Användningar av rökning: En integrerad Awareness® Perspective

Hur kommer nikotinersättning (nikotinplåster och tuggummi) endast har en 7% framgång för att sluta röka? Varför folk på nikotinersättningsmedel fortfarande sugen cigaretter? Uppenbarligen finns det skäl för rökning som går långt utöver enkel kemisk missbruk. Denna artikel, som bygger på The Body &'en; s Karta över medvetandet, utforskar användningen av rökning. Det ger dig några tips för hur du kan gå om att sluta med framgång. Omdömen

Människor använder rökning undvika känslan obehagliga känslor som sorg, sorg och ångest. Detta sker dels genom de kemiska effekterna av nikotin på hjärnan. (Många andra artiklar diskutera detta, så jag vann och'. T gå in på det här) Viktigare för den här artikeln är samspelet mellan rökning med Body &'en; s Karta över Consciousness Omdömen

The Body &'en; s. Karta över Consciousness utvecklades av Lansing Barrett Gresham genom trettio års empiriska forskning som arbetar med tusentals kunder. Det är grunden för helande disciplin som kallas integrerad medvetenhet och ger en karta för hur fysiska platser i kroppen förhåller sig till andra nivåer av medvetande, såsom känslor.

Rökning verkar mest direkt på våra lungor. Från en integrerad medvetenhet perspektiv, använder vi våra lungor som en plats att gömma känslor som vi don &'en; t vill ta itu med: sorg, förlust och sorg Omdömen

Rökning bedövar känsla i lungorna.. Det anesthetizes dem och fysiskt täpper dem med slem. Om ditt mål är att dölja dina känslor från dig själv och inte känner dem, hjälper rökning verkligen. Om du &'; re en rökare fråga dig själv “ Vilka situationer gör mig röker mest? Vilka känslor jag försöker undvika eller förneka &";

Forskning har visat att rökare som generellt deprimerade tycker att det är svårare att sluta än de som aren &'en; t deprimerad. Det finns en bra anledning till detta: sluta röka innebär att deprimerade känslor är mer benägna att ytan, och så att personen börjar röka igen för att hjälpa dölja dessa känslor igen. Problemet är att om du aldrig ta itu med dina känslor de aldrig kommer att få möjlighet att läka, så det här blir en livslång addiction som du förnekar fler och fler känslor och du måste röka mer och mer för att hjälpa dölja dem.

Så, är en av de mest effektiva sätten att hjälpa sluta röka för att lära sig att hantera &'; oönskade &'; känslor och börja läka dem. Här är en av mina klienter och' erfarenheter av att använda Integrerad medvetenhet som ett verktyg för att hjälpa henne sluta röka:

“ Jag hade nyligen sluta röka och hade en mycket hård tid med det. Jag hade ett par känslomässiga kriser under de första två veckorna som orsakade mig att ramla av vagnen. Frustrerad med vad jag uppfattas som svaghet, gick jag till Mark Fourman för att få hjälp.

"Han förklarade några av orsakerna för rökning beroende av mig och jag genast i samband med" fyllning "av känslor. Varje gång jag har börjat röka igen det hade att göra med vissa känslomässig kris som jag inte ville att ta itu med. Omdömen

"Jag låg fullt påklädd på en massagebänk och Mark använde lätt beröring för att dra min uppmärksamhet på baksidan av mina revben och mina lungor. Jag var plötsligt överväldigad med en intensiv känsla … och jag skrattade. Jag var mycket medveten om att jag skrattade i stället för grät. Mycket intressant! Mark föreslog att det skulle vara mer produktiva för mig om jag försökte gå med vad jag kände i stället för att bekämpa den. Därifrån fortsatte han att vägleda min uppmärksamhet med hjälp av touch till min lever och höger höft, där jag upptäckte att jag höll några djupa och allvarliga förtroende problem med män. Det var känslomässigt mycket intensiv, men jag försökte hålla med det och arbeta fram känslor jag upplever.

"I slutet av sessionen, kände jag mig mycket lugnt och fridfullt. Vad jag märkte genast var att knut i nacken, som hade allt hårdare och hårdare under det senaste året (och som inget belopp av massage tycktes kunna penetrera), var helt borta. Mina axlar var helt löst och gratis. Sedan denna session har mina sug efter cigaretter minskar dramatiskt. Omdömen

"Jag hade nyligen ett telefonsamtal från min mamma (en av de främsta triggers för tidigare rökare misteps). Det fanns ännu en kris i sitt liv att jag kunde göra något åt. Det var ett svårt samtal. Vanligtvis skulle jag ha kommit för en cigarett rätt efter att tala med henne! Det märkliga är att jag inte ens inser förrän nästa dag som jag inte ens tänka på att ha en cigarett. Det är verkligen fantastiskt. Omdömen

"Sedan sessionen, har jag fortsatt att känna sig mycket mer avslappnad och spänningar i nacke och axlar har inte återvänt. Mark förklarade att jag har de verktyg som nu att konfrontera och arbeta igenom framtiden . emotionella kriser utan att tillgripa rökning är jag mer medveten nu om cigarett cravings kommer från och slutligen känner att jag har möjlighet att vara fri från dem &";. Omdömen

Förutom till &'; fyllning &'; känslor, det finns andra skäl människor röker, till exempel, som ett sätt att minska ångest och minska några av de känslor som är förknippade med kronisk hyperventilation syndrom Plus, naturligtvis, på grund av vanlig kemisk missbruk Omdömen

Om du vill.. sluta röka, är det mest effektiva sättet att ta itu med det på ett integrerat sätt och ndash; det vill säga genom att inkludera fysiska, känslomässiga, mentala och andliga grunden för missbruk i din väg till läkning Omdömen  ..