Hypnotisera dig själv just nu: 10 steg för att hypnotisera dig Today

hypnotisera dig just nu Omdömen

Jag vill visa dig en riktigt intressant teknik att hypnotisera dig själv. Det är känt som Betty Erickson tekniken som hon utarbetat det att hypnotisera dig själv. Betty &'; s make Milton Erickson är någon jag har hänvisat till vid ett flertal tillfällen i mitt arbete som en känd hynotherapist och psykiater och någon vars arbete tycks hypnotisera mig hela tiden. Denna teknik att hypnotisera själv är helt tillskrivas henne Review Hypnotize själv Betty Erickson Metod:.

Denna metod att hypnotisera själv är baserad på följande förutsättningar och ideologier. Även om det finns ett antal motexempel till dessa föreställningar, kommer de att vara av värde att förstå och utnyttja denna metod för att hypnotisera dig själv.

Vi tror att våra tankar i bilder, ljud och känslor.

När vi tänker i bilder hänvisar vi till de yttre ting vi ser och de inre bilder som vi skapar. Detta inkluderar ihåg bilder ("Vad gör ditt sovrum ser ut?"), Konstruerade bilder ("Hur skulle det se ut om det var dekorerade?"), Liksom de faktiska, verkliga saker vi ser om oss.

När vi tänker i ljud är dessa saker vi hör och de interna ljud som vi skapar. Detta inkluderar ihåg ord eller ljud ("Tänk på din favorit pop song"), inbillade ord eller ljud ("Tänk dig att låten som sjöngs av någon annan"), och innehåller även interna dialogen liksom alla de verkliga, faktiska, levande ljud runt omkring oss.

För det tredje är det vi känner. Dessa kan vara faktiska fysiska förnimmelser eller inbillade sådana. Kan ni föreställa er att vara vid havet och paddling i den svala havsOmdömen

De flesta av oss använder ett av dessa sätt att tänka mer än de andra; även om vi båda använda alla tre av dem. Eftersom det är oftast fallet, skulle en person som "tänker" i bilderna inte hypnotisera sig bäst genom att helt enkelt visualisera.

fokuserad uppmärksamhet:
Stereotypa bilder av hypnotisörer innehar klockor eller andra fixeringsanordningar för kunder att stirra på är resultatet av mycket missförstånd om hypnos. Jag för en har för länge sedan förvisade min sammets rökrock och titta på en kedja för mer moderna metoder för hypnotisk induktion! Upplevelsen av hypnos är typiskt en inåt fokuserad ett där vi komma bort från miljön omkring oss och rikta vår uppmärksamhet inåt. Denna teknik att hypnotisera dig själv gör det ännu mer.

Hypnotize Yourself Teknik:

Steg 1: Hitta en bekväm ställning och få din egen avslappnad och avvecklas. Få in en position som du kommer att kunna behålla enkelt för den tid du kommer att hypnotisera dig själv. Det kan vara sittande eller liggande, men sittande rekommenderas för att förhindra dig från att somna. Skaffa dig centrerad, bara titta i framför dig och andas långsamt och enkelt. Låt dig slappna av.

Steg 2: Tänk på hur lång tid som du tänker att spendera i detta tillstånd och göra ett uttalande till dig själv om det som "Jag ska hypnotisera mig i 20 minuter ..." (eller hur länge du vill) Du kommer att vara glad över att upptäcka hur väl du "inre klocka" kan hålla reda på tid för dig.

Steg 3: Vad vill du få ut av det här? Gör ett meddelande till dig själv om anledningen till att du vill att hypnotisera dig själv. I denna process, du tillåter ditt undermedvetna att arbeta på en fråga snarare än att ge förslag hela, (det är en annan teknik) så vårt syfte uttalande bör återspegla detta faktum. Här är hur jag rekommenderar att du formulera det till dig själv: "Jag kommer att hypnotisera mig för att låta mitt undermedvetna att göra de anpassningar som är lämpliga för att hjälpa mig i _____________."

Fylla i ämnet med vad du vill uppnå som "utveckla mer förtroende i sociala situationer." Själva orden är inte alls lika viktigt som det faktum ert uttalande erkänner att du vänder denna process över till ditt undermedvetna.

Steg 4: Se framför dig, märker tre saker, en i taget, som du ser. Gå långsamt, pausa en stund på varje. Det är att föredra att de är små saker, som en plats på väggen, ett dörrhandtag, i hörnet av en bildram, etc. Vissa människor gillar att namnge de artiklar som de tittar på dem - "Jag ser gångjärnet på dörren frame ".

