Walking 10000 steg per dag - En jämförelse Running Them

Gå 10K steg /dag kan vara överlägsen på många sätt att driva 10K steg /dag Omdömen

"DAILY" är en avgörande CONCEPT Omdömen..

Kroppen kan lätt hålla promenader 10K steg varje dag. I motsats, de flesta program som körs inkluderar vilodagar och /eller korsutbildningsdagar. Detta stilleståndstiden med löpning gör det svårare för vissa människor att upprätthålla sin fart. Däremot gör en 10K steg /dag promenader programmet inte har en off dag, så takten fortsätter dag efter dag efter dag. Omdömen

skonsamma GÖR SKILLNAD. Omdömen

Jämfört med löpning, promenader är lättare på benen och leder, för att inte tala om de senor och ligament. Men promenader 10K steg /dag ger fortfarande många av dina ben till förmån för * några * effekt.

De positiva hälsoeffekterna är i huvudsak identiska.

Så länge som du tar stegen, din kropp förmåner . Räkna med förbättrad mental skärpa, cirkulation, och sömnkvalitet. Och förvänta minskad kroppsfett procent och stress, en eventuell blodtrycksfall och sänkt risk för demens och hjärtinfarkt. Omdömen

relationen fördelar kan ÖVERLÄGSEN. Omdömen

Running tenderar att vara en ensam strävan. Däremot kan gå ofta göras med vänner eller nära och kära. Enbart denna skillnad kan göra en skillnad i din närhet till andra. Omdömen

styvhet onödig. Omdömen

Även efter att du går 10K steg /dag, du kan fortfarande blanda köra aktiviteter under dagen. I själva verket kanske du upptäcker att du har mer entusiasm och uthållighet för driften. Och med att "bas" av 10K walking steg /dag kan ge dig komfort när du måste ta en "vila" dag från din kör, vilket är avgörande för att förbättra din kör skicklighet Omdömen  ..