No More Worries

Oroande är den mest destruktiva sak du kan göra i ditt liv. Det fyller ditt huvud med ojordade rädslor, distraherar dig från kreativt arbete, och gör dig sjuk. Och det är helt fullständigt, och helt onödig. Omdömen

Oroande är en särskilt ondskefull form av rädsla. Till skillnad från verklig rädsla, som ibland kan vara användbar vid varnar dig om ett omedelbart hot, oro doesn och' t har något att göra med verkligheten. It &'; s alltid om något som vi tror kommer att hända med oss ​​i framtiden. De tanke kryper enligt vår hud som en smitta och infekterar varje cell i vår existens Omdömen

All oro är ett svar på en “. Vad …? Om &"; situationen. Vi &'; ve alla upplevt dem. Du lämnar på semester och precis som du ombord på planet, gör något du undrar om du stängde av gasen i köket hemma. Tvivlet startar liten men bit för bit växer och växer. Med den tid du når din destination, du och' re helt uppslukas av panik. Alla andra tankar har trängts ut av ditt huvud. You &'; re ens beredd att lämna det och sedan gå hem och kolla bara för att befria dig från bekymmer. Om detta har någonsin hänt dig, är chansen att dina bekymmer var helt ogrundade. Men det &'; s natur oro. It &'; s som en busig liten älva som &'; s. Ute efter dig Omdömen

Här finns 10 vanliga bekymmer. Se hur många du upplever regelbundet. Omdömen

1. en förändring i ett förhållande, till exempel som kommer att vara min nya chef?
2. något hemskt som du tror kan hända dig, till exempel att vara i en bilolycka, få cancer, dö Omdömen 3. tanken på att förlora kontrollen över sig själv
4. dåligt samvete, till exempel för att göra något dåligt Omdömen 5. prata själv till oro, t.ex. "Jag börjar få panik."
6. inbillar katastrofer, till exempel vad händer om det är en pandemi? "
7. oroande vad andra tycker
8. oroa dig oroande, t.ex. varför jag oroa sig så mycket?
9. fobier, till exempel rädsla för spindlar, rädsla den mörka, rädsla för presentationer
10. bristande coping färdigheter, t.ex. att få punktering, en burst vattenledning Omdömen

Det &'; s. litet konstigt att, i en tid då vi ska vara bättre off än någonsin, våra bekymmer driver oss till en tidig grav! Omdömen

Så, vad kan du göra för att stoppa dig från att oroa? Tja, här är 3 steg du bör alltid ta när du får de första tecknen på oro .

1. igen när oro sticker upp sitt fula huvud. Vissa människor upplever oro i schaktet i magen, andra i deras andning och andra fortfarande som vice liknande grepp. Skriv ner dessa känslor. Även om du vaknar upp mitt i natten i en kallsvett, gå upp och skriva ner dem. Nu, göra något för att lindra fysiska symptom. Andas långsammare. Gör en avslappningsövning. Ta en paus i den friska luften. Lossa din kropp. Omdömen

2. nästa sak att göra kan överraska dig: tacka dina bekymmer. Anledningen till att du bör göra är att fly från dina bekymmer doesn &'; t lösa den bakomliggande orsaken. Det gör dig helt enkelt ett offer och ger kraft till oro. Så fråga dig själv varför du är oroande. Det pekar nästan säkert till viss underliggande tanke, kanske från år sedan, att du inte har rett ut i huvudet. Det representerar blockerad energi och kommer att hålla återkommande tills du tänka igenom och ändra dina tankar. Till exempel, om du oroa dig varje gång din bank sjunker under ett visst belopp, du nästan säkert har en del frågor att lösa över dina attityder till pengar. När du har behandlat den ursprungliga blockeringen, kommer dina framtida reaktioner på samma situation vara annorlunda. Omdömen

3. det tredje steget är den viktigaste och det är att du måste ersätta din destruktiva negativa tankar med positiva. Anledningen är att dina tankar skapar din värld. Vad du uppriktigt tror blir sann. Det är vägen för världen, lagen om attraktion. Om du tror att dåliga saker kommer att hända dig, kommer de. I stället tänka i positiva ordalag. Eftersom oro är alltid om framtida händelser och ndash; och ingen kan förutsäga framtiden för oss – använda positiva tankar för att locka framtiden vill snarare än negativa tankar att locka framtiden du inte &'en; t vill. Kort sagt, oroa positivt. Omdömen

Oroande har blivit en vanlig tidsfördriv för många. Vi oroa sig eftersom vi anser att vi borde. Vi oroar även för att vi tror att det hjälper. Ingen av dessa är sant. Worry berövar dig av ditt liv. Bestäm dig nu aldrig att vara ett offer för oro igen Omdömen  ..