Vad gör du med din ilska?

Jag skulle vilja tacka de män och kvinnor som tog sig tid att dela sina personliga berättelser och slutföra enkätfrågor för oss. Detta var inte en vetenskaplig undersökning. De uppriktiga svar kan dock hjälpa läsaren som går igenom samma typ av känslor. (Frågorna och ett litet urval av svaren skrivs i kursiv, fet stil och dubbel **).

Lite statistik av dem som deltog:

** Kvinnovarierade från 16 till 56 år gamla. Gift 32%, frånskild 19%, singel 24%, separerade 22%, och leva med någon 3%. Omdömen

Mansvarierade från 25 till 48 år gamla. Gift 33%, frånskild 11%, singel 33%, separerade 22%, och leva med någon 0%. Omdömen

år gift varierade från 1 år till 32 år. Barn från 0 till 6. (I vissa fall hans, hennes och deras). **

Även om din relation kanske inte är så ovanligt, eller kanske det är mer så, alltför ofta partner är djupt sårad av varandra. De flesta av berättelser från både kvinnor och män hade samma typ av tema kör om dem.

** Jag hade en låg självkänsla för de flesta av min tidiga vuxenlivet. Omdömen

Allt jag hörde var jag var skräp på allt annat. En dålig mamma etc. Omdömen

Han satte mig ner dagligen Omdömen

Inget jag någonsin gjorde var tillräckligt bra och han fann en 1000 sätt att berätta för mig och visa mig att jag inte var tillräckligt bra.

Om jag bara kunde få honom att inse att det han gjorde var ont mig, skulle han stanna och söka hjälp. Omdömen

Och jag verkligen inte bryr sig mycket längre. Omdömen

Jag tror att han försöker (på egen hand utan att erkänna att han har ett problem) för att stoppa blir så arg, men enda gången kommer att förändras och jag vet inte riktigt tror att han kan göra det. Omdömen

Real ilska kom som missbruk eskalerade. Omdömen

Jag bara ger honom fördel när jag lät honom trycka på knapparna som gör mig så arg. Omdömen

Men han slet mitt hjärta och själ åt med hans ord.

