GE UPP I behandlar ditt rädsla ÄR INTE ETT OPTION

dina rädslor, oro och andra problem har det bästa av dig och du don &'en; t vet var du ska vända sig för att få hjälp. Vid något tillfälle du känner dig helt hjälplös som du kämpar varje dag. Vad gör du? Omdömen Som lekman och en författare till en Managing Fear bok, det fanns tider som mina farhågor hade det bästa av mig. Genom dessa erfarenheter, det är en sak som jag lärt mig. Du kan &'en; t dölja eller skenande från dina rädslor.

Ta droger, dricka, eller andra beroenden kommer inte att ta bort dina problem och rädslor. På kort sikt kommer att göra dig att må bättre, men i det långa loppet dessa missbruk kommer bara att göra saker och ting värre. Omdömen

Så vad gör du för att göra dina problem och rädslor försvinner? Tja, eftersom du kan &'en; t skenande från dem, då den bästa lösningen är att ta itu med dina rädslor huvudet på oavsett hur starka de än må vara. Det viktiga är att vara smart i hur du försöker hantera dessa farhågor. Här är några sätt på hur du hanterar dina ihållande rädsla och oro. Omdömen

Ta en dag i taget. I stället för att oroa dig för hur du kommer att få igenom resten av veckan eller kommande månaden, försöka att fokusera på i dag. Varje dag kan ge oss olika möjligheter att lära sig nya saker och det inkluderar att lära sig att handskas med dina problem. Fokusera på nuet och sluta försöka förutse vad som kan hända nästa vecka. Nästa vecka kommer att ta hand om sig själv. Omdömen

Lär dig hantera dina fruktansvärda tankar som kan vara svåra att hantera. När upplever en negativ tanke, läsa några positiva uttalanden och påståenden som hjälper lyfta din sprit och få dig att må bättre. Kom ihåg att dina rädda tankar kan överdrivas så balansera dessa tankar med realistiska tänkande och sunt förnuft. Omdömen

Utnyttja den hjälp som finns omkring dig. Om möjligt, prata med en professionell som kan hjälpa dig att hantera din rädsla och oro. De kommer att kunna förse dig med ytterligare råd och insikter om hur man handskas med din nuvarande problem. Genom att prata med en professionell, kommer en person att hjälpa sig själva i det långa loppet eftersom de kommer att bli bättre på att ta itu med sina problem i framtiden. Hantera din rädsla och oro kräver övning. Ju mer du tränar, desto bättre blir du. Omdömen

När du hanterar din rädsla och oro inte försöka ta itu med allt på en gång. Den bästa lösningen är att bryta din rädsla eller problem i en rad mindre steg. Slutföra dessa mindre uppgifter en i taget kommer att göra stress mer hanterbar och ökar dina chanser att lyckas. Omdömen

Hantera din rädsla och oro kommer att ta lite hårt arbete. Försöker undvika dig problem kommer att göra något för att bli av din rädsla och oro. Förr eller senare kommer du behöva konfrontera din rädsla och oro. Kom ihåg att allt du kan göra är att göra ditt bästa varje dag, hoppas på det bästa, och ta saker i klivet. Tålamod, uthållighet, utbildning och begås för att försöka lösa ditt problem kommer att gå längs vägen vid fastställandet dina problem Omdömen  ..

ångest

  1. 5 frågor du behöver svar nu Om du bor med en Ångest Disorder
  2. Datingen för Shy Guys - Essential Guide för Shy Men
  3. Skulle du vilja ha fler Driving förtroende
  4. Instruktioner och skript för din egen personliga Avkoppling Kassettband att stoppa Stress och Anxie…
  5. Avslappningstekniker för ångest och panik Disorders
  6. Mental Hälsa:? Vad är en panikångest
  7. Ångest och panikångest Solutions-Saker du bör Know
  8. 10 tecken på att du är stessed
  9. Panic Attack och TOP behandlingar - med hjälp av snabb, säker och naturlig panikattack och ångest…
  10. De försvagande Konsekvenser av Anxiety
  11. Initiera positiv förändring i Therapy
  12. Förstå och erövra din sociala Anxiety
  13. Min metod för att styra panik och ångest Uttryckt underverk för Me
  14. Muskelavslappning Techniques
  15. Utan denna din organiserande system kan inte Last
  16. När är Kontinuerlig förbättring illa för Lead Generation
  17. Ångest & Stress Management
  18. *** Ska jag lämna min jobb?
  19. Kan jag behandla min sociala fobier?
  20. Panikattacker - du kan leva utan Fear