Hypnoterapi CD kan bygga din själv Confidence

En social fobi är en rädsla för att interagera med andra på en social nivå. Exempel kan vara föreställa sig andra tittar på dig medan du väntar i rad vid en kassan, tala inför andra människor, eller ens rädsla för att prata i telefon. Omdömen

Självförtroende är en sinnesstämning, som gör det möjligt individer att ha säker, men ändå realistiska syn på sig själva och sin ställning. Självsäkra människor räkna på sina egna talanger, har en allmän känsla av kontroll över sina liv, och litar på att, inom rimliga gränser, kommer de att kunna göra vad de vill och behöver göra. Omdömen

Självkänsla är en mental inställning som åstadkoms genom upplevelser. När en person upplever framgång, kommer den personen tenderar att förvänta sig att bli framgångsrika. Och det är mycket förväntan kommer att orsaka en känsla av självförtroende.

Som ett exempel: En ung man vill vara en boxare, så han får en chef och en tränare. Hans manager kommer inte att sätta honom i en match tills han har fått tillräckligt med skicklighet och uthållighet. Och även då, kommer chefen bara sätta honom upp mot en konkurrent som han vet att hans fighter kan krossa. När hans fighter slår konkurrenten, är han framgångsrik, och börjar få självförtroende i sina kämpar färdigheter.

Med varje ingrepp, sätter chefen hans proffsboxare upp mot en rival som är bara något bättre rival sedan sist, men inte tillräckligt bra för att slå sin kämpe. Vid utgången av det tredje kampen börjar ung kämpe att förvänta sig att vinna sin fjärde, och så hans förtroende fortsätter att expandera. Detta scenario fortsätter att upprepa sig. Och så länge fighter segrar, kommer hans förväntningar på framgång och hans känslor av självförtroende fortsätter att blomma Omdömen

Som ett annat exempel. En ung kvinna som är i rädsla för höjder vill lära sig att dyka i en pool från en mycket hög trampolin. Så hon finner en dykning tränare och han ber henne att göra ett hopp i poolen från det första steget i en stege upp till den höga trampolinen. Det första steget på stegen är inte väldigt hög, så den unga damen är helt säker, och hon dyker från den stegpinne, och landar säkert i vattnet.

Nästa, tränare har henne ta ett dyk från det andra steget på stegen, och så vidare. Jag antar att du får bilden här. Med varje nytt steg upp på stegen, eftersom flickan var framgångsrika på föregående steg och nästa högre steg är endast något högre än den sista, är rädslan för att skadas faktor försumbar, och flickan räknar med att vara framgångsrik. När hon hoppar in och är oskadd, flickans förtroende ökar och hennes förväntningar på framgång på nästa steg uppför stegen ökar.

Om en person som har en lång historia av framgång och känslor av självkänsla gör misslyckas de fortfarande tenderar att förvänta sig framgång nästa timeout. Omvänt, när en person som är svag i förtroende departementet misslyckas, tenderar de att förlora förtroendet och skapa förväntningar om misslyckande, som ofta blir en självuppfyllande profetia. Omdömen

med självförtroende betyder inte att individer kommer att lyckas på allt. Människor, som har sanna självförtroende, har oftast förväntningar som är uppnåeliga. Även om några av deras förväntningar inte uppfylls, fortsätter de att vara säkra och att acceptera sig själva.

Människor, som inte är självsäker, tenderar att luta överdrivet om godkännande av andra människor för att känna sig självkänsla. De undviker risker på grund av rädslan för misslyckande. De gör ljuset av sig själva och tenderar att rabatt eller ignorera komplimanger som erbjuds dem.

På andra sidan av myntet, självsäkra människor är villiga att ta en chans på nedslående andra eftersom de i allmänhet är beroende av sin egen potential. De tenderar att acceptera sig själva; och att de inte tror att de måste uppfylla för att erkännas.

Bara för att man känner självkänsla i en eller flera aspekter av deras liv, betyder inte att de kommer att känna sig trygga i alla områden i livet. Till exempel kan en person känna sig trygga om sin atletiska förmåga, men inte känna sig trygga där medlemmar av det motsatta könet är inblandade, såsom i en dejting situation eller sociala relationer. Omdömen

Hur är Självkänsla Utvecklat ursprungligen ?

