Tillbaka till skolan med DEPRESSION ~ Lyckad Mental Health Tips för College Students

Det har varit en spännande start för studenter som återvänder till skolan och särskilt för dem att komma in college för första gången!

Vid det här laget är alla i hans eller hennes studentrummet och nöjd med hans eller hennes klass schema. Förhoppningsvis är mealplaner och läroböcker kommer tillsammans smidigt också. Bön, vet du var din college gemenskap Kyrkan ligger. Naturligtvis, träffa nya vänner är alltid en tid för spänning och vid det här laget, alla ser framåt till TGIF firandet både på och utanför campus.

Det finns dock några viktiga saker som studenter ofta inte uppmärksamma förrän det är för sent. Dessa viktiga saker är vår emotionella välbefinnande under college dagar. Inbäddad i upphetsning över att flytta in i en egen sovsal bort från dina föräldrar och yngre syskon (äntligen !!), kan existera ångest och oro som kan leda till depression i ingen tid alls!

skolstarten kan vara överväldigande för många studenter. Dessa bekymmer kan vara motiverat, men det är viktigt att hålla kontroll och inte låta bekymmer slå ner dig. När du deltar i undervisning, studier och fullständig läxor, påbörjas och /eller slut relationer, justera att inte ha mamma /pappa håller din hand, utsläppsrätter, och planera för din helg fester /respites, etc., kom ihåg dessa praktiska tips för att bekämpa depression och hindra den från att utvecklas till en allvarligare mentala tillstånd: Omdömen

1) Undvik fällan av alkohol! Studenter fortsätter att rankas högt i alkoholkonsumtion och över gör drickande kan hända lätt. Kom ihåg att alkohol är en depressiv och det kommer att ta ditt humör ner efter surr avtar! Då du kommer att vilja surr igen för att undvika dalar och cykeln börjar långsamt med missbruk av alkohol - akta dig!

2) Behåll kontrollen när man går till parterna genom att sätta upp tydliga gränser mot alkohol binging och droganvändning. Använd en buddy system för att följa dessa förinställda gränser. En vän som gör att du kan få berusad och vårdslös är inte en vän! Detta kommer att förhindra misstag och dåligt omdöme från händer som kommer att förfölja dig i college och störa dina studier;

3) Om du befinner dig inte kan kontrollera din helg dricka, söka hjälp omedelbart från campus kurator, eller genom att kontakta Anonyma Alkoholister, eller från en ansvarig vuxen som du kan lita på;

4) inte uppmuntrar andra att dricka eller använda droger !;

5) Kom ihåg att vårdslös dricka /droganvändning kan leda till sexuell promiskuitet som kan leda till sexuellt överförbara sjukdomar /infektioner (STD) och /eller oönskade graviditeter eller AIDS /HIV! Om du måste ha sex, säker sex hela tiden. Naturligtvis är ABSTINENS bästa praxis;

6) Om du har problem med alla ämnen, se campus rådgivning, handledning, eller få en studiekompis direkt. Låt inte din stolthet komma i vägen för att be om akademisk hjälp. Det går inte att hitta en studie kompis i ditt ämne, sedan bilda en studiegrupp eller be instruktören för namn av studenter som kan studera med dig !!!!

7) Inte ignorera dessa telefonsamtal från dina föräldrar. Ställ en rutin med vistas i kontakt så att ni båda kan vara på sin vakt om rutinen är bruten. Visa din mognad och responsibleness ... Omdömen

8) Ha en tydlig plan för räddningsinsatser med din familj och hålla fast vid det!

9) veckorna fart med klasser och uppdrag, kanske du upplever symtom på depression. Dessa symtom kan vara normal och sträcker sig från låg till mild depression. Du bör vara orolig i att söka professionell hjälp om dessa symptom varar längre än två veckor i följd (eller om du märker dessa symtom hos en vän /rumskamrat /barn). Om någon eller en kombination av följande symtom varar längre än två veckor, bör du konsultera en hälso-leverantör och berätta för dem särskilt om dessa symtom:

~ ihållande perioder av intensiv sorg (gråtattacker) som inte kommer att gå bort;

~ perioder irritabilitet utan anledning (snabb att knäppa på andra);

~ dålig aptit (snabb viktminskning) eller extrem aptit (snabb viktökning);

