Vem brände min roller - Att hantera förändringar efter förlusten av en spouse

Våra roller i livet definiera oss. Förälder, make, student, anställd, syskon, och avkomma är några exempel. Vår identitet formas av dessa roller.

Innan min makes död, mina definierar roller var mor, fru och vårdgivare. Med tre små barn och en döende man, tog detta ansvar upp de flesta av mina vakna timmar. När Greg dog, ändrade som dramatiskt. I efterdyningarna av denna förlust, kände jag naturligtvis förlorad och förvirrad. Mycket av detta berodde på sörjande hans frånvaro. Men allteftersom tiden gick, insåg jag att jag också sörjde förlusten av mina roller fru och vårdgivare. Jag sörjde förlusten av min identitet. Omdömen

Det kan tyckas omöjligt att uppfinna eller återupptäck oss vid en sådan svår tid i våra liv. Mamma och pappa som förlorar ett barn, sonen eller dottern som förlorar en förälder, syskon som förlorar en bror eller syster. Alla vi står inför en drastisk förändring i relationer och funktioner som gör upp vår identitet. Omdömen

Först känner vi utanför balansräkningen och osäker på den riktning vi ska ta. Det finns ett stort hål i vår varelse som behöver fyllas. Många människor känner sig deprimerade och lider en allmän brist på intresse eller slöhet. Detta är naturligt och, om vi inte fastna här, kan tillåta oss behövs tid för eftertanke innan du påbörjar arbetet med återhämtningen.

Jag har upplevt och observerade andra "action" svar på hålet i vår identitet som orsakas av förlusten av våra viktiga roller. Dessa omfattar över arbetande, över föräldraskap och substitution.

Att kasta oss i vårt arbete är en mycket vanlig reaktion på denna lucka i våra liv. Låta vår yrkesidentitet blir allomfattande är ett universalmedel i vårt samhälle för att kompensera för tomrum i våra liv. Arbetet är ofta nödvändigt, ger normalitet mitt omvälvning, och ger oss en känsla av prestation. Men överarbets förhindrar framåt om sorg och är inte en tillfredsställande långsiktig fix för den underliggande förlusten av jaget.

Om vi ​​är en förälder, kan vi svara på våra tomrum av över föräldraskap. Detta är vanligt när vi har förlorat ett barn eller en make. I mitt fall, jag förlorade min man och blev ensam förälder av våra tre barn. Det var instinktivt att försöka vara både mamma och pappa till mina barn. Jag utmattad mig försöker att se till att deras liv inte hoppa över ett beat. Medan det var viktigt att ge mina sörjande barn extra tid och uppmärksamhet, jag försöker fylla förlusten av mina roller som hustru och vårdgivare med över-föräldraskap dem. Det var inte bra för dem. De behövs för att möta den verklighet som deras liv för alltid förändrats. Och jag försummar mitt eget känslomässiga och psykologiska utveckling genom min sorg. Omdömen

Substitution är en reaktion som så småningom kan fungera i en hållbar lösning. Eller det kan vara ganska destruktiv. Återvänder till forskarskolan möjligt för mig att lägga till rollen som student. Några år senare, hittade jag enorm tillfredsställelse i att arbeta med andra sörjande barn och vuxna. I efterdyningarna av sin sons död, frivilligt min syster att arbeta med tonårsgruppen vid hennes kyrka. En äldre man som förlorat sin ogiltig fru började arbeta på den lokala senior center lunch program. Ersätta nya roller som ger en känsla av självbelåtenhet är ett positivt steg framåt. Omdömen

På den negativa sidan, gifta sig för tidigt efter makens död är en form av ersättning som kan få katastrofala följder. Använder droger och alkohol som substitut är uppenbara destruktiva beteenden.

Även om ingen av oss skulle ha valt att ha våra roller "brända", omdefiniera oss själva och vår identitet finns möjligheter att bli en bättre, mer medkännande person. Med visdom och omsorg, kan en positiv personlig utveckling uppnås i efterdyningarna av smärta och förlust Omdömen  ..