För att jag är så ge Omdömen

Jag hoppade ringar för att få honom att godkänna mig ** Omdömen

Nu till frågorna. Omdömen

** Berätta om själv & din relation:
Vi träffades på sjukvårdare skolan. Jag visste inte riktigt lära känna honom fram till slutet av skolan. Jag visste att han var gift och det var inte förrän vi började prata en hel del som jag kände till några av hans äktenskapliga problem. Han sade att de talade om skilsmässa och jag sa till honom om det är vad han ville han behövde för att räkna ut det. Jag blev förvånad när han egentligen ville ut. Han bodde fortfarande hemma med sin fru i ca 3 månader och de hamnade i en stor kamp och han bad att flytta in hos mig, så han gjorde. Ca 2-3 månader senare när min hyra var upp, flyttade hans fru ut och vi flyttade in i hans hus (hon kunde inte råd med huset själv).
Jag skulle säga att jag verkligen började märka sin verbala och känslomässiga övergrepp när Vi flyttade in i hans hus. Så småningom han skulle bli arg på de saker som jag brukade göra som min kör varje morgon, nu jag var anta att vara hemma i sängen naken med honom, även om allt han gjorde sov. Han skulle göra kommentarer om min mamma och saker som hon gjorde och hur hon var förmodligen försöka hålla mig borta från honom. Han skulle alltid arg när vi var på väg till min softball spel, eller när jag skulle gå volontär på brandstationen. Han skulle tala om för mig att jag inte tränat rätt och de var att sätta mig för fara och om jag gick på ett annat samtal han skulle lämna mig. Han skulle tala om för mig att jag inte var tillräckligt bra för att vara en brandman som jag inte hade överkroppen styrka och jag var för liten. (Jag är 5'3 "ungefär 130-135). Han fick galna när jag var tänkt för att vara i mina vänner bröllop och han kunde inte hantera mig gå ner i gången med någon annan och med att dansa med någon annan, även om jag "d aldrig träffa den här mannen innan vi gick runt och runt om detta Han hålls talar om för mig att han inte var och'.. t 'går, då var han, etc. Dagen för bröllopet, han kände ingen och jag visste bruden och en annan vän till min vän. var ändå han bara med dessa människor några timmar för bröllopet, bilder, en hel timme i receptionen eftersom vi var tvungna att lämna. En av brudtärna kom fram till honom i receptionen efter inte kväll känna honom och han verkligen inte prata med någon, sade hon till honom "det är människor som du som dödar människor och om vi hittar henne död vi vet vem som gjorde det." Det är hur illa han var. Hotels-Base.com Min familj visste inte alla vad som hände men min syster var på bröllop och berättade för min mamma att hon hade aldrig sett mig så rädd. Hur som helst ungefär ett år efter att vi hade varit tillsammans, min mamma, bästa vän och bröder kom och flyttade ut mig. Han var inte där. Jag gick tillbaka till honom efter det att handeln med honom i 2 veckor. Så nu har han hatar min familj, vet han inte min vän var inblandad, inte heller han vet att jag visste om det. Även om jag tror att han gör, när vi har haft slagsmål innan han har sagt att han inte tror att jag inte visste något och jag bara låta honom tro vad han vill.
Ändå 3 år senare jag verkligen inte se min familj och när jag gör han blir allt förbannad och vi kämpar för dagar. Jag ser inte mina vänner, jag kan inte bära mina jeans när han inte är runt omkring dig ser män alltid stirra på min rumpa eftersom mina jeans är för hårt, jag inte bära mina kjolar, eftersom de antingen är för kort eller klippa för högt. Jag måste vara under hans tumme 24/7. Omdömen jag har hittat mig själv agerar som honom. Ju mer jag skrika tystare han får. Jag är så frustrerad på mig nästan lika mycket, om inte mer än honom eftersom jag nu en tappa kontrollen. Jag hatar hur jag agera och jag försöker att få mer kontroll över mig själv och sluta blir arg och sluta låta honom få mig galen. Han har hotat mig, tog tag i min krage, tog tag i min hals, knuffade mig, & kvävde mig. Tidigt på en natt när han var berusad och kallade mig en "f___ing Wh_re" upprepade gånger och sedan när han inte sluta efter ombedda om och om igen jag backhanded honom i bröstet. Jag är inte stolt över det, men jag har inte slå honom igen. Jag har fått i ansiktet och när han hotar att "ta mig här" eller "bryta mitt f__ing arm" Jag har sagt till honom att gå vidare om det kommer att få honom att känna mer som en man. Jag har drivit honom i mitten av en mycket intensiv uppvärmd argument när vi båda var berusade. Jag gör inte ursäkter för mitt beteende bara förklara. Återigen är jag inte stolt över mig själv och har sedan gick ifrån honom när jag känner att galen. Omdömen Jag tror att han försöker (på egen hand utan att erkänna att han har ett problem) för att stoppa blir så arg, men enda gången kommer att förändras och jag vet inte riktigt tror att han kan göra det. ** Omdömen

Är du bitter, sårad, att känna sig som ett offer, eller bara arg? Är du andra gissa själv, “ Vad skulle jag ha gjort för att förhindra detta &"; Kanske de lurade, de lämnade dig, de var kränkande, eller de don &'en; t skicka pengar, de don &'en; t vill ungen (s). Kanske du och'. Re känna dåligt eftersom de stämma för mer pengar
(Använda generaliseringar kan vara ett ämne för kontroverser, så att folk inte kan passa någon av just dessa punkter, men kan bli bättre i vissa, sämre i andra, du domaren.) Review

** Är du fortfarande arg? Omdömen

Jag är mest arg att min son och dotter inte har ett normalt familjeliv Omdömen

Jag är arg en LOT! Jag känner mig ont att jag slösat bort så mycket tid i mitt liv. Omdömen

JA! Men jag är en stuffer och ilska skrämmer mig. Jag håller saker i och har svårast att uttrycka mig. Omdömen

Jag är arg på mig själv fortfarande för vistas så länge med honom och tolerera honom.

