EN Fall Exempel på ångest behandling i en Session

Ångest är ofta baserad i känslan av att världen är inte en säker plats. Detta är dock inte alltid så. För vissa människor ångest kan vara en stark drivkraft för att lyckas, ett sätt att känna samhörighet med sina föräldrar, eller otaliga andra möjligheter. Detta exempel är en kvinna som är mycket förvånad över att upptäcka att det dolda syftet med hennes oro är att skilja sig från sin familj. Omdömen

Grace, en sjuksköterska som bor i Oakland, Kalifornien, började vår första terapisession säger hon ville att känna sig mindre orolig. Jag bad henne att berätta om ett färskt exempel på hennes oro, och hon berättade om den föregående natten. Hennes man tittade på en film och frågade om hon ville följa med honom. Hon gjorde, men klagade hela tiden om hur mycket arbete som hon inte få gjort. Hon berättade att när hon försöker ta en paus från arbetet, hon ständigt känner sig oroliga och kan inte njuta av sig själv. Det hade blivit till den grad att det började att skapa problem i sitt äktenskap, och hon och hennes make hade börjat slåss om hennes behov av att koppla av. Omdömen

Är du nyfiken hur hennes ångest var meningsfullt, frågade jag henne till föreställa sig i scenen från i går kväll, och beskrev för henne vad hon hade sagt till mig. Efter några sekunder, frågade jag henne om hon kände sin ångest. Hon berättade att hon var och jag bad henne att beskriva hur det kändes i kroppen. Hon sa, "Det är som en varm, brännande känsla i bröstet. Jag hatar hur det känns." Jag bad henne att bo med den känslan nu, och verkligen gör det möjligt att vara närvarande. Sedan frågade jag henne att prova något som kan kännas lite konstigt. Jag sa: "Nu frågar den känslan - att brännande känsla i bröstet -." Vad är ditt jobb "hur det är jobb är att försöka säga något liknande eller "Hur kan du hjälpa mig? och sedan bara lyssna efter svar. " Hon var villig att försöka paus för en minut eller så. Hon sade slutligen, "Allt jag får är" jag hålla dig från slacking. "" Omdömen

Vid det här laget, undrade jag hur man inte "slacking" var värt priset att känna så oroliga och obekväma. Jag berättade för henne att jag skulle ge henne i början av en mening och ber henne att låta det finsh sig utan föregående tänka slutet. Den setence-stammen var, "Det är så viktigt att inte skruva upp eftersom ..." och hon snabbt sade "Det är så viktigt att inte skruva upp eftersom hela min f *** ing familj är ett gäng slappa offs." Vi upprepade denna process några fler gånger som det blev allt tydligare hur viktigt det var för henne att vara annorlunda än sin familj. Omdömen

Hon berättade om sin familj historia av drog- och alkoholproblem och hur generad hon kände växande upp med dem. Jag kände mig nu som jag börjar förstå. Jag bad henne att försöka säga, "Min oro är vad som håller mig från att hamna vara en slak ut som min familj. Det är viktigare än något annat, inklusive att kunna njuta av mig själv." Hon upprepade det tillbaka och sade att det kändes riktigt. Vi tillbringade resten av sessionen att titta på denna nya upptäckt från olika vinklar och frasering det på olika sätt. Vi skrev till slut ned "Jag vägrade att sluta som min familj, och jag behöver min oro för att hålla det från att hända." Omdömen

Jag bad henne att ringa om hon behövde en annan session, och bad henne att titta på henne döma några gånger varje dag. När hon ringde ett par månader senare vill göra en par session, berättade hon för mig att hon kände sig nu helt kontroll över sin ångest. Det skulle ändå komma upp från tid till annan, men hon skulle veta vad det handlade om. Hon sade att hon skulle bara inse hur olika hon är än sin familj och som skulle göra henne att känna sig mycket bättre Omdömen  ..