Många kraftfulla och effektiva sanningar har en inverkan på tillväxten av självförtroende. Föräldrarnas attityder är avgörande för hur barn känner om sig själva, särskilt i deras uppväxtåren. När föräldrar ger acceptans, barn får en bra grund för att se sig själva i ett positivt ljus. Om en eller båda föräldrarna är orimligt kritiska eller krävande, eller om de är överbeskyddande och avskräcka rör sig mot självständighet, barn kan vara avsett att tro att de är oförmögna, otillräcklig eller sämre.

Men om föräldrarna uppmuntra barns rör sig mot självtillit, och de är inte alltför kritisk när barnet gör misstag, kommer barnet lära sig att acceptera sig själv, och kommer att vara på väg att utveckla självförtroende .

Bara för att en person inte har förtroende, betyder det inte att han /hon inte har förmåga. Brist på självförtroende är ofta ett resultat av att koncentrera mycket starkt på orealistiska förväntningar på andra främst vänner och föräldrar. Effekten av vänner kan vara mer kraftfulla och effektiva än föräldrar i forma känslor sig själv.

övertygelser som fortsätter att påverka Självförtroende Omdömen

Som svar på yttre påverkan, människor skapar föreställningar. Några av dessa är bra och vissa inte. Flera antaganden som kan störa med tillförsikt och alternativa sätt att tänka är:

ASSUMPTION: Det är viktigt att jag är framgångsrik i allt som jag gör. Detta antagande är en helt orealistiskt antagande. I denna värld varje person har sina styrkor och sina svagheter. Även om det är viktigt att alltid göra ditt bästa, är det viktigare att lära sig att acceptera sig själv som människa, och inte perfekt. Tillåt dig själv att må bra om vad du är bra på, och acceptera det faktum att du inte vet allt och du behöver inte göra det.

ASSUMPTION: Jag måste vara perfekt, och älskad av alla, och tillfredsställa alla. Återigen, är detta antagande helt orealistiskt. Alla människor är inte perfekta. Det är bättre att ta fram standarder som inte är beroende av godkännande av andra människor Omdömen

ASSUMPTION:.. Allt som hände mig i det förflutna kvar kontrollen över mina känslor och beteenden i nuvarande Omdömen

ALTERNATIV: Även om det är sant att ditt självförtroende var särskilt påverkad av yttre påverkan när du var barn som du får mognad medvetande och en ny vinkling på vad dessa influenser har varit. På så sätt kan du välja vilka påverkar ni kommer att fortsätta att göra det möjligt att ha en effekt på ditt liv. Du behöver inte vara hjälplös på grund av dina tidigare Omdömen

Här finns det strategier för att utveckla FÖRTROENDE Omdömen

Betona dina styrkor. Skänka dig själv beröm för allt som du kan göra. Och skänka dig själv beröm för varje nytt äventyr du är villig att prova.

Ta risker. Anta synvinkel: Jag har aldrig misslyckas, eftersom det finns inga misslyckanden. Men ibland jag lära mig vad som inte fungerar och när jag har lärt mig vad som inte fungerar i en given situation, kan jag göra en del andra åtgärder Omdömen

Använd Själv Talk. Använd self-talk som ett möjlighet att motverka skadliga antaganden. Sedan berättar själv att sluta. Ersätt mer rimliga antaganden. Till exempel när du fånga dig själv förväntar dig att vara perfekt, påminn dig själv att ingen kan göra allt perfekt, och att det endast är möjligt att göra saker till det bästa av din förmåga. Detta gör att du kan acceptera dig själv samtidigt förbättras.

Gör mentala filmer: Tänk dig själv i de olika scenarierna som du för närvarande saknar självförtroende men se själv beter sig som en person som har en oerhörd förtroende skulle.. Det finns många kraftfulla och effektiva självhypnos och NLP strategier som kommer att bygga upp en chockerande mängd självförtroende inifrån ditt undermedvetna. Det finns även NLP tekniker som låter dig ta säker på att du har på områden av ditt liv, och sedan transplantera att förtroendet till områden i ditt liv som kräver mer självförtroende Omdömen

Själv Utvärdera: Lär dig att bedöma dig själv som en individ. Undvik ständiga känslan av förvirring som kommer från att förlita sig för mycket på andras åsikter.

Vill du veta mer om hypnos? Besök min hypnos artikel bibliotek Omdömen  ..