditt barn och njuta av stillhet och frid. Låt sömnen blir resurs som ger dig tolerans för att ta hand om ditt lilla barn. Omdömen

Det kommer att ta lite tid för kroppen att återhämta sig. Detta är naturligtvis individuellt och bara du kan bestämma vad som känns bra eller inte, och anpassa sig till vad du vill. Antingen du är i gott skick sedan tidigare eller är en helt novis i övning är det viktigt att låta kroppen bestämma hur mycket och hur ofta du ska träna. Det tar upp till 4-8 veckor för din kropp innan det är fit for fight och i under tiden du måste vara försiktig för din kropp. Omdömen

Utbildning efter barnets födelse. Omdömen

Börja med långsamma promenader och vara uppmärksam på hur din kropp reagerar. Efter ett tag kan du öka både hastighet och avstånd om din kropp ger dig tillåtelse. Om du har haft komplikationer under graviditeten måste du ta det lättare. Ligament kan vara ömtåliga för ett par månader efter leverans Review Kom ihåg att lyssna på din kropp, och don &'en;. T skynda Omdömen  !.