Redo för 2004 ..... eller inte?

Redo för 2004 .......... eller inte? Elizabeth Bohorquez, RN, C.Ht Omdömen

nyårslöfte tid är precis runt hörnet. Mostof oss upprepa resolutioner & ofta bestämmer att de är helt enkelt un-uppnåeliga. Varför denna oförmåga att ändra sådana Viktigt-haviors som hotar vår hälsa? Tangenterna nedan kan öppna vissa dörrar för dig. Varför inte göra det här året det sista året för upprepade resolutioner?

KEY: Jag
Om du vill ändra, måste du börja tänka differently.It räcker inte att dagdrömma resolution. Vägen till bestående livsstilsförändring tar tid & en speciell typ av planering och amp; utförande. Pre-upplösning arbetet ingår att ha en fast titt på tidigare misslyckanden & lokalisera aspekter av den resolution som behöver omskrivningen. Viljan att observera & arbete med tidigare misslyckanden är nyckeln till framgång. Dessutom är det dags att växa upp, vakna upp till sanningen och amp; flytta ut av FN-realistiska förväntningar.

Möt Sue, en framgångsrik, men utbränd chef som broughther upplösning dagdröm till min praktik. . "Om jag gå ner i vikt, kommer mitt liv att balansera jag ska vara helt nöjd & aldrig klaga igen men jag har aldrig kunnat gå ner i vikt &! Hålla borta &! Så jag antar att jag behöver lite magi Per -haps jag ska inte göra detta innan semestern eller när jag haveso mycket stress i mitt liv. " Det är lätt att se att Sue redan är förlorat i åtanke förvirring, har ingen plan & har även pro-programmerad själv för underlåtenhet innan du börjar.

KEY: II Omdömen Sue letar efter magi, men ökad medvetenhet är vägen till framgång. Magi urholkar hennes personliga makt. Hennes färd behov förändras, liksom hennes makt för observation. Hon behöver träna henne att lägga märke till den pågående momentsof hennes dag, vad som fungerar och amp; vad inte. Dessa är små upplösning aspekter inklusive tankar känslor och amp; handlingar. När de kommer till medvetenhet, är stressen släpps & fasetterna är redo för redigering förändring. Dessa blir då nya sinnes etsningar, i början av nya mönster, som kommer en-Hance Sue förmåga att lyckas.

NYCKEL: III
Det är absolut nödvändigt att avslöja de autopilotprogrammen. Detta är en fråga om att bli expert på själviakttagelse. Som Suelearns att uppmärksamma hennes kropp kommunikation, känslomässiga mönster & motstånd hon kommer att upptäcka dessa, liksom andra nivåer av hennes mönster som kan ha gått obemärkt i flera år. När prickigt, kan hon arbeta för att reprogramthese med dem som gynnar upplösning. På auto-pilot, är Sue ur redigering spelet. Hennes ökad medvetenhet är blockerad & hon kan inte upptäcka aspekter. Hon är förblindad & kan resa i stället för hoppa på stenar som kantar hennes väg. Chansen att hon kommer att falla & inte få upp är mycket höga. Hon kan tyckas nästa år med sin vikt lossresolution, men den här gången hårdare etsat för underlåtenhet.

KEY: IV
Bruket av ökad medvetenhet, också känd som uppmärksam-ness är avgörande för både stresshantering & prestation. Lägga Interactive Själv hypnos hjälper till att positions bilder som hjälper sinnet att vakna upp i särskilda stunder. Som Sue lär sig att tillämpa denna praxis att de aspekter av sin resolution, kommer hon att märka att hon vaknat till andra stunder som har kopplingar hon kan ha missat, es-skilt stressrelaterade sådana.

praktiken verktyg är mycket enkel, sin makt sit-Ting i denna enkelhet. Sue lär sig att målmedvetet ex-farenhet inre stillhet, fraktioneras hela hennes dag. Hon kommer att känna stillhet separat från sinnet prat. Som hennes sinne vandrar, ger Sue hennes uppmärksamhet tillbaka till känslan av stillhet eller målet till hands. Hon kommer att förstå att hennes tankar är sinne program som presenteras av hennes känslor och amp; som hon isolerar dessa hon kan undersöka innehållet ytterligare, genom att helt enkelt begäran till hennes undermedvetna bibliotekarie. Som Sue går hela hennes dag, börjar hon att lägga märke till uppspelning av tankar & känslor som de tillämpas på hennes upplösning aspekter. När hon innehåller dessa i hennes medvetande, är hon fri att redigera, eftersom de caughtin en uppmärksam stund.

Det är viktigt att veta att det finns många hälsofördelar för denna praxis medvetenhet i kombination med interaktiv självhypnos. När är tankar dominerande det vakna tillståndet, är hjärnvågor går mycket snabbt, vilket ger en stor mängd stress kemikalier. Dessa kemikalier är ansvariga för att göra viktiga förändringar i kroppen, oftendisrupting viktiga system, såsom blodtryck, hjärtrytm, metabolism, blodsockernivåer, mag-tarm funktion, inklusive matsmältning, endokrin funktion & den för den neurologiska system. Under utövandet av frac-tionated stillhet, hjärnvågor & stresshormon pro-produktioner sakta ner, vilket homeostas eller balansera tillbaka tothe kropp & sinne. Sinnet är nu fri för programmering av friska aktiva bildspråk.

Sue är att lära sig vakna upp till hennes emotionella & tankar thatmake hennes livsmönster & upplösning fasetter. När hon arbetar tocouple medvetenhet "Interactive-redigering Imagery" hon bort sig från sin feltillstånd & utnyttjar denna momentto övergång till en framgång Omdömen  ..