Fertilitet vitaminer och prenatal Vitamins

Många kvinnor är antingen förvirrad om vad man ska leta efter i fertilitets vitaminer eller att de inte ser behovet av att ta vitaminer alls. Låt mig ta lite tid att förklara varför vitamintillskott är nödvändiga för att öka din fertilitet samt varför prenatal vitaminer är nödvändiga före och under graviditeten för dig och ditt ofödda barn. De flesta kvinnor får inte de vitaminer och mineraler som behövs från maten de äter från dag till dag. Vi skulle behöva äta en hel del frukt, grönsaker, kött och spannmål för att få balans av vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att utvecklas och bli vår mest hälsosamma. Omdömen

Kvinnors vitaminer är särskilt viktigt när en kvinna försöker bli gravid och under graviditeten. Dessa är särskilt kallas prenatal vitaminer.

prenatal vitaminer leverera ett rikt utbud av vitaminer och mineraler för att hjälpa en kvinna gravid och föda ett friskt barn. Dessa vitaminer och mineraler är nödvändiga för att hålla våra hormoner balanserad och vårt nervsystem fungerar smidigt samt att hålla alla våra organ fungerar optimalt Omdömen

Jag vill betona -. Vi måste alla ta en multivitamin och multimineraltillskott till att kompensera för vad som saknas i den mat vi äter. Även den bästa dieten i världen inte kommer att ge dig alla de näringsämnen du behöver för din bästa chans att bli gravid och föra fram ett optimalt friskt barn. Omdömen

Så vad du söker? Vilka är egenskaperna hos de bästa fertilitets vitaminer och prenatal vitamintillskott? Omdömen

Ja, jag är ingen expert. Men jag kan berätta vad jag tog som hjälpte mig att vara mer fertila och energisk och har en bekymmersfri graviditet. Jag tittade i flera prenatal vitaminer innan du väljer vad jag anser vara den bästa multi vitamintillskott som är helt naturlig och tillverkad av ekologiskt odlade växter föreningar (se nedan). De andra prenatal vitaminer har syntetiskt tillverkade med artificiella färgämnen. Omdömen

Jag åt också massor av frukt och grönsaker och drack en hel del renat vatten. (Se min förutfattade sida för mer information.) Se till att din multivitamin har minst 400 mikrogram folsyra (jag tog 800 mikrogram dagligen) för att förhindra neuralrörsdefekter i ditt ofödda barn. Denna neuralrörsdefekter utvecklas inom den första levnadsmånaden, så det är viktigt att få tillräckligt med folsyra innan du blir gravid. Omdömen

* Kom ihåg att även de bästa multi vitamintillskott inte kommer att ersätta äta en hälsosam kost med massor av frukter, grönsaker, mejeriprodukter, spannmål, kött och dricka massor av renat vatten. Både en hälsosam kost och en stor multi vitamintillskott behövs för att öka din fertilitet och se till att du har en hälsosam graviditet Omdömen  ..