En av de saker som gör mig mest arg, är dock ses som eller har någon antar jag VILL ses som "offer" -THE "OH, DÅLIG USEL ME"! **

Destruktiv ilska Omdömen Ilska är en normal, frisk, känslor om de används på rätt sätt. Om inte, kan ilska få ut av kontroll och bli destruktiv. Utan tvekan, är ilska den mest missbrukade av alla mänskliga känslor. Många av oss måste lära från tidig barndom skillnaden mellan fierceness och våld. Alltför många människor när de blir frustrerade blir våldsamma. (Detta är dock inte en manlig problem ensam. Vi hittar fler kvinnor blir våldsam under de senaste tjugo åren). Ilska kan vara fruktansvärt destruktiva om de används felaktigt. Destruktiva ilska, kan påverka ditt arbete, nya eller befintliga personliga relationer, och hur du reagerar med dina barn och andra. Om båda parter är i krig kommer de att orsaka så mycket smärta som båda blivit sårade. När vi talar om ilska vi tror att “ naturligt och" sätt att uttrycka ilska är att svara aggressivt. Om din ilska nivån nära ytan, bara en liten mängd av stress eller frustration, kan ställa dig. Din ilska kan bli bagage i alla dina nya relationer. Troligtvis kommer ilskan förstöra den arga personen och påverkar oskyldiga offer runt dem innan (om någonsin) det skadar dess avsedda mål. Observera att det mest tillförlitligt underbyggda känslomässiga och fysiska länken är förhållandet mellan ilska och hjärt-kärlsjukdom. Det kan vara både rättfärdiga och orättfärdiga.
Cykelteorin, bestående av någon form av spänning byggnadsstadiet, explosion skede och smekmånad stadium är bara en av många teorier kring idag. Så, vad som händer med ont och sår som sårar oss? Många saker det inom och det går olöst. När tiden det &'; s kvar att gryta och gro i ditt hjärta, blir det till kokpunkten, där den exploderar. Det verkar som om någon håller i alla sina känslor och försöker att undertrycka dem, bygger spänningen. Observation frisläppandet av dessa undertryckta känslor tycks bekräfta att ilskan Release ej i direkt proportion till den händelse som fälldes explosionen. Smekmånaden steget är inte svårt att förstå. Efter händelsen är över, den person som exploderade känns som en komplett idiot. För att kompensera för detta olämpligt beteende, han (hon ibland) beter sig mycket trevligt och svär att det aldrig kommer att hända igen. (I vissa fall där explosioner händer om och om igen, ber gärningsmannen att bli förlåtna.) Review, en bra liknelse är en tryckkokare med en igensatt avlastningsventil. Som potten värms upp, kommer ångan att bygga och bygga; explosion kommer att följa. Lösningen på tryckkokaren problemet är exakt samma lösning för dig eller din älskade. . Släpp spänningen långsamt som det bygger upp
Explosiva relationer skadar barn, väder de titta på deras föräldrar samverkar eller om de är föremål för den arga förälder och' s explosion Det gamla ordspråket, “ Gör som jag säger, inte vad jag gör och" är en truism. Föräldrar lär sina barn genom exempel. De modellen lämpligt eller olämpligt beteende. Därför är det mest hälsosamma miljö för dina barn ett där du och dina barn och' s andra föräldern har byggt en fungerande relation byggd kring lämplig kommunikation. Detta är inte lätt, -! Men varken bestående en kaotisk relation lätt på barnen. Omdömen ** När du känner dig arg om något, hur du hanterar din ilska? Omdömen

Jag börjar med att bara acceptera känslan. Då ska jag försöka lokalisera "ilska spot" den verkliga verkliga orsaken till att bli arg Omdömen

I &'; M fortfarande inte särskilt bra på att vara arg, berättar min terapeut att när någon står på tårna, jag ska bara skjuta dem. Omdömen

För det mesta, jag ignorerar saker som händer som kan vara "ilska" poäng.

Det tar en hel del mod att berätta för någon när jag är upprörd. I själva verket, jag för närvarande försöker komma fram med ett taktfullt sätt att diskutera något med någon.

När jag är arg, jag skriver i min dagbok, där jag kan vara lika snaky som jag behöver vara. Ibland hjälper det att gå för en enhet och lyssna på musik (arg musik) mycket högt. Omdömen

Jag hantera min ilska så snart det är lämpligt att göra det. Jag vill inte ilska att bygga upp.

Andas, och prata om mina känslor från en omtänksam läge. Jag behöver fortfarande tid outs för att kyla ner tid.

Jag brukade hålla saker inuti. Egentligen skulle jag försöka artikulera och förklara mina skäl för att känna upprörd (även förklara för dem att det är bara hur jag känner och att känslor är irrationella. Att det är inte svart och vitt. Att jag är inte fel att känna hur jag känner). Omdömen

Jag får sällan arg -Jag bor inte med en arg människa längre. Om jag blir arg, försöker jag att inte tala förrän jag inte längre känslomässigt upphetsad. Ord som talas i ilska kan vara som dolkar.

