Tips på att hantera din Anger

Ilska är en naturlig känsla. Det förekommer som en defensiv reaktion på en olaglig aggression, hot, våld, våld och hot för att ditt välbefinnande. Ibland vara arg är bra och motiverat eftersom det är en naturlig känsla. Fördelen med ilska är att det sporrar oss till handling. Problemet uppstår när ilskan sporrar oss till fel åtgärder. Om två personer ställs inför en situation sina svar kommer att vara helt annorlunda. Ett svar som retar en person kan bara vara en skrattande fråga till en annan. Detta låter oss veta att vi antingen välja att vara arg eller inte vara.

Temperament beror på många faktorer, men jag tror att ärftlighet är den starkaste. Dessa faktorer kan övervinnas genom Guds Ande. Du don &'en; t måste ha ett temperament problem eftersom det fanns andra är din familj härstamning som hade humör problem. Vissa människor är bra på att undertrycka ilska men ilska är bättre när det släpps på ett konstruktivt sätt. Idrottare lära sig att släppa ilska i sina strävanden och träning. I dessa fall ilska släpps men det är släppt under kontroll. Släppa ilska kan hjälpa prestationsförmågan om det görs på rätt sätt. Det kan också hindra prestanda om idrottaren inte regera i hans vrede. En idrottare som har erfarenhet presterar bättre när du är arg. En sak jag lärde mig när jag började bli äldre och mina fysiska kapacitet började avta var att om jag nog &'; t fysiskt ut matcha en motståndare skulle jag göra honom arg genom pika honom. Jag var tvungen att vara försiktig eftersom en arg person som är oförutsägbar, men det fungerade underverk. Jag vann många matcher och händelser som jag borde och' t har genom att göra min motståndare arg.

Dämpa ilska är inte hälsosamt psykiskt eller fysiskt. Tryckt ilska leder till sår, högt blodtryck, hjärtsjukdomar och stroke. Trycka din ilska är inte bra för mellanmänskliga relationer eftersom det orsakar stress och påfrestningar. När du har att göra med någon som du är arg med, även om du har undertryckt att ilska kommer det ändra tonen i er relation. Din relation segrade &'en; t vara lätt eller förtroende. Jag har funnit att det id bra att möta problem som orsakar ilska och föra den till sin spets. Om personen vann &'; t erkänna sin del i situationen är det bäst att bara lämna dem ifred Omdömen

Det bästa sättet att kontrollera ilska är att ta bort dig själv från den person eller situation som orsakar det.. Om du kan &'en; t fysiskt gör det så måste du göra det mentalt. Du kan behöva ta itu med en chef eller medarbetare som verkar vara omöjligt att ta itu med. I ett sådant fall kan du &'en; t bort dig själv från situationen, men du kan välja att inte bli arg på den personen Omdömen

Jag led av en hår trigger humör under många år.. Jag skulle bli så arg att jag skulle känna som om jag skulle explodera. En mycket god vän en gång varnade mig till min sinnesstämning med ett enda uttalande. Det hade funnits en incident som hade väckt min vrede tidigare under dagen. När jag berättade för honom om det han gjorde ett uttalande till mig som hjälpte mig att se var jag var mentalt. Uttalandet var, “ Det hände för ett tag sedan, varför är du fortfarande håller fast vid det &"; Jag insåg att han hade rätt och att mitt problem var att jag valde att hålla fast vid negativa känslor. Jag lärde mig att du kan &'en; t ändra vad som hänt så det finns absolut ingen anledning att låta saker och ting victimize dig Omdömen Vi måste lära oss att låta negativa tankar och känslor att passera över våra sinnen och inte påverkar oss.. Don &'en; t låta negativa tankar att dröja kvar. Nyckeln till detta är att ta bort dig själv snabbt från negativa situationer. Don &'en; t argumentera med människor som vägrar att höra dig. Du vann &'en; t få någon plats.

Använd din miljö till din fördel. Mjuk musik, mjuka färger och mjuka ljus alla tjänar till att hjälpa till att stänga av din ilska. Lär dig att slappna av och bara låta dina problem att falla ifrån dig. Räkna till tio innan du talar faktiskt hjälper men vem kan komma ihåg att göra det? Försök att hålla en lugn miljö. De kommer att hjälpa dig att behålla en fredlig inställning. Ilska startar inom dig så fred måste börja i ditt sinne också. The Good Life Omdömen.