Att hantera tragedi, förlust, och Grief

Vi lever livet som hela personer, men vi upplever och bearbetar det på fyra nivåer of Mind, känslor, kropp och ande.

* På nivån av sinnet försöker vi förstå händelserna i våra liv. Vi försöker att förstå saker. Omdömen

* Våra hjärtan hålla de positiva och negativa känslor om upp-och nedgångar i livet. Omdömen

* Nivån av kroppen representerar fysikalitet livet. Det handlar om energi och rörelse samt vila och avkoppling. Omdömen

* På den andliga nivån finns en potential att utveckla en djup känsla av menings anslutning till en högre makt och att komma in i kreativa, omtänksam relation med andra .

Varje dag dessa fyra nivåer i livet påverkas av händelser stora och små, och vår utmaning är att hålla dem i balans är lämpligt för en sund livsstil.

Även om detta är svårt att göra när som helst, en tragedi av storleken av terroristattackerna för närvarande står inför Amerika och världen stör djupt balansen i våra liv. Sådana störningar inträffar för alla som har sett de fruktansvärda bilderna och lyssnade till de beklämmande ledsen, ögonvittnens rapporter.

* När vi försöker förstå det obegripliga, våra sinnen stam. * Intensiteten känslor är mer än hjärtat kan bära. Omdömen

* Våra kroppar reagerar med stress. Vi kan inte sova eller äta och fysiska symptom. Omdömen

* Vår Ande frågar "Varför ?," och vi söker en tröst som inte är förestående. Det behövs

Healing, men läkningen är långsam och kommer på sin egen tidtabell.

I vårt nuvarande kommunala kris och tragedin, vi alla fångas upp i de särskilda och bekanta faser av förlust och sorg eftersom alla har lidit en förlust. Åtminstone finns det en förlust av en känsla av trygghet i världen. Saker och ting är inte längre lika säkra som de verkade. Många människor har förlorat mycket mer än säkerhet beroende på deras närhet till de personer omedelbart inblandade i förstörelsen. Alla står inför utmaningar sorgeprocessen.

* Shock - Det är där vi alla är nu (med bara ett par dagar gått). Vi är stel och kan inte riktigt tro verkligheten av bilderna vi sett Omdömen

* Protest -. Ofta är ilska, men kan fortsätta förnekelse och vägran att acceptera verkligheten. Det ger risken att ta snabba, olämpligt åtgärder Omdömen

* Disorganisation -. Godkännande av verkligheten i vad som hänt kan ge en reträtt till mindre mogna beteende, och vi kan känna sig mer behövande och beroende. Koncentration störs medan minnet lider, och detta gör rutinuppgifter av det dagliga livet svårt Omdömen

* Omorganisation -. Så småningom acceptans kommer, och livet återgår sakta till det normala, men det är en ny normal och kan kräva en lång period av justering.

Det är viktigt att förstå att den resulterande förvirring och alla de känslor som visas - sorg, ilska, rädsla eller frustration - är normala och förväntade. Erkänna detta faktum är bra eftersom det ger oss möjlighet att prata med varandra om vår gemensamma nöd, och det är sådant prat som stimulerar läkningsprocessen. Lösa sorg kräver både lyssna och bli hörd.

Eftersom vi alla sårade på de fyra nivåerna i livet, måste vi intensivt fokusera på behoven hos var och en av dessa nivåer för att påskynda vår återhämtning.

Varje dag söker mental klarhet och öppna upp till dina känslor, trots att de är smärtsamma. Se till att du äter, sover och vila. Försök att uppskatta en enkel njutning, kanske det blå himlen eller ljudet av en fågel och' s song. Viktigast, sträva efter att stå till tjänst för andra. Gör det och du kommer att hjälpa till att återuppliva din ande samt Ande dem som du når ut Omdömen  ..