När jag känner mig arg, jag försöker göra något fysiskt som tar en promenad eller ren (särskilt ren) och låt ilskan tvätta genom mig och ut. Omdömen

Jag blir så arg på mitt ex att jag skriker, gråter och punsch en kudde. Jag har aldrig träffat en människa eller ett djur men; Jag är en mycket kärleksfull och mild person. ** Omdömen

Konstruktiv ilska är frisk Omdömen Ilska är en kraftfull, hälsosam och effektiv känslomässig reaktion på hot. Expressionen av ilska kan uttryckas antingen i en hälsosam eller ohälsosam sätt. Ilska är helt enkelt en känsla, en signal om att något behöver din uppmärksamhet. Ilska är vad du känner inuti. Känslan är mycket annorlunda än vad du gör med din ilska. I essenser ilska känner galen som svar på frustration eller skada eller besvikelse och en känslomässig fysiologiska-kognitiva inre tillstånd. Ilska kan aktivera dig att lämna en dålig relation, vänskap, eller jobb. Ilska ger dig styrka du måste kämpa och försvara dig när de attackeras. Ilska är därför nödvändigt för vår överlevnad. Målet är att uttrycka ilska på ett produktivt och icke-aggressivt sätt. Målet är att underlätta dina mål samtidigt som din självkänsla. Skyller, shaming, guilting, anklagelser, hot och utskällningar är aggressiva och olämpliga och är mycket dåliga vanor! Plus när din ilska har passerat, kommer ni att sluta känna sig illa om hur du betett! Det är svårt att locka en kärleksfull relation om ditt uttryck av ilska är uppbyggd kring surra ut på andra, även om din surra är ett svar på en annan &'; s verbal aggression. Det är inte lätt att flytta till en annan relation efter en dålig upplevelse. Arga känslor kan äta bort på dig och faktiskt göra dig fysiskt sjuka. Om du känner ilska skadar dig eller din omgivning, prova att göra vad som kan vara den mest modiga och svåraste du någonsin har försökt i ditt liv: ingenting. Gör ingenting förrän du är tillräckligt lugn för att förstå vad som gick fel, besluta om det finns några konstruktiva åtgärder du kan fortfarande ta fram, slutligen, kan du släppa taget om ilskan och förlåta. Förlåtande är en av de centrala stegen i att lösa ilska Omdömen

Emotional bagage är “. Stuff &"; gömd i garderober i ditt sinne Omdömen

Vi har alla någon form av “ Stuff &"; belamra våra liv. Det är så lätt för den psykologiska “ Stuff &"; att ackumuleras. Det kan komma från barndomen katastrofer, trasiga relationer, etc. Vi sparar detta “ Stuff &"; i garderober, vindar, källare och garage av vår existens. På ytan kan ingen se hur vi döljer allt skräp. Men som någon vill komma nära oss och öppnar en av våra dörrar allt kommer ner på sina huvuden och nästan kväver den oskyldigt offer.
Det är inte svårt att förstå med tiden, som alla börjar undvika att öppna någon av våra dörrar. Ibland don vi &'en; t inser sopor är över. Vi tror att när vi kom ifrån alla röran och när lastbilen tog det problemet ifrån oss, skulle vårt liv nu vara stor. Allt detta “ Stuff &"; skiljer sig från en person till en annan. En bit av posttraumatiskt stressyndrom, en känsla av misslyckande, skuld, ilska, förbittring, och så vidare. Vi gömmer den i garaget, vinden, … … &hellip ;. men alla som besöker oss kan &'; t steg över det, eller gå runt den. Vi tror att detta nya personen kommer att hjälpa oss att bli av med allt det här. Vissa kanske vill hjälpa men inser när de börjar uppgiften att en hel del av det här är skarp, det skär och även hugger. Allt vi har lyckats genomföra är att fortsätta flytande i våra sopor och drunknar de potentiella badvakter som försöker rädda oss. Om du ser dig själv bor i denna skräck hus av sopor, kanske bara kanske, kommer du att inse att det är dags att göra något åt ​​det. (Vad du säger Ska jag flytta?) I don &'en; t känner denna metod fungerar för många människor. Jag har fått höra ibland din “ Stuff &"; flyttar med dig. Det som fungerade för mig var Spring-rengöring. Jag gick till varje område av mitt väsen och tittade på och kände (känslor) för varje post lagras. Jag gjorde ett beslut, som jag kallar en &"; Själ Set &" ;. Mitt sinne set var att erkänna alltid att de artiklar som jag kasta bort aldrig skulle tillåtas att störa mig igen. De är i det förflutna som sidorna i en gammal bok. Min tänkesätt i framtiden kommer att skriva nya sidor och kapitel för att slutföra resten av mitt livets bok. Jag har hållit på en del av den gamla saker som en ledstjärna. För min personlighet är idag en blandning av bra och dåliga saker i mitt liv. De erfarenheter som jag har mött har gjort mig att växa. Jag är idag alla mina erfarenheter i går. I &'; M inte hålla på att vara ett offer, martyr eller en masochist. Jag vill använda dessa erfarenheter som grund för att bygga mitt nya hus. Min “ Själ Set &"; för “ Stuff &"; Jag kasta ut och vad jag har sparat är densamma, kommer jag aldrig låta dem störa mig igen.

