Bipolär sjukdom: 5 idéer för att läka Naturally

1. Gå till Motion och som en hälsosam livsstil
Walking kan vara en av de bästa naturliga botemedel för depression och bipolär sjukdom. Det bidrar till att naturligt justera hjärnans kemi. Walking har visat sig vara bättre än medicin (säger Duke University) för mild till måttlig depression och hjälper för egentlig depression och bipolär sjukdom samt.
2. Uppmärksamhet på kost och näring
uppmärksamhet till dieten kan vara av värde att övervinna symptom i samband med bipolär sjukdom. En beläst läkare och auktoritet på bipolär sjukdom uppskattar att upp till 30% av symptom i samband med bipolär sjukdom kan avhjälpas genom uppmärksamhet på motion, kost, näring, samt genom att sluta röka och all användning av alkohol.

Någon med symtom på bipolär sjukdom bör överväga att göra utan alkohol helt. Äta fullkorn livsmedel såsom fullkornsbröd, brunt ris, fullkorn spannmål eller havregryn till frukost, samt äta frukost dagligen, inte hoppa över måltider, skära ned på ohälsosamma mellanmål och socker, klippa ut kaffe av kosten, både caffeinated och koffeinfritt, är alla av värde vid reglering av humörsvängningar i samband med bipolär sjukdom.
3. Skapa konsthantverk kan vara en naturlig humörstabiliserande
toppar och dalar i samband med bipolär sjukdom kan utjämnas genom att delta i måleri och teckning. Konst kan vara lugnande för sinnena och har hjälpt en del att plana ut sina humörsvängningar. En till tre timmar som man kan spendera “ förlorade &"; i konsten, tystnar sinnet, själen och tar en bort från bombardemang av stimulering som vi ofta vant sig via media.

Skapa ditt konstverk utan musik eller tv, tyst, tyst. Stäng av musik och TV, och njuta av lugnet i konsten. Konst kan också hjälpa en paus ifrån pornografi missbruk, kan det vara bra att återställa trasiga självkänsla, och det kan vara en del av hälsosamma livsstilsförändringar som leder till återhämtning från bipolär sjukdom. Konst kan vara en naturlig humörstabiliserande, och det är fritt från biverkningar.

Sinnet och humör måste stabiliseras, lugna och tysta ned. Den ständiga stimulans som vi ofta får från medierna måste vara avstängd. Vad kan du får några allvarliga lugn och vila ditt sinne så att det kan reparera eller läka sig själv? Professionell konstterapi med en licensierad konstterapeut är också ett alternativ.
3. Unplug filmer, TV-spel, TV
Tillsammans med att utveckla intresset för konst är idén om att koppla ur TV: n, samt att skära ned på att titta på filmer (eller göra utan) samt med videospel, särskilt åtgärder eller våldsamma filmer och videospel.

Nyheten kan bidra till depression för vissa, och tv-reklam med “ ljud byte &"; tidsramen för ständigt föränderliga visuell stimulans kan påverka sinnet och stämningen. De med symtom på bipolär sjukdom kan återhämta sig mycket snabbare och utan medicinering, genom att koppla allt det ovanstående. Det kommer att göra skillnad. Hålla tiden på datorn balanseras också hjälper en att undvika social isolering.
4. Läs - Det stärker till sinnet
Läsning saktar ner sinnet, stärker sinnet, på ett sätt som TV kan inte, och stimulerar fantasin. Läsning kan vara, om man läser tyst, en lugnande upplevelse, lugna på sinnet. Genom att läsa positiva material, läsa tidningar av intresse, natur, för vuxna eller barn, positiv andlig litteratur, bibelläsning, kan detta bidra till en starkare sinne, starkare andlighet och mer insikt i aktuella händelser, än inte titta på nyheterna varje kväll.

Läsning öppnar fantasin, och genom att läsa tidningar och tidskrifter, kan man få en bredare och mer ingående syn på världen och' s nyheter, och kan lättare få mindre sensationalized rapporter. Läsa överbryggar gapet mellan passivt tittande och delta i vad man läser om. Läsning tar mer mental ansträngning att titta på TV eller se en film, utan överväldigande sinnet. Det är därför det läge valt för personer som lider med bipolär sjukdom för både nyheter och som en form av rekreation. Barn bör lära sig att vara läsare, vad mera är, “ en läsare är en ledare, och" och detta säger ofta visar sig vara sant.
5. Bygg hopp och ha tålamod med dig själv
Don &';. T ge upp. Saker och ting blir bättre i tid. Framsteg kan vara långsam, men det spelar &'; t måste vara "så här" för evigt. Associera med positiva, stödjande människor. Lär dig att ha tålamod och mäta framgång i små steg snarare än i total återhämtning.

Rom byggdes inte på en dag, och bipolär sjukdom kommer inte att erövras på en dag. Genom att söka för den desperata "quick fix", eller kasta sig in i en strikt medicinsk diet, bara att stoppa 3 månader senare, är självförgörande. Det finns ingen mirakelkur, men en del har nått framgång genom livsstilsförändringar, och även om det utfrågningens &'; t en övernattning mirakel, de små positiva åtgärder har lett till större steg och återhämtning.

Så vara balanserad, tålamod och vet att du kan övervinna psykisk ohälsa som bipolär sjukdom, med ansträngning, tålamod, praktiska livsstilsförändringar, ja, att få tufft med dig själv, bön, och stöd från vänner, familj, och ibland proffs också. Tänk på återhämtning som ett långsiktigt mål och du segrade och 'en; t får frustrerad eller besviken. Se vår hemsida för artikeln, 50 sätt att övervinna bipolär sjukdom utan en receptet. http://www.winmentalhealth.com/bipolar50ways.php
.