Att lära sig att älska Yoga Alla vi Hate

Lyssna på samtal efter någon yogapass, och vi &'; re nästan garanterat att höra någon diskuterar den ena eller andra yogaställning att de hatar och önskar att de aldrig behöver göra igen – någonsin.

Men varför är det så att det finns vissa yogaställningar som vi bara fruktar? Vi kan känna dem komma och börja hoppas instruktören isn &'; t kommer att göra det den här gången. Då kan vi inåt ryser när instruktören nämner även att hållning och' s namn. Bara erkänna vår reaktion och kan berätta en hel del inte bara om våra fysiska förmågor men också en hel del om vår karaktär och vår inställning till svårigheter, motgångar och misslyckanden. Vi bör alla följa vår inställning till de ställningar som vi hatar. Är vår strategi att sätta i liten ansträngning och undvika att göra posen ordentligt eller försök att tänka mer om varför vi ogillar det, ta reda på om vi &'; re gör fel, eller om vi behöver sätta in lite mer ansträngning att komma förbi denna utmaning. Omdömen

Oavsett vår inställning till de ställningar som vi ogillar, helt enkelt identifiera vilka specifika utgör dessa är kan berätta en hel del om hur man kan förbättra vår praxis. Omdömen

Det gör ont för mycket – Jag don och 'en; t vill göra det

För de flesta av oss åtminstone, motståndet mot pose doesn &';. T verkligen har något att göra med de tekniska aspekterna av posen – det &'; s bara om oss själva. Den största motståndet mot att försöka en pose är att vi vet att det kommer att göra ont och utmana oss. Några av de mest fruktade poser är de som kräver tillbaka muskelstyrka, eftersom dessa är några av våra minst utvecklade och arbetade muskler grupper. Så snart vi ligga ner på våra magar, börjar vi att frukta muskeln bränna som är på väg att komma. Omdömen

Men om en pose skadar eftersom våra muskler är för svag, då det enda sättet att komma förbi det är att arbeta dessa muskler och stärka dem. Om en pose är sårade på grund av sträckan, då det enda sättet att komma förbi det är att slappna av, utvidga och sträcka dessa muskler och leder. Med lite arbete kommer vi så småningom övervinna detta särskild utmaning, och något annat kommer att bli vår nya fruktade pose.It &'; s för svårt, jag bara kan och 'en; t gör det Omdömen

En annan vanlig orsak till att vilja undvika vissa. innebär är att vi och' re övertygad om att det &'; s för svårt för oss. Men för grund- och mellan poser, det finns mycket få poser som är så svårt att vi bara kan göra dem. Nog rättvist att göra hela pose som bruks leder kan vara bortom din nuvarande förmåga, men med en effektiv undervisning, bör du kunna hitta en del av pose, eller en variant av hela pose som du kan försöka. Om vi ​​kan &';. T hantera en fullständig stöds backbend, då är det en uppburen backbend eller en mildare bakåt stretch Omdömen

De kallar det en yoga

Oavsett våra skäl för aversion en pose, undvika ställningen är helt säkert inte kommer att hjälpa till på något sätt. Om vi ​​inte försöka göra ställningen i dag, vi säkerligen inte kommer att kunna göra det i morgon heller. Endast genom att erkänna våra gränser och gränserna för vår förmåga kan arbeta på att utvidga dessa gränser, bara genom att utvidga våra gränser vi utveckla och förbättra vår yoga – eller något annat i livet. Försöker försöker ordentligt och försöker ofta är alla viktiga beståndsdelar i vår utveckling. Ingen kan förväntas vara en mästare på varje pose, vi har alla områden som vi kan arbeta vidare. Med snabb titt runt din yogastudio du ser människor som är bra på termins böjar, de som är bra på rygg böjar, de som har öppna höfter och de som har en stark överkropp och armar. Dess ovanligt att hitta människor som är lika bra på varje aspekt. Och ingen är perfekt, den färdiga artikeln – att &'; s varför vi kallar det en yoga Omdömen

Som clich é. d som det låter, det är yoga en upptäcktsresa och utveckling, fysiskt, mentalt och om du tillåter det, andligt. Den första stora steg i vår utveckling resan är att förstå våra förmågor är just nu. Genom att medvetenhet till vår verksamhet kan vi börja veta var våra begränsningar och fokusera på de områden som viktiga punkter utveckling inom en balanserad praxis. Detta är början på resan. Resten av resan är den fortsatta och systematiska förlängning av dessa gränser. Och destinationen, målet för alla dessa ansträngningar? Den pågående och fortsatt förbättring av vår fysiska, mentala och andliga hälsa. Omdömen

För att ta reda på hur vi kan erbjuda hög kvalitet yoga instruktioner du behöver för att hjälpa dig på din yoga resa, besök www.TotalYogaPractice.com
.

yoga

  1. Ahimsa, yoga för peace
  2. Unity I Yoga - Embodyoga ™
  3. Bli professionell yoga instructor
  4. 4 Viktiga tips för att hitta rätt Yoga Class För Beginners
  5. Ashtanga Yoga; Varje organ kan göra It
  6. Hur Relief själv från smärta utan kemikalier Använda Hypnos för Pain Control Management
  7. Yoga och meditation - vara vaken till möjligheter
  8. Ge mig bara en minut! Yoga och Time
  9. Är ön Ibiza Verkligen en plats att koppla av och lära Yoga?
  10. Yoga för Home
  11. Lär dig principerna för klassisk Yoga Exercises
  12. Kul med familj Yoga
  13. *** Det magiska ASANA
  14. Hur man kan förbättra din yoga genom att ändra din Language
  15. varför är människor som går nötter för Bikram yoga
  16. Överväger en ny Yoga lärare eller Yoga Class
  17. Beroende av utgifter? Prova Yogic Way of Greedless-ness
  18. Yoga kläder för Yoga Classes
  19. Lär dig att meditera med gratis meditation MP3's
  20. Hur Schwangerschaftsyoga kan öka din Arbetserfarenhet?