Är det dags att förändra ditt liv?

Att få verktyg som hjälper dig att vakna upp till ett lyckligare, mer meningsfullt liv är så viktigt i dessa dagar, särskilt eftersom vi lever sådana snabba, betonade över liv. Jag skulle vilja beskriva verktyg som är enkla att använda och ger omedelbara resultat som hjälper dig att lösa vardagliga problem med praktiska lösningar. Omdömen

Om du vill lära sig att uttrycka och hantera dina känslor inte nödvändigtvis ta särskild utbildning eller praktik. Genom att uttrycka dina upprör och spänningar på ett sunt sätt, får du klarhet för att förbättra din förmåga att kommunicera mer effektivt utan att skada dig själv och andra. Fysisk och känslomässiga spänningar blir lättad och ofta fysiska krämpor och din totala välbefinnande förbättras. Omdömen

Verktygen är baserade på naturliga svar. Omdömen

Det finns särskilda sätt att hantera extrema känslor, såsom ilska , rädsla, ångest, frustration, skuld, ge dina känslor komplett uttryck, utan att framkalla skador på dig själv och andra. När något är roligt, vi skrattar, vi gör ett ljud. När vi är ledsna, vi gråter, och göra en snyftande ljud. Det finns ett ljud som vi kunde göra som svar på de flesta känslor, men det finns så många känslor som aldrig får uttrycket, även om ljudet är en naturlig reaktion.

På en berg-och dalbana, kan du inte hålla tillbaka skriken. Tillämpa ljud till dina känslor när du känner dig spänd eller upprörd är ett bra sätt att minska trycket i ögonblicket och rensa huvudet, så att du kan hantera den intensiva ansvarar för din upprörd eller ilska … .eller några känslor … utan att skada dig själv eller andra eller beter sig på ett sätt som du önskat att du gjorde och'. t Omdömen

Till exempel, låt och' s säga att du uppleva vissa road rage på väg till jobbet. Låt ut stora growl att blåsa loss. Det lindrar trycket och du segrade och 'en; t bär upprörd och stress med dig hela dagen. Genom att sätta ljud till dina känslor kan du aktivt uttrycka dina känslor på ett säkert sätt.

Det finns också en andra del till denna strategi. Det är att erkänna osanna eller ohälsosamma domar och verbalt släppa dem. Domar kan kännas igen när vi skickar ohälsosamma meddelanden till oss själva att vi inte är tillräckligt bra (inte älskvärd, inte vacker, inte smart) eller när du bestämmer dig för att någon annan är inte tillräckligt bra heller. Oavsett vad du fokuserar på, du naturligtvis gå mot. Om du fokuserar på konstruktiva idéer och dialog med dig själv och andra, du flyttar mer i den riktningen. Om du fokuserar på destruktiva tankar och dialog, flytta dig mer i den riktningen. Släpper domar hjälper dig att lära att förbruka energi på mer positiv dialog. Omdömen

Uttryck vad du känner.

Lyssna på vår inre röst är viktig för att kunna göra bättre val. De flesta av oss har stängts våra inre röster eller intuition. Vi inte ta notis om de subtila känslor vi får. Vi frågar inte oss själva om vi är glada om vi gillar oss själva, vad vi kan göra åt det? Våra känslor är en värdefull och har visdom att dela. Känslor är oss, vår essens ... oavsett om du gillar vad du känner eller inte. Att arbeta via din emotionella bagage är hur du förändra ditt liv. Eftersom du känner något, betyder det inte att du måste agera på det heller. Du kan uttrycka dina känslor med ljud, som en stor vrål när du är arg, släppa all energi så att dina känslor kan få uttryck och omvandla, istället för att skjuta verbala missiler av vid någon. Arbeta igenom dina känslor, inte kringgå dem. Detta är hur vi aktivt kan tillämpa idén om egenkärlek till oss. I jakten på att läka, driver delar av dig undan är förnekelse. Återigen, detta är inte älska dig själv.