Steg 5: Nu vänder din uppmärksamhet till din hörsel kanal och varsel, en efter en, tre saker som du hör. (Du kommer att märka att detta gör att du kan infoga ljud som förekommer i miljön i stället för att distraheras av dem.) Katalog

Steg 6: Nästa, sköta dina känslor och märker tre känslor som du kan känna just nu. Återigen, gå långsamt från en till nästa. Det är lämpligt att använda känslor som vanligtvis är utanför ditt medvetande, såsom vikten av dina glasögon, känslan av ditt armbandsur, texturen av din skjorta på din kropp, etc. Omdömen

Steg 7: Fortsätt processen med två Visuals, sedan två auditories och sedan två kinaesthetics. Sedan, på samma sätt, fortsätter (långsamt) med en av varje. Omdömen

Du har nu slutfört "yttre" del av processen för att hypnotisera dig själv. Nu är det dags att börja "inre" del Omdömen Steg 8:. Stäng nu dina ögon. Nu, ta en bild i ditt sinne. Arbeta inte för hårt på detta; detta är roligt, minns du? Du kan skapa en bild eller helt enkelt ta det som kommer. Det kan vara en ljuspunkt, kan det vara en vacker strand, eller det kan vara din bil eller ett äpple. Jag ska inte skrämma dig med de idéer som slumpmässigt dyker in i mitt sinne. Om något kommer till dig, bara använda den. Om ingenting kommer gärna sätta något i ditt sinne.

Steg 9: Paus och låt ett ljud kommer in i ditt medvetande eller generera en och namnge det. Även om detta är tekniskt inre delen, om du ska höra ett ljud utanför eller i rummet med dig, är det OK att använda den. Kom ihåg att tanken är att införliva saker som du upplever i stället för att distraheras av dem. Typiskt i frånvaro av omgivningsljud; Jag kan tänka mig ofta höra kikhosta hallelujahs från en gospelkör; don &'en; t frågar mig varför, som bara händer i mitt sinne.

Steg 10: Bli medveten om en känsla och namnge det. Det är bättre att göra detta internt - använd din fantasi. (Jag känner värmen från solen på mitt ansikte) Men som med hörsel, om du verkligen har en fysisk känsla som får din uppmärksamhet, använda det.

Upprepa processen med två bilder, sedan två ljud, sedan två känslor. Upprepa cykeln igen med hjälp av tre bilder, tre ljud och tre känslor.

Så för att slutföra processen, öppna dina ögon när anvisade tiden är slut - det är inte ovanligt att känna sig lite "placerade" eller vandra ut något. Till en början en del människor tror att de har somnat. Men generellt hittar du själv komma tillbaka automatiskt vid slutet av den tilldelade tiden som du anger innan du valde att hypnotisera dig själv. Lita på att du inte sova och att ditt undermedvetna gjorde vad du bad om det.

Många människor inte får hela vägen genom processen. Det är helt okej. Om du ska slutföra processen innan tiden är slut, bara fortsätta med 4 bilder, ljud, känslor, sedan 5 och så vidare. Det är ett enkelt sätt att bara få dig bekant med hur man hypnotisera dig själv.

Adam Eason är ett brittiskt, känd konsult, talare och bästsäljande författare till "The Secrets of egna hypnos." Besök hans hemsida för ett brett spektrum av resurser från området hypnos och att få din fantastiska, gratis, direkt nedladdningsbara hypnos session för den ultimata avkopplingen.. Http://www.adam-eason.com Tack Omdömen   ;

hypnos

  1. Lyckas med viktminskning Hypnosis
  2. Olympic medalj uppnås med Sport Hypnos: Förvisa rädsla, ångest och tvivel, och uppnå dina dröm…
  3. Irritable Bowel Syndrome och Hypnosis
  4. Fördelarna med hypnos MP3s
  5. Så du tror att du inte bli hypnotiserad
  6. Den logiska, funktion och tillämpning av de traditionella hypnotiska ögonfixerings induction
  7. Hypnotisk Förförelse Tekniker - ". Hur hennes ögon hypnotisera mig" Så här använder Hypnotic S…
  8. Huvudvärk och migrän smärtlindring genom Hypnotherapy
  9. *** Vad är Neuro-Linguistic Programming
  10. Vad kan göras med hypnos?
  11. Hypnotic Viktminskning: den hemliga ingrediensen till Permanent Viktminskning
  12. En intervju med Sport hypnotisör Steve Mycoe.
  13. Göra dig obekväm med NLP
  14. Insomnia: Hur Hypnos terapi Can Help
  15. Uppenbarligen människor med psoriasis förtjänar det!
  16. Hur man kan utnyttja kraften i undermedvetna Mind
  17. Låt oss stoppa Märkning People
  18. Hur Hypnos kan hjälpa dig att få mer själv Confidence
  19. Överleva ferierna med Self Hypnosis Downloads för stress !
  20. Hypnos för att gå ner i vikt - Gör hälsosam mat Matter