~ ovanligt nervositet eller överdriven oro;

~ förlorade intresse för normala aktiviteter (hoppa klasser att sova i, plötsligt inte vill att någonsin lämna studentrummet);

~ perioder av rastlöshet;

~ Brist på energi (inte bada, rena sidan av studentrummet, kock, äta, undvika tvätt, etc.) katalog

~ Minskning av självkänsla eller starka skuldkänslor om något /allt;

~ Oförmåga att koncentrera sig på skolarbetet, TV, samtal, etc ;

~ Kronisk smärta /fysiska problem som inte försvinner;

~ Ökad risktagande beteenden som droger, alkohol, sexuell promisicuity, etc. Omdömen

~ Perioder av känslor av djup hopplöshet;

~ Tankar eller på annat sätt kommunicera självmordstankar (de flesta människor som försöker självmord ledighet ledtrådar innan handen såsom klottra på döden, talar om att avsluta sitt liv, ritobjekt i samband med självmord, börja samla in piller, kulor /pistol, eller rep, och /eller helt dra sig ur vänner, familj, etc.); och sälja

~ Människor som försöker eller planerar självmord mest alltid berätta en person i förväg om sina självmordstankar och /eller planer. Lär din college kid att bryta förtroenden med en person som talar om självmord och berätta för någon vuxen (skolkurator, förälder, lärare, läkare på en klinik eller ring American Foundation för suicidprevention vid 1-888-333-AFSP) omedelbart!

Det är viktigt att komma ihåg att depression är behandlingsbar och om fångsten tidigt nog, kan du förhindra en allvarligare psykiska tillstånd eller självmord. Enligt det nationella institutet för psykisk sjukdom, uppkomsten av psykisk sjukdom manifesteras i kvinnor i åldern 18 och tidiga 20-talet. Om någon av ovanstående eller en kombination av ovanstående inträffar till dig eller en vän eller ditt barn, bör en professionell vårdgivare kontaktas omedelbart. Många högskolor och universitites erbjuda hjälp med att söka mental hälsovård på en konfidentiell nivå. Du kan också kontakta någon av nedanstående organisationer från privatlivet i ditt studentrummet!

Slutligen, kom ihåg att en daglig diet rik på frukt, grönsaker och motion kan vara framgångsrika i kampen mot tidiga tecken på depression tillsammans med en medicinsk check-up!

Besök National Alliance på psykisk sjukdom på www.nami.org
Besök Association of Pastoral rådgivare på www.aapc.org
Visit Association of Black Psykologer på www.abpsi.org
Besök Suicide Awareness /Voices of Education på www.save.org Omdömen

Se vad andra säger om detta överskridande och phenominal bok på www.levineoliverpublisher.com ~ 2010 Strathmore Distinguished Vem är vem! Omdömen.   ;

bipolär sjukdom

  1. Hur fungerar Narcissistisk personlighetsstörning Utveckla?
  2. Bipolär sjukdom, Manic Depression: Förstå Disease
  3. Bipolär sjukdom Symptoms
  4. Bipolär sjukdom - Bra News
  5. Virka Hjälper med 3 faser bipolär sjukdom: Depression, Hypomani, Mania
  6. Hur man identifierar Svåra Dissociativa störningar Efter Trauma
  7. HUR ÄR TUCSON, ARIZONA TRAGEDY En LÄRAKTIG stund på psykiska sjukdomar?
  8. Vad gör man när en väns barn begår suicide
  9. Förstå bipolär Treatment
  10. *** Viktiga Förutsättningar för Healing Bipolär Disorder
  11. Hur gör dubbel diagnos behandlingscentrum hjälpa patienter återhämta sig?
  12. Mental Hälsa, bipolär och Insomnia
  13. Vad gör en kriminell vill vara en brottsling?
  14. Bipolär sjukdom och bipolär II störning - eliminera Mood Swings
  15. Misdiagnosing Narcissism: bipolär Disorder
  16. Att övervinna bipolär sjukdom: Identifiera Depression Triggers
  17. Bipolär sjukdom och Pregnancy
  18. Låt gå att begränsa beliefs
  19. Hjälpa barn och ungdomar med bipolär Disorder
  20. Manic Depression Tips