Två Förtroende Killers som Sabotage Peak Performance

Det finns två dåliga vanor som många idrottsmän i dag engagerar sig i - och de gör det utan att ens tänka på det. De vanor jag talar om är * inte * dricka eller röka Omdömen

De två dåliga vanor jag talar om, som dödar förtroende är. Omdömen 1. Ställa orealistiska förväntningar
2. Engagemang i självtvivel Omdömen

Jag talar om båda dessa begrepp en hel del i mitt arbete, som förväntningar och tvivel kommer att lamslå även en hälsosam nivå av självförtroende. Här är min slutsats efter att ha arbetat med tusentals idrottare från många sporter:

Strikt förväntningar kommer att underminera och suger livet ur förtroende! Först de sätter du upp för en win /lose proposition. Du antingen uppnå eller misslyckas med att uppnå dina förväntningar, vilket inte är en bra scenario för att nå framgång. Omdömen

För det andra, om du inte nå dina egna förväntningar, är det lätt att ifrågasätta din förmåga den dagen, antingen under eller efter din prestation. I huvudsak, ställer du dig upp för underlåtenhet innan du ens ta fältet eller domstol Omdömen

Här är ett typiskt exempel. En av mina golf studenter började varje runda med en orealistisk förväntan att slå bollen perfekt varje skott. När han slog sin första dåliga eller till och med marginell skott, skulle han börja analysera sina swing mekanik och förlora förtroende för hans förmåga att skjuta en bra poäng. Omdömen

Själv tvivel är antalet * en * mördare förtroende. Pessimistiska eller perfektion- idrottare tenderar att ha vanliga tvivel, som om de lämnas att härja fritt kan vara en distraktion, åtminstone, och avbröt alla självsäkra relaterade tankar. Omdömen

Vissa idrottare ens börjar tvivla innan de får i spel eller starta tävlingen. “ Hur kan vi vinna idag mot denna lag “ Men de flesta idrottare kämpar med tvivel efter att ha gjort ett misstag eller utföra dåligt i konkurrensen. Omdömen

När du låter tvivel köra skenande och okontrollerat, undergräver det förtroende. Målet varje dag bör vara att övervinna den negativa påverkan av tvivel genom att vrida det till uttalanden av förtroende.

Jag undervisar idrottare att lära sig att bekämpa tvivel och återta kontrollen över sitt eget självförtroende! Det är därför det &'; s kallas * själv * förtroende Omdömen

Förtroende händer inte av en slump eller tur.. Förtroendet kommer
från att nå framgång och tänka på ett sätt som ger den bästa Omdömen chans till framgång att hända Omdömen  ..