Känslor är språket i själen. Din högsta sanningen döljs i dina djupaste känslor. Rädsla är inte avsedd att stoppa dig på obestämd tid. Det är tänkt att sakta ner dig tills du är klar. Ilska kan också skydda dig. När dessa känslor backas upp, kommer de att dyka upp ... vad som kommer att verka som olämpligt. It &'; s mycket mer att ge uttrycka frivilligt, än att vänta på (eller egentligen skapa) en mer intensiv omständighet att ha den arga energi få uttryck. Både ilska och rädsla är kraftigt bedömas mot och behöver acceptans. Genom uttryck, dessa känslor komma i kärleksfull acceptans och kan förändra. Omdömen

Love säger att du gör det bästa du kan, även på din värsta. Varje erfarenhet är en möjlighet för den största bra att komma därifrån. Om du passa på att uttrycka dina känslor och bearbeta dem, kommer du förhoppningsvis få de nödvändiga insikter att läka detta område inom dig själv, och inte har historien upprepa sig. Erfarenhet är vår bästa lärare. Att döma dig själv för att göra val som inte har arbetat ut att passa är meningslöst. Att erkänna du gjort val och förnekade delar av dig själv under processen ger dig visdom att erkänna dessa känslor nästa gång och makt att välja annorlunda.

Uttryck dina känslor där det känns tryggt för dig.

Ge dina känslor den bästa möjligheten att få uttryckas när det är möjligt där du känner dig säker. Ibland kan en snabb grumble är tillräckligt, och ibland kanske du känner att du behöver morra och ryta en lång stund innan du känner dig bättre. Det är situationsspecifik. Om det inte är en bra tid att sätta ljud till dina känslor, kan du göra några djupa andetag och berätta för dig själv att du kommer att ge det hela känslomässiga uttryck senare. Det är dock viktigt att hålla dina ord med dig själv, och låt sedan ske. Du måste vara konsekvent. Du bygger en bro av tillit med dig själv.

Vissa känslor är så backas upp, de skäms för att komma framåt. Lär känna dig själv är en känslig process. Din bil är ett bra ställe att låta det hela i en säker miljö. I ditt hem, kanske har en familj diskussion om att uttrycka ljud innan du prova det, så alla är på samma sida. Tanken är att du känner dig bekväm att uttrycka dina känslor, utan att behöva hålla tillbaka. Omdömen

Släpp domar.

Vi har övertygelser eller domar, ofta baserade på felaktig information från en situation som utlöste känslor som inte får acceptans från början, så att de fick låst på plats och stelnade just tro.

Människor har ofta negativa inre dialog och håller tunga domar som “ Jag är inte tillräckligt bra, smart nog, söt nog, jag är maktlös, eller människor tror att de är unlovable, eller att livet är hopplöst &". Denna typ av dialog måste sluta. Det är destruktivt för dig själv och andra. Det kan vara mycket begränsande. Uttrycka alla dessa känslor av att vara nog inte bra, och verbalt frige de osanna domar som du upptäcker dem. Vi bedömer hur vi mår är inte ok. Det är inte nödvändigt att döma dig själv och dina känslor. . Domar måste frigöras för att skapa utrymme för dina känslor att komma fram och ny information att komma in Detta kommer att frigöra dig känslomässigt att göra förändringar till det bättre i ditt liv Omdömen

säga högt, &". Jag släpper dom jag hade fel för känsla-elak, arg, ledsen, sårad, unlovable, hatiskt ... &"; eller “ Jag släpper dom jag ... maktlös, lat, ful, ovärdiga, patetiskt, kärlekslös ... &"; eller vad du säger att det inte är sant. Ofta samma gamla rädsla, ilska och domar kommit upp i svar på liknande och nya upplevelser, baserade på gamla dom mönster. Det förflutna inte lika framtiden.

Vad du tror är sant. Du kan bli befogenhet med dina övertygelser ... eller maktlösa. Så här skapar du ett liv av möjligheter, måste du vara öppen att tro många möjligheter finns. Du kan börja leva mer kraftfullt genom att erkänna och vibrerande eller uttrycka ohälsosamma dialog med sig själv, och släppa dessa domar. Om du tror att du är inte bra, men det begränsar dina möjligheter. Om du kan se att det är bra i dig, och du har varit verksamma i förnekelse, och som har varit orsaken till er att göra val som är skadliga, har du öppnat upp plats för andra möjligheter.