OK, låt och' s säga att du trasslat upp i en tidigare relation. You &'; re människa. Vi röra upp. Nu är du fri och letar efter en ny partner.
Problemet är att du förmodligen kommer att känna sårad och rädda om att bli sårad igen. Du kan överreagera till en annan person och' s beteende helt enkelt eftersom det påminner dig om vad du just gick igenom. Detta är normalt. Om du inte &'en; t lära sig att hantera din ilska och styra den på ett sätt som är produktiv och resulterar i högre självkänsla och en känsla av personlig makt, är du i riskzonen för antingen upprepa den relation du bara uthärdat – eller – du är i riskzonen att förbli så internt arg att av din rädsla, du kommer över fientliga själv. Du kan driva bort en kompatibel människa …
Bitterhet kan konsumera dig och gör det nästan omöjligt att gå vidare till en ny relation. Det är inte lätt att locka kärlek, eller ge ditt hjärta till någon ny när du inte kan lita på att du inte kommer att bli sårad igen nästa gång. Du vill förlåta, men inte glömma. Målet är inte att glömma vad var. Det förflutna kan inte ändras. Det kan inte raderas. Men du kan lära av det förflutna! Förlåtande är att släppa taget. Att släppa taget medger jag kan &'en; t styra en annan, kan jag, &'; t kontrollera en situation, men jag kan kontrollera mig själv. Att släppa taget är inte att ändra eller skylla en annan utan att låta en annan att vara människa (brister och alla). Förlåtelse kommer att minska ångest och depression samtidigt öka din självkänsla. Förlåtelse gynnar forgiver långt mer än den förlåtna
lösa för att bättre förstå dig själv, dina svagheter, och särskilt vad som gick fel och ndash. så du don &'en; t upprepa vad som hände Omdömen

** För dem som har löst problemet ilska, hur gjorde du det Omdömen

Tricky en.?. Delvis genom att känna det, acceptera det, och även acceptera att jag hade en anledning att vara arg. Det för mig var den svåraste. Omdömen

Jag lösa min vrede genom att arbeta igenom frågor och genom att prata ut dem med vänner. Omdömen

avluftning, njuta av livet, läsa en hel del om helande, lära sig att inte sam-beroende Omdömen

Även om vad hon har gjort har skadat mig till min kärna, har jag sätta saker i perspektiv som verkar hjälpa. Att vara arg på henne är som att få arg på en skallerorm - det är vad det är och gör vad som är naturligt för det. Jag kanske inte gillar orm eller vad den gör, men det är meningslöst att bli arg. Omdömen

Jag såg situationen i dess sanna ljus. Dessa är mycket svaga och rädda människor (missbrukare), som små barn. ** Omdömen

