Ilska kan döda - döda din ilska Använda 3 Steg Method

Ilska är en genomgripande gift. Det kommer att förstöra dig, att vända säkerhet att frukta, förtroende till hopplöshet, lycka till depression, och optimism till ångest. Det kommer att förstöra dina relationer, svarvning lugn till fientlighet, komfort till fientlighet, kärlek och vänskap till hat, samarbete uppror, och intimitet till ensamhet.

Om ilska är en del av ditt liv, du kan inte gömma dig. Men du kan erövra den genom att lära dig att kontrollera din fientliga Omdömen känslor. Med en effektiv strategi för att styra din ilska, kan du och dina nära och kära leva ett hälsosamt och produktivt Omdömen liv.

3-steg för absolut ilska kontroll:
Ilska kontroll kräver konsekvent och lämplig användning av särskilda verktyg för att behålla lugnet. Här är ett användbart verktyg som du kan använda för att förhindra uttryck av ilska.
Ansvar, medvetenhet och Stop-ilska, är tre viktiga steg till absolut kontroll ilska. Memorera dessa
3-steg, använda dessa 3-steg, och du kommer alltid vara lugn.

1 - Ansvar Review Ta hundra ansvar procent för dina uttryck av ilska. Om du försöker att skylla på någon annan för din ilska, du Omdömen bara ge dig själv ursäkter och gör det svårt att lyckas i styr ilska. Du har valt hur man ska reagera på en viss Omdömen situation. Du gör dig arg, ingen annan Omdömen

2 -. Medvetenhet
Bli medveten om vad är dina unika fysiska, emotionella och mentala upphetsning stater som signalerar växande ilska. Till exempel,
en spänna av dina muskler, racing tankar, känner instängd, eller inte bli förstådd. Upptäck känslor du brukar sälja erfarenheter som du kan använda som varningssignaler som du blir arg.

3 - Stop-ilska Omdömen Så fort du blir medveten om växande ilska, omedelbart vidta åtgärder. Till exempel, vrid ett ansikte mot ansikte samtal till en Omdömen konversation via telefon för att minska den känslomässiga intensiteten, lämna rummet, gå en promenad, ändra hur du tänker på Omdömen situation eller ta en dusch .

När du känner behov av att bli arg, använder dessa tre steg för att styra ditt beteende och behålla lugnet Omdömen  ..

ilska förvaltning

  1. Anger Management Tips för Calming Down
  2. Anger Management Tekniker: 5 enkla Ones för You
  3. Tror att du är inte patient? Tänk Again
  4. Ilska Management: Den 5 Förhållandet Killers
  5. Anger Management Tekniker: Vissa Alternative Approaches
  6. Anger Management Class: det verkligen kan hjälpa till med din ilska Issues
  7. Släpp Anger - 4 beprövade tips för att släppa taget om Anger
  8. The Big Game: The Tug of War i Life
  9. Tips för att hantera Anger
  10. Vad är verkligt känslor?
  11. Anger Management Kurs: en grupp kanske är rätt för You
  12. Anger Management Kurs: The Many Benefits
  13. Anger Management för Teens
  14. Vad göra när livet kastar du en Curveball
  15. Anger Management tekniker: en individualiserad Approach
  16. Dr. Romance på Anger: Cleansing Squall eller Hurricane
  17. The Stone Carrier
  18. Bokanmälan: Vrede Trap
  19. Bra Ilska, Bad Ilska, Del 3. Själv Sabotage Ledande Self-Abandonment
  20. 4 steg till att vara mer Assertive