Hitta inspiration - kan andra eleverna att förbättra din yoga

Många av oss som regelbundet går till yogaklasser kommer att ha hört instruktören berätta inte att titta på andra i rummet, men i stället för att tänka på vår egen praktik?. Det råder ingen tvekan om sanningen i detta råd. När du gör dessa kommentarer är instruktörer påminna oss att träna yoga utan ego och stolthet som kan leda oss för att försöka konkurrera med våra grannar eller få oss att känna otillräcklig om vi inte kan uppnå en ställning. Omdömen

< b> Att lära av oss

Yoga är en individuell övning som hjälper oss att fokusera vårt sinne om rörligheten och användningen av vår kropp. Det är bara genom att vår fullt medvetande och koncentration till våra egna kroppar, rörelse och anpassning som vi till fullo kan slappna av och fördjupa våra sträckor. Att lyssna på våra kroppar är viktigt för att undvika skador medan vi fortsätter att testa och utöka de begränsningar av vår kropp för att förbättra våra yoga förmågor. Omdömen

En lärmiljö

Med denna i åtanke, när vi tränar med ett rum fullt av andra, är det ibland svårt att helt motstå önskan att ha en snabb titt på vad andra gör Omdömen

Men vi don &'en;. t nödvändigtvis måste känna skuld från dessa oförsiktighet. Yoga är en lärande miljö, och det finns en hel del som vi kan lära oss och dra nytta av vår nyfikenhet om vi kommer ihåg att vi inte konkurrerar med de andra i rummet. Omdömen

Den mest grundläggande hjälp från en snabb titta runt är om vi inte är helt koncentrera sig på läraren och 'en; s instruktion. Om vi ​​är fokuserade på vår nuvarande utgör det &'; s möjligt att vi missar namnet på nästa pose eller didn &'; t fullo förstå instruktioner sedan en snabb titt över kan ge klargörande.

Medan vi kan lita på läraren att hjälpa till med vår inriktning, det &'; s inte alltid möjligt för dem att besöka oss alla individuellt för varje hållning. I stället, medan vi håller ställningen som vi bör känna vår ståndpunkt, undersöker vår inriktning och korrigera det oss – om det finns speglar i rummet, kan de hjälpa till med detta för vissa ställningar. Om vi ​​är osäker på korrekt inriktning och position för vissa ställningar en snabb titt över på mer kapabla studenter i rummet, för att se sin position, kan vara allt som &'; s som krävs för att rätta till vår egen uppfattning. Om vi ​​kan se instruktören korrigera en annan student och' s hållning, kan vi följa det och försöker tillämpa den på vår egen hållning. (Självklart är detta tillvägagångssätt har risken att vi kopierar någon annan som inte är korrekt justerade Om du &';. Re verkligen osäker på ställningen då det &'; s fortfarande bäst att fråga instruktören).

Låt dig inspireras

Många av oss började yoga för att förbättra någon aspekt av vår fysiska utseende, att förlora fett, bygga muskler eller förbättra vår hållning till exempel. En snabb titt över på de vackra pojkar och flickor elegant stretching och utövar sina kroppar kan påminna oss om vad vi och' re försöka uppnå, och visa oss vad som kan åstadkommas. Detta kan vara en källa till enorm inspiration och motivation från att se vad som kan uppnås genom mer duktiga elever i klassen, mer än att titta på instruktören.

Vi räknar instruktören ha vissa förmågor utöver vårt helt enkelt därför att de undervisar oss, de har den överlägsna ställning i lärarens, elev relation. Men när vi tänker på andra studenter, ser vi dem på samma nivå som oss själva, människa precis som oss, och vi kan relatera till dem lättare. Om vi ​​kommer ihåg att de troligen har nått sina yoga förmågor genom praktik, kan vi inspireras att ytterligare testa våra egna gränser.

På samma sätt, om vi ser en av våra klasskamrat och' s förmåga att förbättra över tiden, vi kan uppmuntras ytterligare att genom mer kraft på vår praktik, eller mer fokus på de områden som vi vill förbättra, vi också kan nå våra mål. Omdömen

Att kunna lyssna på vår kropp och föra medvetenhet till vår yoga kräver en rutin av djup stret ching där varje hållning hålls under längre vi har tid att lyssna och lära. Detta är precis vår strategi på Total.Yoga. Practice. För att ta reda på hur vi kan hjälpa dig att lära dig från din egen praktik och bli instired av lärare som är avsedda för yoga, besök oss på www.totalyogapractice.com
.