Hetsätning är inte svart och White

Det &'; s de små saker som du behöver för att märka och gratulera dig själv på när du börjar återhämtningsprocessen från en hetsätningsstörning. Dessa små saker kommer att vara språngbräda till att få full kontroll över dig själv när maten är inblandad. Dessa små språngbrädor kommer att visa ... It &'; s de små saker som du behöver för att märka och gratulera dig själv på när du börjar återhämtningsprocessen från en hetsätningsstörning.

Dessa små saker kommer att vara språngbräda till att få full kontroll över dig själv när maten är inblandad. Dessa små språngbrädor kommer att visa sig att du har kontroll, åtminstone något kontroll av dina handlingar. It &'; s dags för dig att glädjas åt dem, i stället för att slå dig själv om varför du aren och 'en; t återhämtat sig helt ännu Omdömen

Är du någon som binges två gånger om dagen i cirka fem dagar i veckan.? Vilka är dina utlösande livsmedel som du omåttlig på? Låt &'; s säga att ett exempel dag binging för dig innehåller tre påsar chips, en hel tårta, en gallon glass, tio kakor och tre söta, kolsyrade drycker. När du börjar ta notis om dig äta mindre, måste du klappa dig själv på ryggen. I stället för tre påsar chips, behöver du bara förbrukar en? Om så är fallet, är detta en byggsten för din väg till framgång. I stället för tio kakor, du bara äta två? Återigen, då gratulera dig själv för denna prestation. Omdömen

Anledningen till att detta är så viktigt för din återhämtning är att de flesta människor ser sitt liv som svart eller vitt. Deras liv är varken bra eller dåligt, rätt eller fel, ledsen eller glad. Som sätter dessa bestämmelser på oss? Varför sådana ytterligheter? När du befria er från dessa kedjor och börja leva ditt liv i de flesta av gråzonen, kommer du att ta saker som de kommer och inte vara så hård mot dig själv för att misslyckas. Extremes kommer att leda dig att misslyckas eftersom det kommer att vara mycket omöjligt att du kommer att kunna leva på det sättet.

När du kan lära dig att acceptera dig själv, inklusive alla dina brister, är detta när du flyttar in i det grå området i livet. Det grå området tillåter misstag och är en ständigt lärande upplevelse. Det grå området gör det också möjligt att falla, men driver dig att få rätt tillbaka upp. Gråzonen är där vi alla måste leva; men tyvärr är det inte de flesta av vår verklighet. Omdömen

Vi lägger oöverstigliga press på oss att vara perfekt. Vi vill ha det perfekta bilen, den perfekta outfiten, den perfekta kroppen. Samhället hjälper till att fylla huvudet med perfekt mentaliteten. Allt annat än som inte gör. Vi får lära oss att perfektionism är det enda sättet och att vi alla ständigt bör sträva efter det. Omdömen

Sträva efter att komma ut ur detta tänkesätt. Du kommer bara att ställa dig upp för misslyckande. It &'; s den bistra verkligheten av det. Lär dig att leva och frodas i gråzonen. Gratulera dig själv för de små saker som du övervinna hela dagen. It &';.. S när du är på platsen för att se dina hinder tas över av dig att du kommer att vara att skapa din egen väg för återvinning av binge eating disorder Omdömen

ätstörningar

  1. Obehag: Monster eller Mouse
  2. Bryta sig loss från Emotional äta!
  3. Vänta inte med att stoppa Binge Eating
  4. Anknytningsteori och utveckling of Eating Disorders.
  5. Neuroplasticity är det enda botemedlet för att äta Disorders.
  6. Mat Addiction
  7. Body Image
  8. Overeaters: Är du sabotera din diet genom Fear
  9. Anorexia: Ändra felaktiga föreställningar 0,
  10. Ätstörningar Hjälp är Possible
  11. Grunderna av ätstörning Psykoterapi: Hur det Works
  12. Hälsosamt är det nya "Skinny"
  13. Diabulimia - uppkomsten av en ny ätstörningar
  14. Bokrecension: Krymp Yourself
  15. Viktminskning och ätstörningar med hypnoterapi - snabb och ständig Results
  16. Utfodring av Svälta Mind: Sambandet mellan ångest och äta Disorders
  17. Quirks av Mind Body Connection
  18. Bryta ner önskan att vara Thinner
  19. Bulimia Recovery
  20. När kommentarer Om din kropp Trigger You