Använd positiv förstärkning för att förbättra din Life

Om du vill förbättra dina resultat på något, eller om du vill skapa nya goda vanor, är en mycket framgångsrik teknik användningen av positiv förstärkning. Följande berättelse illustrerar hur en av mina medarbetare använde positiv förstärkning för att skapa nya framgångsrika beteende. Omdömen

När jag var i min tidiga tjugoårsåldern för länge sedan arbetade jag i ett kontor med tre andra människor i min ålder. Rummet var mycket liten, och vi var unga och energiska, så vi förmodligen spenderat så mycket tid att göra skämt som vi tillbringade arbetar.

I de långa sedan dagar, ingen hade en dator i deras kontor. Vi brukade skriva med primitiva instrument som kallas pennor, och vi skrev på plana ark grunden trämassa vi kallade papper. Omdömen

Eftersom vi inte kunde radera våra misstag lätt hur människor kan idag på en dator, vi ofta bortkastade många pappersark, eftersom varje gång vi gjorde ett misstag som vi var tvungna att börja om på nytt. Vi hamnade kastar alla dessa skrynkliga upp bitar av papper i papperskorgen. Omdömen

Nu i denna lilla kontorsrum med fyra arbetare, hade vi bara en papperskorg, och det var tio fot ifrån mig.

När det kom till att kasta mina skrynkliga papper i en korg från tio meters avstånd, var jag ganska hemskt på det, eftersom jag och' M ganska okoordinerade, och jag är usel på alla sporter. Mina smulad bitar av papper ofta hamnade fem meters avstånd från korgen.

En dag, en av mina medarbetare som hette Vicky, berättade för mig att varje gång jag lyckades få en bit av skrynkligt papper framgångsrikt i papperskorgen hon skulle belöna mig med en guldstjärna.

Och hon gjorde! I resten av denna sommar, att varje gång jag lyckades kasta ett skrynkligt papper framgångsrikt i korgen, Vicky gjorde en stor punkt att säga "Bra för dig, du gjorde det!" och hon skulle ge mig en guldstjärna. Omdömen

I slutet av sommaren, hade mitt mål förbättrats så mycket att jag kunde träffa korgen nästan varenda gång. Och i dag har min förmåga att framgångsrikt kasta saker i en papperskorg från långt borta bodde hos mig. Och varje gång jag lyckas kasta något framgångsrikt i en papperskorg, säger jag alltid "Tack Vicky Radley!" Omdömen

Vad Vicky gjorde för mig var något hon kan ha lärt sig att hon studerade hur man ska vara en lärare. Eller kanske hon bara använde sin sunt förnuft. Men genom att ge mig en guldstjärna direkt efter att jag avslutat ett beteende hon ville förstärka, och genom att ge mig massor av omedelbar beröm, var hon kunna producera en färdighet och beteende i mig som tidigare jag inte behövde.

Denna teknik för givande beteende vi vill fortsätta kallas positiv förstärkning. Vi kan använda tekniken för positiv förstärkning för att ändra våra egna beteenden, och även av människor runt omkring oss. I vissa fall kan denna teknik fungerar så snabbt och framgångsrikt som min egen erfarenhet av att bli bättre på att kasta skrynkliga papper i en korg. Omdömen

Positiv förstärkning kan arbeta på många andra beteenden också. Jag är inte säker på om det var guldstjärnor jag fick från Vicky, eller hennes beröm, eller kanske var det en kombination av båda som var framgångsrika i att utbilda mig att bli bättre på den önskade aktiviteten.

Om du vill använda positiv förstärkning för att stärka ett beteende, är det mycket viktigt att positiv förstärkning ske direkt, så att din hjärna har en chans att associera belöningen med det önskade beteendet. Omdömen

Trots allt, om Vicky hade bestämt sig för att vänta till slutet av sommaren för att ge mig guld stjärnor, jag tror inte att det skulle ha haft önskad effekt. Det skulle ha varit alltför lång tid mellan det önskade beteendet och belöningen. Omdömen

Så, om det finns någon beteende du vill förstärka på dig själv, du kan prova flera metoder för att se vad som fungerar för dig.

Till exempel, direkt efter att du gör något du godkänner, ge dig själv beröm. Eller ge dig själv en guldstjärna. Eller ge dig själv imaginära punkter. Omdömen

eller, i stället för att få beröm från dig själv, du kan ordna att ha någon som är viktigt för dig att ge dig omedelbar beröm och förstärkning. Omdömen

Du kan också använda tekniken med positiv förstärkning för att förändra beteendet hos folket, och även husdjur, omkring dig. Positiv förstärkning kan fungera bra på barn, husdjur och makar! Omdömen

Det viktiga att veta om hur du använder positiv förstärkning är att det måste vara omedelbar och konsekvent, och belöningen måste vara meningsfull, för att fungera.

Varför inte prova det och se Omdömen  !.

beteendeförändring

  1. Hur REBT kan hjälpa dig att sluta dina negativa själv Talk
  2. Hur narcissist användning agna att få en känslomässig reaktion och varför de använder it
  3. Kontrollerande beteende - Balansen mellan Care och Control
  4. Lär dig att använda egna hypnos till din Advantage
  5. Be Happy Nu, inte Later
  6. Tankar Bli Things.
  7. Accountability
  8. Elephant är i Charge
  9. Tio sätt att Turn Around Your Teen
  10. Kan människor flyttar Beyond uppför sig illa
  11. Förhållandet mellan självtillfogade skador och Stigma
  12. ? Förhalning - Hur är att det kostar dig
  13. Psykologin bakom vårt humör och Reactions
  14. Förstå Stress
  15. Hur man ska lösa Själv konflikter ätstörningar Sufferers.
  16. Beteendeterapi för Autism: En Overview
  17. Använd positiv förstärkning för att förbättra din Life
  18. Beteendeförändring eller positiv Peer Culture
  19. Är stress göra dig fet?
  20. Perception vs Projection