Var börjar jag? Omdömen Lets undersöka din ilska och ställa några frågor. Ansvaret för förändring börjar med dig. Oavsett orsakar din ilska - en drivrutin som bara avbryta er, en chef som skriker på dig, ta reda på din partner har fuskat, fritt som ligger och spelar &'; t att infinna sig, drycker, läkemedel, och så vidare. Slösa inte din dyrbara energi skylla gud, din otur, demokratrepublikanerna, eller ropa, “ Detta är inte rättvist och "!; Livet är inte rättvist. Ditt mål är att agera på ett sätt som är konstruktiv. För att snabba din healing, tänk på att ju mer du inser vad var inte om dig, men om de andra enskilda och deras personliga tillkortakommanden och ndash; och det finns absolut ingenting du kan göra om en annan &'; s tillkortakommanden, desto snabbare kommer du att läka
Hur du agerar är ditt ansvar.. Hur du reagerar på interna tillstånd som ilska är ditt ansvar. Hur reagerar du trots vad som gjordes för dig är ditt ansvar. Har du okontrollerbar ilska och raseri? Eller är du fortfarande arg? Tänk på att vi ibland don &'en; t inser även hur arg vi är! Så var uppmärksam, vara uppmärksam och försöka avgöra hur det är att du känner. Under en lugn stund, fråga dig själv om det är något konstruktivt att du kan göra för att lösa din ilska. Fråga dig själv om beter sig ilsket eller vilja hämnas kommer sannolikt att hjälpa dig att få vad du vill ha ut av livet. Även om hämnd kan må bra i stunden, har du förbättrat din självkänsla och ndash; i motsats till den transienta ego? Oftast inte. Omdömen

lämpligt sätt att uttrycka ilska är en färdighet
lämpligt sätt att uttrycka ilska är en färdighet. De flesta av oss don &'en; t lära lämplig förvaltning ilska hemma, särskilt i hem där yelling eller undvika den arga ämnet praktiseras. Vi undervisas kraftfulla lektioner genom att observera hur våra föräldrar agerar och hur de hanterar ilska
hörnsten i förvaltningen ilska är tvåfaldigt:. ACT aldrig i vrede och öva, öva, öva hur du skulle ha hanterat mål situation om du hade förmågan att göra det. Så småningom, du och' ll befinner dig i en situation – och du och' ll hantera det
Tänk på det som att lära sig ett främmande språk!. Du vann &'en; t lära sig att tala något främmande språk om du läser det, hör det brukade, och svåraste av allt, försöka producera ord och meningar på egen hand. Bygga påstående färdigheter för att hantera ilska väckande situationer och svara på ett sätt som sannolikt kommer att främja ett effektivt resultat samtidigt öka din självkänsla (du är stolt över dig själv!) Är där du vill gå,
Det finns många underbara böcker på marknaden som hjälper dig att märka din ilska och effektivt hantera den. Det finns också workshops och klasser undervisas i gymnasieskolor på natten. Många av dessa böcker och klasser är titeln “ Assertiveness Utbildning &"; eller “ Anger Management &"; . eller liknande
Quick Tumregler Omdömen &bull. Var uppmärksam på dina känslor. Lägg märke till om du är arg. Om du känner dig arg, tillåt dig själv att känna vad du känner och inser ilskan är en signal om att något i ditt liv behöver din uppmärksamhet Omdömen &bull. Gör ingenting medan du är arg! Zip upp din mun och sitta på händerna. Ta en promenad, skriva, etc. Utövande av något slag är ett särskilt effektivt sätt att minska den arga känslor Omdömen &bull. När du är lugn, sitta ner och verkligen tänka på vad som hände den upprörd dig. Fråga dig själv om det är något du kan göra för att förändra situationen. Kom ihåg att du kan göra en begäran av en annan person, men du kan inte göra det enskilda förändring. Men kan du ändra Omdömen &bull!; Innan du agerar, alltid fråga dig själv: Om jag gör detta och det kommer jag att må bättre om mig själv i det långa loppet, eller kommer jag har äventyrat min självkänsla Omdömen

** Om du har löst din ilska? Vilka fördelar om någon har fått

Jag känner mig så mycket mer gratis. Omdömen

Mindre ilska innebär att inga magsmärtor, mindre huvudvärk och en lättare att sova på natten. Omdömen

Jag har inte gå runt arg hela tiden.

