Styrka är härlig

Just kom från en promenad med min älskling hund (DDog) Sisko &ndash!; Han &'; börjar bli lite gammal, så vi måste gå lite långsammare än tidigare, men det var en vacker varm dag som det gjorde och' t såra mina känslor en bit att gå långsammare. Vi täckte 1,22 miles enligt en stor webbplats från Prevention magazine. It &'; s kallas My Walking kartor, och du kan börja antingen från din hemadress (eller var du råkar vara) och kartlägga din promenad Omdömen

Eftersom jag går igenom mitt kvarter med DDog ​​mycket (åtminstone. två gånger om dagen) jag vet mina gator och ungefär hur långt promenader är. Om han och jag är båda känner starkt, gör vi en längre promenad, annars kommer vi hålla det kort. Promenader är bra motion, och känna din kropp flex och flytta är stor! Omdömen

Oavsett vad din nuvarande kondition, kan gå hjälpa dig att bygga styrka och flexibilitet, kondition och förtroende. När jag började gå som en del av min viktminskning resa, jag bara gå om en halv mil totalt. Vid slutet av det promenad, I &'; d vara riktigt trött … du vet, drar mina fötter kommer hem men glad att det var nästan över. Jag minns den dagen jag gick på gymnasiet och ndash vår lokala; det &'; s bara om en halv mil från mitt hem – och tillbaka utan någon smärta, obehag eller huffing och blåsa. Happy Day

Nu går jag den vägen som en av mina &';! Kort &'; promenader med DDog ​​om hans artrit stör honom. Våra normala promenader är någonstans från drygt en mil till över 3 miles, och jag älskar aktiviteten. Walking är en stor del av hur jag förlorade 85 pund i 14 månader och hur jag &'; M omforma min kropp – och i höstas, jag tryckte mina egna gränser och sprang en 5k race! Jag kom i näst sista, men jag gjorde &'; t bry sig – Jag var glad över att ha avslutat Omdömen

Styrka är definitivt vacker &ndash!; och promenader är bara ett av sätten att utveckla styrka och hellip; oavsett vad din nuvarande kondition, kan du gå. Om det &'; s inte mer än ett par steg just nu, bara fortsätta att göra det, och du kommer att få starkare. Tre 10-minuters promenader är samma till din kropp som en 30-minuters promenad – Du kommer att bygga styrka och kondition på grund av verksamheten. Omdömen

Varje gång du går, du ger din kropp välgörande motion den behöver och flytta dig ett steg närmare att älska din spegelbild. Du behöver inte leta efter ansikten du ser i tidningar – titta i spegeln och beundrar din styrka, din skönhet, din kondition. Utnyttja den vackra vårvädret (eller vad årstid du &'; re i) och hitta en aktivitet som hjälper dig att utveckla nya krafter Omdömen  ..