7 enkla tips för din själv hypnos Guide

Vill du ha nytta av hypnos utan att betala för en hypnotisör?

Om du vill gå in på detaljer om själv hypnos hur man
tänka på att få en själv hypnos guide för att lära dig grunderna.

Samtidigt, här är några värdefulla tekniker för själv hypnos guide som du kan börja träna direkt, lägenheter i bekvämligheten av ditt hem.

Praktiska tips för din Self Hypnosis Guide

1. Hitta en bekväm och privat plats,
som att sitta på en kudde eller bekväm stol.
Liggande verkar självklart, du är mer mottaglig för hypnos när du sitter upp.

2. Blunda Mössor och koncentrera sig på att släppa stress, ångest eller rädsla. Detta kan hända lättast om du Review helt enkelt följa din andedräkt. Bara bli ett med in-andetag och out-andan. Omdömen

3. Var uppmärksam på spänningen kroppen håller. Review gradvis släppa spänningen i dina
muskler börjar med tårna. Upparbetning på ditt sätt genom att föra din medvetenhet till varje
del av din kropp, hela vägen till ditt ansikte, toppen av huvudet. Omdömen Se din kropp som blir mer och mer avslappnad som du gör detta.

4. Andas långsamt och djupt, Omdömen se negativitet och spänning lämnar kroppen när du andas ut.

5. Tänk dig själv på toppen av en trappa-vägs Mössor och långsamt räkna till tio när du går ner för trappan.
Längst ner i trappan du är helt avslappnad och säker. Omdömen

6 . Titta på de frågor som stör dig.
Säg till dig själv: "Jag är nu ________".
Ämnet är din slutresultatet. Till exempel "frisk och levande", "lyckliga i en relation med min kärleksfulla partner", etc

7. Nu räkna till tio och uppför trappan.
När du når toppen, ta en minut att koppla av och sedan öppna dina ögon.

Du kanske vill skriva ner dina förslag innan du börjar så Omdömen att du är tydlig om vad man ska visualisera när du är i din mest avslappnat tillstånd.

Var kreativ i att upptäcka vad som gör dig mest avslappnad
några fler exempel:. Omdömen

Tänk dig att du sitter i en lugn miljö i ditt vackra drömhem.

Du kan tänka mig att du och' re promenader längs en strand eller att du &'; re i någon annan utomhusmiljö,
som en äng.

Kanske du flytande i en fredlig vitt moln.

eller vaggas till säkerheten i en stark kärleksfull vaktmästare Omdömen

Denna typ av visualisering hjälper till med självhypnos induktionsprocessen och faktiskt hjälpa dig att känna mer avslappnad snabbare Omdömen  ..

hypnos

  1. Enkla steg på lärande själv hypnos Techniques
  2. Hypnos och Gene Expression
  3. Hypnoterapi Pathworking
  4. Bättre sätta i din Golf Mind
  5. Bokrecension: The Self-hypnos Diet
  6. Hur en student förlorade sin fot Phobia i Hypnosis
  7. Instruktionsuppsättningar I Hypnosis
  8. Populära användningsområden för hypnos - Varför de flesta människor använder It.
  9. Huvudvärk och migrän smärtlindring genom Hypnotherapy
  10. Drug Recovery Självhjälp - Snap dina Buntband med narkotika Använda Subliminal Videos
  11. Skogsstigen hypnos Script
  12. Har Hypnos Arbete? Ja Det Does.
  13. Hypnos är nyckeln till din hälsa och Mind
  14. Fallstudie Hypnoterapi och Anxiety
  15. Minnen ... att hålla eller inte hålla?
  16. Hypnos För Motivation är nyckeln till att bryta Tobaks Habit
  17. The Power of undermedvetna Mind
  18. Sluta röka med Hypnosis
  19. Röker du Från vana eller som en distraktion
  20. Vinter viktökning - Varför händer det och vad kan vi göra