Jag tror att ändra riktning på min ilska i stället för att använda det som själv sabotage, jag använder det på ett positivt sätt och det får mig att gå ... Omdömen

Jag har hittat en hel del fred och har insett att släppa vara arg jag har låtit mig och min familj att läka. Jag inte längre befinner mig komma med känslor av hjälplöshet bärs ut ur ilska. **
titta närmare på din Motiv
Många av våra problem är känslomässigt till sin natur eller ge några magra löna sig. Kan du använda din ilska som ett sätt att hålla kontakten med någon? ? Medan ett negativt samband, kan ilska hålla dig från att släppa ett gammalt förhållande. Är du rädd för att ha någon relation? Är du rädd för att behöva skapa dig igenom singlar och' händelser för att hitta ett nytt förhållande? Är du hoppas att saker och ting något magiskt kommer att förändras? En annan anledning till varför det är svårt att släppa taget beror på sorg och sorg bakom ofta ilska. En individ kommer dock en skilsmässa eller trasig relation måste erkänna både ilska hon känner mot hennes tidigare partner för hans tidigare beteenden, liksom sorg som kommer med att ha förlorat en gemensam, dyrbar dröm. Det ex är den person du en gång förälskade sig i, den person du nålas dina förhoppningar och drömmar om. De hade de egenskaper du letade efter. Du delade tider, händelser, vänner, helgdagar, trauma, kanske födslar, med den här personen.
De älskade dig intensivt. Om faktum, att de fortfarande kan älska dig. Men problemen i relationen var mer än du kan bära. Kanske du älskade en Dr Jekyll och Mr Hyde. En du älskade med hela ditt hjärta, "Men den andra jag inte gillar". En är fantasin, bilden ses genom rosafärgade glasögon, löftet, orealiserade framgång, förmåga, möjlighet och förmåga. Ditt hjärta blir berusad och ser honom med filter. Han är inte en riktig man, men en “. Potential &"; Det är förvirrande delen; du inte gillar honom, men ditt hjärta håller honom. Vad du älskar, kvaliteter Dr Jekyll, är de delar som behöver växa och ta över hela sin kropp och släcka de dåliga Mr Hyde. De flesta av de skilsmässor som utgör femtiotvå procent av skilsmässor siffra skulle gå ner över hela USA om Dr Jekyll skulle vinna striden. Du kan inte leva livet med hjärtat ensam. Du måste använda huvudet. Den dåliga var mycket dålig. Därmed din förvirring. Ja, det är förvirrande att älska någon och hata någon också. Men, du älskade det goda i den personen inte dåligt. Den dåliga är vad urholkas kärlek och knuffade dig att göra de val du gjorde. Det är mycket svårt att kasta bort denna typ av anslutning. Det kan vara ännu svårare när du interagerar med den underbara, omtänksam sidan av dem nu. Att behöva gå ifrån ett sådant förhållande kan vara det svåraste du någonsin gjort. Att släppa taget om din tidigare relation, förlåt ditt ex, förlåta dig själv och förstå att hans totala beteende var vem han är. Ibland var han underbar (du kan alltid älska att en del av ditt ex) och ibland var han hemskt. Någon skrev “ Nu med tiden kommer jag komma över, komma över, älska dig &". Du måste låta gärningsmannen gå fri. För att övervinna rädsla måste du inse det huvudet på. Erkänn att du var i en dysfunktionell relation (som du kan ha eller inte ha bidragit alltför). Medvetenhet om din egen personliga ansvar kommer att hjälpa dig att bryta anslutningen och börja röra sig i rätt riktning. Var försiktig så att du inte &'en; t komma in i en ond cirkel av egen skuld, skuld, ilska som kommer att urholka din självkänsla och skapar negativa emotionella konsekvenser. Du kanske tänker gärningsmannen, som har begått alla dessa sårande handlingar, har ingen rätt att bli förlåten. Men, förlåta är ett av de centrala stegen i att lösa ilska. Kom ihåg att förlåta någon inte att förglömma eller tolerera vad de gjorde. Förutom att din ilska kan du gå om en sörjande period. Ja, att förlora en relation är död förhållandet och folk gå igenom en sorgeperiod. När någon förlorar en nära anhörig, vare sig det från en bruten relation, döden av en relation, skilsmässa eller dödsfall de går igenom en serie steg. Den tid det tar att gå igenom varje steg är olika för varje person. Timing har mycket att göra med vem det var, hur länge du var tillsammans, hur det slutade, som avslutade det, och många andra faktorer. Sekvensen av stegen är:
Denial. Du kan &'en; t tror att detta händer. Chock, domningar, och tro något kommer att hända så att det förändras. Omdömen

Anger. Utan hopp, förlust av hjärta, skuldkänslor, om så bara &hellip I. … Omdömen

Depression. Sorgsenhet, hopplöshet, i slutet av världen, kommer jag aldrig att bli glad igen.

