Överlevande sorg och förlust under Holidays

De ord till sången “ det &'; s den mest underbara tiden på året &"; don &'en; t ring sant för alla. Om du &'; ve nyligen lidit förlusten av en nära anhörig, kan semestern ge sorg och fruktan till en annars glada säsong.

Som en begravning veteran, I &'; ve varit en del av sorgeprocessen av tusentals familjer. Många människor misslyckas med att erkänna deras sorg. Även personer som har lidit andra förluster såsom förlust av ett jobb eller skilsmässa sörjer. I “ Roll Death & Sorg i samhället &"; Klart jag undervisar på Arapahoe Community College, jag lära mina elever att förstå likheterna mellan olika typer av förluster. Alla av dem är betydande och garanterar sorgeprocessen Omdömen

Om du &';. Re inför julhelgen med en ny förlust, jag uppmuntrar dig att tillåta dig själv att känna sig ledsen och erkänna betydelsen av förlusten. It &'; s gemensamma för individer att försöka traska igenom, ofta gör för mycket och känner överväldigade av de skyldigheter som sammanhänger med semester. Också inse att du &'; re inte ensam. Du kanske tror att du är den enda som känner detta sätt, men du och' re inte.

I spetsen för säsongen är familje ritualer och traditioner som är meningsfulla. Minnen av en älskad och' s roll i särskilda traditioner villiga, &'; t gå obekräftade. . Om pappa gjorde alltid Thanksgiving middag toast, lämna över stafettpinnen till någon ny som kommer att hedra honom och hålla traditionen vid liv Omdömen

Även om du inte har och' t upplevt en förlust direkt, kanske du undrar hur man kan hjälpa någon som har. En av de viktigaste saker du kan göra är att ge en icke-dömande örat. Låt din vän eller släkting att uttrycka sin sorg utan dom. It &'; s inte okej att säga saker som “ muntra upp &". Sörjande människor kan &'en; t muntra upp, och de behöver vänner som förstår det. Det finns många sätt att nå ut och visa att du bryr dig. Skicka ett “ tänkande av dig &"; feriekort och erkänna den älskade som har gått med namn. Att nå ut med ett telefonsamtal, eller middag inbjudan kan också bidra till att minska dessa känslor av isolering. Omdömen

hedra en förlorad älskad via en online-stödnätverk är ett annat sätt att ta itu med sorg privat. Datorn ger anonymitet att dela tankar och känslor. Familjer kan också ställa in minnesmärken nätet dela foton, videor och berättelser Omdömen  ..