Sluta röka - Hälsa Benefits

Fördelarna med att sluta är obegränsade! Vi förväntar oss att vår hälsa att förbättra, men det är bara början på denna underbara resa. Positiva anges nedan samlades in från personer som nyligen har slutat. Avkastningen på våra ansträngningar att sparka vanan långt uppväger det arbete som krävs för att uppnå detta mål. Fördelarna verkligen är obegränsade!

Att sluta är inte lätt. Du kan ha kortsiktiga effekter som viktökning, irritabilitet och ångest. Vissa människor försöker flera gånger innan lyckas. Det finns många sätt att sluta röka. Vissa människor slutar "cold turkey". Andra dra nytta av steg-för-steg manualer, rådgivning eller läkemedel eller produkter som bidrar till att minska nikotinberoende. Din vårdgivare kan hjälpa dig att hitta det bästa sättet för dig att sluta. Omdömen

Kvinnor som slutar röka före graviditeten eller under de första tre till fyra månaderna av graviditeten minskar risken för att ha en låg födelsevikt vikt barnet att för kvinnor som aldrig rökt. Omdömen

De positiva hälsoeffekterna av att sluta röka är mycket större än eventuella risker från den lilla viktökning (vanligtvis minst 10 pounds) eller känslomässiga eller psykiska problem som kan följa sluta.

Att sluta röka är den enskilt bästa du kan göra för att förbättra din hälsa och livskvalitet. Icke-rökare har en mycket lägre risk att få dussintals rökrelaterade sjukdomar som lungcancer, hjärtsjukdomar och kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL, inklusive emfysem). Omdömen

Du kommer att se ut och kännas yngre. Rökare är mer benägna att skrynklas vid en tidigare ålder och har djupare rynkor. Omdömen

Oavsett din sport eller aktivitet, din prestation, uthållighet och förmåga att spela spelet kommer att förbättras när du slutar röka. Omdömen

Att sluta röka ökar chanserna att leva ett längre och friskare liv. Efter ca 15 år, är en före detta rökare relativa risken att få lungcancer endast något större än för någon som aldrig har rökt. På samma sätt är deras relativa risken för hjärtinfarkt minskat nästan till samma risknivå någon som aldrig har rökt.

Att sluta röka är en utmaning. När du har slutat, kommer du vet att du kan lyckas på svåra tar och ta mer kontroll över ditt liv. Avsluta hjälper du tror på dig själv. Omdömen

Barn vars föräldrar röker löper större risk att få lunginflammation och bronkit hos deras första levnadsåret, drabbas av mer frekventa och allvarligare astmaattacker och bli vanerökare själva.

Du kommer att känna sig stolt över din abilityto vinna något så utmanande. Många rökare kommer ihåg den exakta dagen de sluta eftersom det är en källa till stor stolthet. Omdömen

Tänk på de pengar du sparar genom att inte behöva köpa tobak, tändare, askfat, tändstickor och så vidare. Omdömen

En annan fördel med att sluta röka kommer också att spara pengar, som du brann förstöra din hälsa. Nikotin kommer att visa dess effekter på de inledande faserna av att sluta röka. Det skulle vara nästan omöjligt att hantera denna frestelse av nikotin. Omdömen

Du sparar pengar, som rökare kan spendera flera tusen dollar på att köpa cigaretter varje år. Studier har visat att 4 av de 5 bäst säljande produkter på stormarknader är cigaretter Omdömen

10 år efter att sluta. Risken för olika typer av cancer (lunga, oral, svalg, matstrupe, etc.) minskar. Ja, det tar så lång tid för cancerrisken att minska, men risken för hjärtinfarkt blir densamma som för någon som aldrig rökt Omdömen  ..