Minnas planerade åtgärder och framtida events

Det finns inget sådant som en dåligt minne.

Du kan vara fruktansvärt på att minnas namn, eller bra med namn men usel på att minnas födelsedagar och årsdagar, eller fantastisk på att komma ihåg fakta du &'; ve läsa men hopplös på att komma ihåg detaljer om människor. Dessa är minnesuppgifter, och det kommer sannolikt att vara minnes uppgifter som du är mindre skicklig på att hantera. Men minnet är inte en "sak". Information finns i olika paket.

Tänk på alla olika typer av information som du har lagrat i minnet:
· namnet på din tandläkare Omdömen · ditt personnummer eller PIN-kod Omdömen · smaken av choklad Omdömen · ljudet av tåget visselpipa Omdömen · doften av en ros Omdömen · känslan av rädsla Omdömen · kunskapen om hur man kör en bil Omdömen · din avsikt att plocka upp bröd på vägen hem Omdömen · personuppgifter om din granne Omdömen · tusentals ansikten
· tusentals ord
och så vidare.

Är det logiskt att anta att alla dessa mycket olika typer av information behandlas på samma sätt? Det är bra på att påminna om en typ av information innebär att du &';? Re bra på att komma ihåg allt Omdömen

Naturligtvis inte. Att kunna komma ihåg namnen på alla de senaste OS-guldmedaljörer spelar ingen &'en; t göra dig pålitlig på att komma ihåg att plocka upp mjölk på vägen hem. Eller på att komma ihåg din make och' s födelsedag. Eller att en tandläkare och' s utnämning.

Det finns inget samband mellan ditt minne för fakta, och ditt minne för framtida åtgärder och avsikter. Omdömen

minnas information som du har lärt dig, eller upplevelser du har haft, människor du har träffat, vanligtvis innebär hämtning cues – saker som utlöser din minnas. Åsynen av en bekant ansikte utlöser ditt minne för vars ansikte är det. Frågan “ Vad och' s Australiens huvudstad &"; utlöser den lagrade informationen: “ Canberra &" ;. Att se din gamla skola ger tillbaka minnen från barndomen dagar Omdömen

Ibland verkar minne för att pop i våra huvuden utan någon uppenbar anledning, men även då har det antagligen skett en viss utlösande händelsen &ndash. en knappt märkt föremål, en avslappnad tanke.

minnas dina avsikter är svårare, på grund av bristen på ledtrådar. Det är därför av alla minnesuppgifter, komma ihåg att göra saker bygger tyngst på minnesstöd externa. Påminnelser, kalendrar, dagböcker, titta-larm, ugn-timers, lämnar objekt i iögonfallande platser – alla dessa yttre hjälpmedel fungerar som ledtrådar till minnet. En av de mest effektiva och enklaste vanor jag har antagits i mitt liv var när jag började använda sådana påminnelser rutinmässigt – utan skam, nu insåg jag att detta störst betydelse skillnaden mellan de flesta minnes uppgifter och intention minne (och räknade ut hur man använder dem på ett effektivt sätt!). Omdömen

Men det finns andra strategier som vi kan använda för. Om vi ​​förstår hur intentioner är kodade i minnet, kan vi se vilka avsikter är mindre benägna att bli ihågkommen, och åter ange dem att göra minnas mer sannolikt.

Till exempel när vi bildar en avsikt, vanligtvis länkar vi antingen till en händelse (“ när vi går till simhallen, vi och' ll gå till snabbköpet &";) eller en tid (“ vid 02:00 Jag måste ringa Fred &";). Men dessa triggerhändelser eller tider misslyckas ofta för att påminna oss om vår avsikt. Varför?

Det är ofta på grund av att avtryckaren är i sig inte särskilt utmärkande. Din underlåtenhet att komma ihåg att ringa Fred på 02:00, till exempel, kan bero på att du betalat lite uppmärksamhet till klockan når den tiden, eller eftersom det fanns andra konkurrerande verksamheter som utlöses av samma tidssignal. Omdömen

I allmänhet, tiden är en mycket mindre effektiv trigger än en händelse. Så, är en mycket enkel åtgärd du kan vidta för att åter uppge din avsikt som en händelsebaserad avsikt snarare än ett tidsbaserat ett. Istället för att tänka: I &'; ll ring Fred på två, tror: I &'; ll ring Fred efter mitt möte med Joan.

BÄSTA TIPS FÖR MINNAS AVSIKTER
· Ta för vana att skriva själv noterar eller tillhandahålla fysiska påminnelser om dina avsikter Omdömen ·. När bildar en avsikt, försök att länka den till en händelse, företrädesvis en minnesvärd Omdömen

För mer information om avsikten minne, ladda ner ett utdrag ur den kommande e-bok Minnas avsikter, på http:. //www.memory -key.com/excerpt_intention.pdf
.