Friskt hjärta Rate

Att ha ett friskt hjärta hastighet är en riktig pärla. Vid första anblicken ett friskt hjärtfrekvens kan tyckas vara att hänvisa till din snittpuls. Och det &'; s vad det är delvis. Räkna antalet hjärtslag i en minut och att &';. Är din snittpuls Omdömen

För vuxna finns det en rad 60-100 bpm (beats per minut) som anses vara normalt för de flesta människor. Vissa människor, som idrottare, kan ha långsammare hjärtslag och skulle förmodligen vara normalt för dem. Omdömen

Ju mer intressant och användbart sätt att visa pulsen är att mäta din hjärtfrekvensvariation. HRV hänvisar till beat-to-takt förändringar i din hjärtrytm. Och när den mäts med enkel puls detektorn din HRV visar tillståndet för din känslomässiga och energihjärtat. Omdömen

Vad du ser när du tittar på en HRV ritas ut är en vågig eller hackiga som att gå upp och ned över tiden. Stress har en stor inverkan på hur vår HRV visas. Omdömen

När vi känner betona vår hjärtrytm blir osammanhängande eller störd. Den heartrate kan spike upp som svar på stress eller den kan störta ner snabbt. När detta händer är det svårt på hjärtat. Omdömen

Vad är mycket hälsosammare är att ha en hjärtrytm som går upp och ner i en vågig, rytmiska mönster. Vi kallar denna Konsekvens. Omdömen

Samstämmighet inträffar när pulsen saktar ner och blir mycket vanliga. Vid denna punkt du mår bra, är ditt hjärta inte stressad, ditt sinne blir klart, stärker immunförsvaret. Du är bokstavligen stärker ditt hjärta. Omdömen

På samma gång du mjukgörande ditt hjärta och öppna den och även helande det. Hjärtat läker energiskt när de får en chans. Hjärta enhetlighet praxis göra just det.
Ditt hjärtslag är ditt nummer en källa av bio-feedback.

Det &'; s en otrolig bibliotek med information inbäddad i dina hjärtslag. Så vi kan lära sig enkla hjärta koherens metoder som gör våra hjärtslag långsammare och mer regelbundet. Omdömen

Jag tränar en typ av meditation som kallas Heart Rhythm Meditation som fokuserar på andningen och hjärtslag. I denna praxis synkronisera vi vår andning till vår hjärtslag. Detta skapar indragning mellan andetag och hjärtslag.

Denna indragning är vad vi kallar Coherence.
En av de många fördelarna med denna praxis är att du blir väldigt avslappnad och i nuet. Du känner en rymd i ditt hjärta område. Du känner dig mer mottaglig, och även mer kunna uttrycka dig. Du har en upplevelse av din flerdimensionell hjärta. Omdömen

Din flerdimensionella energisk-känslomässiga hjärtat har också en andlig komponent samt och du kan komma åt den genom att starta med fokus på dina egna hjärtslag. Omdömen

Försök att känna dina hjärtslag i mitten av bröstet. Om du försiktigt hålla andan medan du sitter stilla, kan du känna det. Du kan också kontakta en puls punkt på handleden eller halsen.

pulsen är ekot av hjärtslag. Pulsen är ett enda slag som kan kännas på periferin av kroppen. Review Tänk på ditt hjärta som en gammal vän.

Kom ihåg att det första ljudet du någonsin hört var ljudet av din mamma och' s hjärtslag och du var så lättade av det. Bli tröstade av ditt eget hjärta nu. Bara lyssna efter dina egna hjärtslag och njut Omdömen  !.