Acceptans. Concession, tro, erkännande, kommer jag att gå vidare. Omdömen

Det är möjligt att du kommer att gråta inom vart och ett av stegen ovan. Det är också möjligt att gå in i en ny fas för en stund, falla tillbaka i ett tidigare skede, och gå framåt igen. Omdömen

Ett nytt liv Omdömen

Det finns ett liv efter förlust. Det kanske låter som en motsägelse, men det är det inte. Det känns som en del av oss själva har dött när personen lämnar oss eller vi lämnar dem. Det verkar omöjligt att livet går vidare utan den person som vi älskade så mycket. Jag förlorade min första fru när hon var tjugoåtta och jag var trettio. Vi hade två söner sju och tre. Jag minns att pojkarna till en diner att äta efter begravningen. Folk äter, pratar och skrattar. Lastbilar och bilar som passerar förbi. Jag kunde höra musik från radion. Sångaren var Skeeter Davis, sjunger en sång om “ Varför fåglarna går på sång …. &Rdquo; Min värld hade kommit till ett slut. En stor bit av mig var just slets ur min kropp och jag höll på att dö. Varför världen pågår? Hur kunde människor att skratta? Hur kunde lastbilar hålla igång? Och varför, oh varför fåglarna fortsätta sjunga? Men livet går vidare, och med det kommer en mycket lång, smärtsam process. Sorg är en lugn sak. Sorg är en del av livet. När vi förlorar någon blir en av de mest stressande händelser i våra liv. Det finns ett liv efter en förlust. Det är annorlunda, men livet ändå. Mycket långsamt över tiden, hitta glädjen igen är möjlig. Du kommer att finna att aktiviteter som du haft som “ tio &"; på en skala från ett till tio (tio är den övre delen av njutning skalan), inte längre få dig att må bra; de har sjunkit till en en. Dessutom har du ingen lust att göra verksamheten. Du kan börja dra sig tillbaka från alla typer av aktiviteter och från att umgås med människor. Det paradoxala med denna situation är att en del av läkningsprocessen är tid och den andra delen är att fortsätta livet. Ge dig själv tid att läka. Den helande tid som krävs kommer att variera från en person till nästa. Så småningom kommer det dags att du måste tvinga dig själv att gå vidare med ditt liv. Vara lycklig, ha roligt och njuta av dig själv har mycket att göra med din mind-set, även när tiderna är hårda och saker inte går din väg. När du bestämmer dig för att det är dags att komma ut och ha kul och njuta av dig själv, även om du är ensam, kommer du att göra stadiga framsteg. Kanske din resväska flög till en annan stat, tappade servitören din middag ordning på dig, Hotell clerk gav rummet till någon annan, du har slut på gas, och … .. du får bilden. Don &'en; t låta det spåra ur dina planer eller hopp om ett givande dag. Du kan gå in på de händelser som inte går din väg och få deprimerad och olycklig, eller så kan du ha en mind-set för att skratta åt allt som skett.
Emerging från en skilsmässa eller trasig relation med en sundare perspektiv livet kräver tittar dig själv så mycket mer än en betydande andra. Din identitet går långt utöver den enorma smärta du förknippar med den rollen. Titta på var du befinner dig i livet. Självacceptans är att inse att du är i dag resultatet av hela ditt liv erfarenhet. Var och en av oss är en sammansättning av våra erfarenheter - det goda, det dåliga och det fula. Lyssna på den andra personen. Dessutom blev han vice ordförande i Program och utbildning för en NJ kapitel av föräldrar utan Partners, där han modererade män och kvinnor och' s grupper tvärsöver tillståndet. För tio år hade han chansen att bidra till många grupper av män och kvinnor som kämpar med att inte kunna lyssna. Även vid Rehabilitation Hospital han också var en facilitator av kvinnorna och 'en; s grupp för både inneliggande patienter och öppenvård
under alla dessa år har han installerade system i Jersey Shore Medical Center (Meridian Health System), St. Elizabeth Hospital (Trinitas. ), och Morristown Medical Center (Atlantic Health System). Dessutom har han regisserat Information Systems Centers på Carrier Rehabilitation Hospital och Shore Memorial Hospital. Som vice ordförande i Princeton baserat NJ Hospital Association, Mr Misner representerade alla sjukhus medlemmar styra, och". Sjukhuset informationssystem &";