Tacksamhet när liv är ett tåg vrak
“? You &'; ve måste skämta. Mitt liv faller sönder, och jag &'; M ska vara tacksam &";
Jo.
Jag vet att det låter bara galen när allt har vänt sig till katastrof. Om du eller din älskade en slåss en allvarlig, även dödlig sjukdom, om du och' ve förlorat ditt jobb eller ditt hem, om ditt äktenskap eller långsiktig relation har allvarliga problem eller över …
Ibland har man verkligen helt enkelt helvetet, och jag &'; tänker inte socker-coat det.
Men du har fortfarande ett val. Du har alltid ett val Omdömen
Du kanske inte har ett val om vad &';. Händer, men du alltid har ett val om hur du reagerar på det.
“ Doc, detta låter som ett gäng irrelevant pie-in-the-sky happy-talk. Ge mig något verkligt att hjälpa mig &";
Ja, här och' s affären. Verkligheten är här du står i mitten av bleeping tåg vraket. Att &'; s verkligheten, så låt och' s erkänna det för vad det är, och inte försöka låtsas att det &'; s underbar sak. Kanske senare kan du se en välsignelse i det, eller kanske inte, men just nu är situationen uppriktigt sagt suger Omdömen
Så först, fråga dig själv:. &Ldquo; Måste jag verkligen hjälpa mig själv eller någon annan genom att sjunka ned i depression, ilska , självömkan, eller mental förlamning &";
Jag antar att svaret &'en; s uppenbara, isn &'; t den Omdömen
Det &';? ar inte riktigt lätt att komma in en resursstark state of mind när du och' re djup i en kris. Men att vara i en påhittig tillstånd är det absolut bästa sättet att få igenom det.
En av de bästa sätten någonsin att komma in ett resursfullt tillstånd är att öva tacksamhet. Att &'; s rätt, sa jag praktiken tacksamhet. Det innebär att du och' re tillfalla måste arbeta på det, för om det kom lätt du inte skulle, &'; t behöver den här artikeln.
Nu är detta i grunden enkel, men don &'en; t förvirra enkelt med lätt. Så här &'; s dina läxor Omdömen
Få något att skriva med, och något att skriva
Starta numrering... Lista bara en sak du kan vara tacksam för. Allt jag don &'en; t care hur liten. Om du kan &'en; t tänka mig något att vara personligen tacksam för, tänk på något där ute i världen att vara tacksam för. Var tacksam att inte alla går igenom samma sak som du är. Att det finns vackra underbara saker som händer där ute, någonstans, till någon. Omdömen
Nu gör det igen. Och när du får slut på saker, sluta. Sedan i morgon plocka upp din lista igen, skriv ner nästa nummer, och åter läsa din lista från dagen innan. Lägg sedan till åtminstone en sak Omdömen
Upprepa varje dag Omdömen
Snart dig och'.. Hittar dig själv ser bra saker. You &'; ll finner att depression, ilska, börjar hopplöshet för att lyfta lite, ett ögonblick här, ett ögonblick där, innan länge kanske till och med två eller tre moment i taget
“. Ja, men &hellip ; &";
Nej, det får inte trolla vända situationen runt. Men det kommer att börja sätta dig i en mer resursstarka sinnestillstånd, och du &'; ll hitta dig själv att välja mer positiva tankar och även hitta några lösningar som du aldrig skulle ha sett hade du bott i negativa sinnestillstånd Omdömen.
Den situationen kan inte förändras, men du kan finna frid, empowerment, och otroligt, även glädje inom tragedi om du &'; re trogna denna enkla men djupgående process.
Först varje gång du tänker på något bra, kanske du hittar ditt sinne ger dig automatiskt med en “. ja men &"; Exempel: “ I &'; M tacksam att jag fortfarande har ögon att se med och". “ Yeah men – allt jag ser är sorg &";. Omdömen
Okej, det &'; s normala. Räkna med dessa saker, och när de kommer tillsammans bara säga till dig själv “ oh, att &'; s en av dessa Yeah-buts &". Gå vidare och märker det, bara don &'en; t ge det en hel del tankar. Slå sedan ditt sinne tillbaka till din tacksamhet listan. You &'; ll antagligen behöva göra detta om och om igen.
Det &'; s typ av disciplin, verkligen. It &'; s dina läxor. Gör det här. Allvarligt. Börja nu.
Kan &'en; t komma på något att vara tacksam för? Här och' s ett: Var tacksam denna artikel är över ;-) Omdömen
För mer information, gå till: http://alturl.com/qjpr
Du kanske också är intresserad av min blogg: http. :. //gentlehealingtouch.blogspot.com/Omdömen
tacksamhet
- Bjud in bra saker i din Life
- Omfamna tacksamhet, ge tillbaka, bli en Coach
- Att leva med en attityd av Gratitude
- Hur Säljare kan utveckla en attityd av Gratitude
- Boken som förändrade mitt Life
- Tacksamhet är bra för ditt Health
- Sex sätt att öva tacksamhet för ökad Happiness
- Aloha Spirit
- Acceptans vs. Surrender
- Tala inte "om" dina frågor - tala "till" dem
- Varför Tacksamhet i Healing Gör en Difference
- Anslutning till naturen: Sacred lektioner Learned
- Konsten att ge Gratitude
- Dessa tre ord kan få dig genom allt! Även helgdagar
- Vanor för Happiness
- Kärlek är ditt val att ge eller Withhold
- Värdering av allt liv Måste Offer
- Har din egen Mini-Gift Shop
- BeSimply. . .be Den Change
- Fira Thanksgiving Alla Year