4 steg till undervisning din familj att behandla dig Better

4 steg till undervisning din familj att behandla dig bättre Omdömen av Dr Tony Fiore Omdömen

Case # 1 Elizabeth, var en 40-årig hemmafru alltid arg och “ används &"; av sin familj, ständigt säga att alla utnyttjade henne. Hon kände att hon arbetade som en slav, men hennes familj visade ingen uppskattning eller bekräftelse av hennes många insatser.

Case # 2 Bill, en 34 år gammal man klagade över att hans kritiska fru var alltid arg på honom. Omdömen

Han tillbringade sitt liv försöker klara med sina övergrepp som ofta eskalerade honom i defensiv ilska som didn och'. t hända var som helst, men i denna relation Omdömen

Case # 3 Betty, kämpade 42 år separerade mor med sin snart att vara ex-mans förakt och respektlöshet varje gång hon ilsket kallade honom för att diskutera detaljer av deras skilsmässa
Dessa tre fall ta upp frågan ofta frågan av deltagarna i vår ilska förvaltning klasser. Är det möjligt att styra hur familjemedlemmar behandla oss? Det korta svaret är &"; ingen &"; – men ofta kan vi lära dem att behandla oss bättre Omdömen

Tro det eller ej, är vi ständigt undervisar vår familj hur man behandlar oss &ndash!; både av våra svar på deras beteende, och det beteende som vi visar dem som de reagerar på. I vårt fall exempel:

- Genom att automatiskt gör vad hennes make och barn begärts, var Elizabeth “ undervisning och" dem att det finns nästan inga gränser för vad hon skulle göra för dem Omdömen

-. Med sitt beteende, Bill var faktiskt lära sin fru att sättet att få uppmärksamhet från honom (även om det var negativ uppmärksamhet) var för henne att skapa drama Omdömen

- Betty var så skrämd av sin man, att hennes defensiva “. attityd &"; var och" undervisning och" honom att ta itu med henne, var han tvungen att skjuta tillbaka med förakt och respektlöshet som han ständigt visade henne. Omdömen

Dansen av ilska Omdömen

Vårt utbyte med familjemedlemmar ofta gillar en noggrant koreografe dans. De gör ett drag. Du gör ett drag som svar på deras flytt. De svarar sedan vad du sa eller gjorde och … ja, du får idén Omdömen

Hur ändrar du dansen? Börja med att se sig själv som lärare –. Av hur du vill att din familj att behandla dig

Fyra sätt att ändra vad du lära andra Omdömen

1. Prova en mjukare start-up. Civil forskning visar att de första sekunderna av en interaktion kan förutsäga det slutliga resultatet av mötet. Försök att vara mjukare, mer artig, mer respektfull, mindre fientlig, eller mer empatiska – och se hur denna förändring i ditt arbetssätt faktiskt lär andra att reagera bättre på dig Omdömen

2.. Ta en time-out innan man tar itu med konflikten eller situation. Motstridiga eller argumentera familjemedlemmar arbetar ofta själva upp till en punkt där problemlösning är omöjligt. Omdömen

Lösningen är att retirera och ge dig själv tid att lugna ner och tänka över saker och ting. Detta tar minst 20 minuter, ofta mycket längre. Innan din tid ut, är det viktigt att berätta den andra personen som du kommer att åta sig att återvända snart för att ta itu med konflikten, när du är lugnare –! Sedan se till att göra det Omdömen

3. Bekräfta att du ser hur de måste se situationen. Kallade “ empati, &"; detta svar på din del lär andra att du bryr sig om sina känslor och synpunkter, och åsikter.

Bekräftelse spelar och' t innebära att du nödvändigtvis håller med sina synpunkter – bara att du ser det. Ibland behöver din familj veta att du bryr dig om dem och respekterar deras åsikter innan de lyssnar på vad du säger. Omdömen

4. Sätta gränser och gränser för dina familjemedlemmar. Gränser och gränser är i grunden regler för acceptabla beteenden mot dig samt vad du är villig eller inte villig att göra.

Om du känner andra utnyttjar dig, fråga dig själv vad du kan göra (eller inte gör) att ge budskapet är det “ ok &"; för dem att göra vad de gör. Ofta kan du ändra sitt beteende mot dig genom att lära dem olika regler för att vara med dig. Det enklaste sättet att göra detta är helt enkelt att svara på olika sätt själv. Till exempel, de gör du kärnan i en otäck skämt. Att vara en trevlig person, låtsas att du den doesn och' t bry dig (även om det gör), så att du skratta med alla andra. Som ett alternativ, försök att inte skratta med dem, vilket är ett sätt att lära dem att de har passerat en gräns med dig