Positiv Självkänsla för Binge Eaters

När du känner dig din lägsta punkt, mat blir din bästa vän. Mat gör dig att må bättre från sårande kommentarer som du hörde en främling säga om din vikt. Mat tröstar dig när ingen annan kan. Mat bedövar någon smärta som du inte &'en; t vill känna.

Men är maten faktiskt fienden ... När du känner dig din lägsta punkt, mat blir din bästa vän. Mat gör dig att må bättre från sårande kommentarer som du hörde en främling säga om din vikt. Mat tröstar dig när ingen annan kan. Mat bedövar någon smärta som du inte &'en; t vill känna. För att se de livsmedel som jag brukade binge på, se min hetsätning video.

Men är maten faktiskt fienden i ditt liv. I det här fallet, är maten fienden eftersom det är vad du binge på. Livsmedel är vad som skapar sorg inom dig. Livsmedel är det som gör dig ohälsosamt. I slutändan är mat vad som håller sänka din självkänsla. Omdömen

Du vill ha en hög självkänsla. Du vill vara en av de människor som ler hela dagen från en sann lycka finns inom. Men du aren och 'en; t just nu. Du är under gränserna för livsmedel och det isn &'; t tills du börja förbättra din självkänsla som du kommer att få ut av denna cykel Omdömen

Denna oändliga cykel som har blivit ditt liv måste komma till en skrikande stanna. direkt. Hur förväntar du dig för din självkänsla att stiga när du aren och 'en; t gör något för att hjälpa det? Allt du gör är att mata munnen och att isn &'; t kommer att få dig att må bättre om dig själv. Det är bara att fortsätta tankning cykeln som du bor i varje dag.

Du vill sluta binging, men din självkänsla är skjuten så att du äter mer. Många människor har fastnat i den fällan. Här är några saker som du kan omsättas i praktiken varje dag för att förbättra din självkänsla så att du kan börja leva. Omdömen

Läs en personlig utveckling bok. Det finns många bra där ute. Gå till din favorit bokhandel och fördjupa dig i självhjälpssektionen. Spendera timmar där behandlingen oavsett böcker fånga din uppmärksamhet. Om böckerna fortsätter att vädja till dig och din situation, köpa boken och börja läsa lite varje dag. Omdömen

En annan sak som du kan göra är att inte tänka några dåliga tankar om dig själv. Detta är naturligtvis inte så lätt sagt än gjort, men du måste börja någonstans ifrån. Om du befinner dig tänka på hur fett som du är, eller hur eländigt livet är, hitta något som du gillar, eller bättre kärlek, om dig själv och tänka på det. Förvandla dina negativa tankar till positiva. När du börjar se det goda i dig, kommer de dåliga börjar blekna bort Omdömen

Om du är en person som tycker om att läsa kändisskvallertidningar, men upptäcker att du don &'en;. T må bra om dig själv när du är klar, sluta läsa för en kort tid. Om du börjar önska att du var smalare eller såg ut den och så är du att skada din självkänsla. Ta ut oavsett bilder gör du känna sig underlägsna och slita dem i stycken!

Du behöver inte se ut som du gick ut ur Hollywood. I själva verket, varför skulle du vilja? Du är unik på ditt eget sätt. När du lär dig att vara lycklig i din egen hud, kommer du lära dig att acceptera dig själv, även om du inte är på idealvikt som du vill vara. Acceptera dina brister och fokusera på de bra saker om dig själv.

Slutligen, gör en lista över alla dina prestationer, stora som små. När du kommer ihåg de gånger då du åstadkommit vad du trodde var omöjligt, kommer du att utveckla en ny syn på sig själv. Du kommer att se dig själv på ett nytt sätt och börja tänka på dig själv som en modigare människa. När du tänker på allt som du har åstadkommit, kommer din självkänsla stärkas eftersom du aren och 'en;. T älta det negativa som ger ner Omdömen

Det är först när din självkänsla ökar att du kommer att börja se dig själv i ett nytt ljus. Detta ljus kommer att kasta dig från den mörka värld av hetsätning Omdömen

Av:.. Kristin Gerstley Omdömen http://www.endbingeeatingnow.com

ätstörningar

  1. En tanke hindrar dig från att känna igen Binge Eating Disorder
  2. Skam, självbild och äta Disorders
  3. *** Celebrity kost Disorders
  4. Är det Umgås eller Emotional äta
  5. Erövra din Emotional Eating Responses
  6. Rädd för din bikini?
  7. Holiday Stress Busting: Äta, dricka, spendera ... och vara bedrövligt
  8. Banta med Smart Thinking
  9. Vill du gå ner i vikt? Släpp FEAR
  10. Binge Eating Disorder
  11. Bulimia Återhämtning från en kristen Perspective
  12. Healing Din känslomässig relation med Food
  13. Hetsätning är inte svart och White
  14. Ändra din relation med Food
  15. Olika typer av kost Disorders
  16. Ätstörningar - Typer, symptom, orsaker och Treatment
  17. Viktuppgång för anorexia Sufferers.
  18. Bryta ner önskan att vara Thinner
  19. Ätstörningar medvetenhet och Prevention
  20. Hypnos och många ansikten Vikt Loss