Heal Sorg och sorg naturligt: ​​Tre Kraftfull och praktisk Strategies

vi alla står inför tragedier i våra liv, övertydligt sorg, sorg och förtvivlan. Detta är en naturlig del av livet. Omdömen

Så vi vårda oss själva och process känslor väldeliga påverkan vår fysiska och psykiska välbefinnande. Omdömen

Dessa tre strategier kan hjälpa dig att hitta balans under stunder av förlust eller sorg.

(1) Stödja energin i kroppen: Lungor, tjocktarm och lever energi

lung- och tjocktarmen meridianer är ofta förknippade med känslor av sorg och sorg och vårt immunförsvar. Se ytterligare resurser för mer information om dessa meridianbanor. Omdömen

Så, västerländska forskare har upptäckt att när människor sörjande eller deprimerade, ofta gånger deras T-celler (fighter immunitets celler) droppe. Omdömen

Så Det finns ett starkt samband mellan känslan sorg och en ökad tendens att uppleva virus- och bakterieinfektioner. Omdömen

Genom att borsta och massera dessa meridianer, kan du släpper energiska laddningen av sorg och sorg och få balans till ditt immunförsvar .

Dessutom, ta lite tid att släppa ilska. Det är naturligt att känna ilska när vi upplever förlust. Omdömen

För att energiskt släppa ilska, trycker du på levern som är rätt under den högra bröstkorg och andas djupt samtidigt säger ljudet "shuuuuuu" (uttalas som "sko").

Andas djupt som du trycker och slappna av. Omdömen

(2) Skäm bort dig själv

Det kan vara till hjälp för att engagera sig i aktiviteter som du kanske normalt förneka själv-välbefinnande aktiviteter såsom en ansiktsbehandling, massage, avslappningsövningen, extra tid med familj eller vänner, eller bara lugn stund själv. Omdömen

Närande oss hjälper till att frigöra och läka sorgen. Omdömen

Akupressur och medicinsk qi gong, med fokus på sorg stöd kan ge dig att känna och bearbeta din sorg och bedrövelse, och att balansera de biokemiska förändringar som sker när vi känner oss starka känslor. Omdömen

Dessutom, flytta din kropp näring din känslomässiga själv. Omdömen

Energin i sorg och sorg kan få oss att känna tung och fysiskt trög, som om vi inte kan röra sig. Omdömen

Qi gong (som du kan utföra liggande om du är trött) och tai chi, börja att befria kroppen från tyngre känslotillstånd och bidra till att påminna dig själv att framåtrörelse är möjlig. Omdömen

Frekventa promenader, dans, eller tränar på gymmet kan också hjälpa-bara göra noga med att inte överdriva, eller du kommer att hamna nedbrytande din energi i stället för att bygga energi. Omdömen

Se till att engagera sig i qi gong djupandning så ofta vår andning blir ytlig när vi sörjande. Omdömen

Andas långsamt och räkna till nio och tänka grå sorg lämnar lungorna. Omdömen

Andas långsamt och räkna till nio och tänka gyllene ljus och kärlek fylla lungorna. Omdömen

(3) Dietary Support

Diet kan bidra till att stödja kroppen när vi står inför förlust i våra liv. Omdömen

Ofta när vi sörjer, kan vår immunitet nivå släpp, serotoninnivåer kan minska och melatonin kan också störas. Detta kan leda till sömnstörningar och ökad sorg. Omdömen

Dessa livsmedel kan bidra till att återställa balansen. Omdömen

1. Öka stöd för ditt immunförsvar genom att äta mer rovor, blomkål och päron. Alla dessa livsmedel också stödja energin i tjocktarmen och lung meridianer. Omdömen

2. Öka C-vitamin för att stödja immunitet naturligt med extra portioner av frukter som mandariner och apelsiner, ananas, körsbär och färsk morotsjuice .

3. Öka zink för att stödja immunitet med nötkött, lamm, gris, krabbkött, kalkon, kyckling, hummer, musslor och lax. Omdömen

4. Öka melatonin för att främja bättre sömn med livsmedel såsom havre, riskli och ingefära Omdömen  ..