Läs förlåtelse. Omdömen

Det är inte möjligt att gå tillbaka och ändra en situation, är det bara möjligt att ändra hur vi känner
om det. Du måste först arbeta genom någon skuld du har för dig själv eller andra, som du kan göra genom att uttrycka med ljud, innan en plats för förlåtelse kan hittas. Omdömen

Jag bodde i en känslomässig tryckkokare och ser inte likadant på vad tecknen berättade mig från allra första början. Den lärdom för mig var att jag tillät mig själv att hålla sig med något så länge, när det kändes så illa, eftersom jag inte vill acceptera vad mina känslor berättade mig från början. Mina känslor är inte fienden, de är min beskyddare. Min förakt för deras budskap var när min svårigheter började. Jag skulle bli upprörd på mig själv för evigt för att inte lyssna, eller jag kunde förlåta mig själv för att inte lyssna så länge. Jag gjorde så gott jag kunde på den tiden. Om jag kunde ha gjort bättre, skulle jag ha. Även på min värsta, jag gör mitt bästa. Så förlåtelse var min enda alternativet. Du måste acceptera hur du mår och hur man beter sig för att verkligen kunna förändra och förvandla hur du är. Det är hur du kan börja göra bättre val i ditt liv. En lektion är aldrig bortkastad om du lär dig från tidigare val.

Var tacksam. Omdömen

Handlingen att säga tack gör oss mer ödmjuka. Den ansluter oss till vad vi älskar i vårt liv. Berätta för människor som du bryr dig om att du älskar dem. Var tacksam för de vardagliga saker ... en god kopp kaffe, ingen trafik, alla gjorde det hem säkert, eller ens att du har ett hem. Värdering lockar mer av vad du önskar. Det verkar som att när du tar saker för givet, får de tas bort. Om du vill lägga till mer glädje i ditt liv, är det hälsosamt att ha en dialog om vad som är bra i ditt liv. Ta dig tid varje dag och överväga människor och omständigheter i ditt liv som du är verkligen tacksam för och dela din gillande med dem du älskar. Passa på att berätta för dem ofta. Handlingen att vara tacksam skapar mer utrymme för att må bra och glad. När kärleken fyller ditt hjärta, det känns bra, och det kan även vara en andlig upplevelse. Med något gott hända, och erkänna att det är ett bra sätt att vara tacksamma. Positiv dialog skapar och öppnar utrymme för mer av vad du tycker. Omdömen

Nu är det dags att bli befogenhet i ditt liv.

Hur kan vi skapa fred i världen, om vi inte kan skapa en lugn miljö i våra egna liv? Detta är ett wake up call! Vi är en av de yngsta länder, med den högsta förekomsten av våld, föroreningar, användning av naturresurser, och minst berörda med effekterna. Vi har skadat vår mark, vårt vatten, och oss själva. Detta kan inte överlåtas till någon annan, någon annan gång. Nu är det dags, och det är upp till var och en av oss att fixa själva och ta itu med vår emotionella bagage, och på så sätt bli mer medvetna om oss själva, och miljö som vi lever i. Omdömen

Efter uttrycka och lyssna på dina känslor du kommer att kunna ärligt titta på det förflutna, och att välja annorlunda i nuet, att bättre styra ditt liv i en riktning som känns bra för dig. Du kan få sitta i förarsätet av ditt liv, istället för att bara sitta i ryggen och se var du hamnar. Du kan ha friskare, mer kärleksfulla relationer, öka din förmåga att älska, och fylla ditt liv med upplevelser som ger dig glädje. Alla möjligheter finns, och du har makten att göra det hända!

Lisa Miller Omdömen författare och Självhjälp Expert
väckarklocka för ditt liv ringer Omdömen www.LadyBugCorp.com
.

ilska förvaltning

  1. Anger Management gör Oöverträffad inbrytningar i Health Care, Criminal Justice och Business
  2. Anger Management Klasser: hur de kan förbättra ditt liv och din Relationships
  3. Bokrecension: Du behöver inte ta det längre: Vänd ditt bitter, arg, eller emotionellt missbruk re…
  4. Använd Ilska produktivt: A 5 Steg Process
  5. Anger Management Tekniker för ett nytt liv!
  6. Fick Anger? Klipp Snören av Attachment
  7. Anger Management Tips
  8. Befriending Anger
  9. Anger Management Techniques: The jag känner mig ganska Technique
  10. 3 nycklar till en ilska-Free Life
  11. Överstiger Rand PTSD & Egentlig depression Rekommendationer med Subconscious Restructuring
  12. Förlåtelse släpper Stress
  13. Shrinky guide till ilska Management
  14. Joe Frasier Got Nothing On Me (Reactive ilska)
  15. I ett ögonblick av Anger
  16. Trots Treatment
  17. Emotionell intelligens: Lektionerna från Playground
  18. Är du arg? BRA!
  19. Hantera Panic Attack Symtom Easily
  20. Själv befogenhet att vara herre över din Mood