*** Få en Ph.D. i kroppsuppfattning

I &';! börjar bli en Ph D..! Enligt Dr Christiane Northrup, någon kvinna som tittar på hennes nakna kropp i en helfigursspegel, varje dag, i en kroppsuppfattning Ph.D. programmet. Du kanske har sett Dr. Northrup under Mountain Lake PBS insamlingar och hon &'; s skrivit flera böcker bland annat “ Women &'; s organ, kvinnor &'; s Wisdom &"; och “ vishet klimakteriet &" ;. She &'; s en OB-GYN och dispenser viktiga visdom för kvinnor när det gäller vår fysiska och psykiska hälsa. Jag älskar hennes anda och hennes energi. Omdömen

Dr. Northrup föreslår (och jag instämmer) som vi lära oss att älska våra kroppar. Det första steget är att ta hand om dem – bränslepåfyllning dem med hälsosam mat, motionera dem regelbundet, vila dem när de behöver sömn. Hon rekommenderar också att vi tittar på dem, klädda och avklädda, och ofta. Hur annars kan vi lära oss om dem och märker sina ändringar? Detta motstånd som vi kvinnor måste titta på våra kroppar, särskilt våra nakna kroppar, håller många av oss från själv tentor för bröst hälsa och hud kontroller för melanom. Omdömen

När jag frågar mina kunder att inleda denna resa Vissa rulla sina ögon, en del skratt hysteriskt, och några rop. “ Ilene, jag har och' t tittat på mig själv från nacken ner i år och " ;, är ofta vad jag hör. Tro mig, jag förstår firsthand mod som krävs för att titta på en kropp som inte överensstämmer med den kulturella ideal och att vi har ignorerat i flera år. Mina kunder säger till mig att titta i spegeln tar upp skam, avsky, rädsla, en livstid av negativa själv domar. Jag vet! Och vi måste se ändå! Om vi ​​gör, tar en omvandlingsprocess plats. Med tiden, ju mer vi ser på våra kroppar, ju mer vi uppskattar dem. Ju mer vi uppskattar dem, ju mer vi gillar dem (kanske till och med älska dem). Och ju mer vi ser, desto mer milda våra ögon blir. Omdömen

En av mina klienter kommer till session februari upplagan av Glamour Magazine eftersom det fanns en sex-sida mode sprids hon ville att jag skulle se. Titeln var “ Du kan se ännu bättre nakna &"; och bilderna avbildade modellen Crystal Renn i nakna färgade plagg från underkläder till aftonklänningar. Crystal Renn är underbara! Och hon och' s storlek 12 (anses “ plus-size &"; av branschstandarder och “ medelstora &"; från oss amerikanska kvinnor). Min klient var så upphetsad se en representation av sin egen kropp typ i Glamour. “ Se &"!; sade hon, och" Jag känner igen mina lår och mina armar och min klyvning och "!; Till Glamour &'; s kredit, ingenstans i spridningen var det nämner av “ plus-size &"; något

Vad min klient gjorde &'; t vet var att Crystal Renn har skrivit en bok med titeln" hungrig. En ung modell och' s Story of aptit, Ambition och Ultimate Embrace av Curves &"; där hon utforskar sin resa från knubbiga cheerleader, att toppmodellen, först som en deprimerad och ultratunna storlek 2, och sedan till en vällustig och hälsosam storlek 12. Hon tar upp sitt beslut, när hon såg hennes hår falla ut, hennes dämpande ögon och grånande hud, att äta – att äta så att hon kunde uppleva glädjen i livet och i modebranschen som hon älskar. Hon skrev också boken, säger hon, att ändra hur alla uppfattar skönhet Omdömen

Som vi ser mer Crystal Renn &'; s. I tidningar, på tv, och på den stora skärmen, kanske det blir lättare för oss att titta på våra egna kroppar och ndash; att acceptera dem, ta hand om dem, och ja, att älska dem, oavsett på vilken storlek. Och kanske en dag vi och' ll ens tänka att vi &'; re beautiful! Men vi kan &'en; t vänta för modeindustrin att komma ikapp. Så varför inte gå med mig just nu. Börja din egen kroppsuppfattning Ph. D.-program. Varje dag, titta på dig själv i en helfigursspegel. Om du gör, en dag du och' ll finnas stå där naken Omdömen  !.