Stress - en väg till Dis-ease

Vi &'; ve blivit ett samhälle acceptera hög nivå av stress i våra liv. Vi kämpar för att betala räkningar, hålla jämna steg med våra barn och deras aktiviteter, och arbeta i jobb med minskade belöningar. En allmän känsla av obehag ger ännu mer till våra laster. Hur länge kan vi bär våra bördor utan några konsekvenser? Hur tungt stämmer livet få innan knäna börjar spänne Omdömen

I &'; m. Påmind om en kvinna som talade till en publik på stresshantering. Hon höll upp ett glas vatten och frågade om det var “ halvtomt eller halvfullt &"; Instruktören talade igen, “ Det &'; s inte den viktiga frågan. Hur mycket detta glas vatten väger? Att &'; viktigt s &". Hon fick svar som varierade från 6 oz. till 16 oz.

“ Den absoluta vikten spelar ingen roll. Men kärnfrågan är hur länge kan du hålla det? Om jag håller det för en minut, att &'; s inte ett problem. Om jag håller det för en timme, I &'; ll har en värk i min högra arm. Om jag håller det för en dag, du och' ll måste ringa en ambulans. I varje fall, det &'; s samma vikt, men ju längre jag håller det, desto tyngre blir det &".

Stress är exakt samma som hennes exempel. Vi måste hitta sätt att sätta ned “ att glas vatten &" ;, om så bara för en stund, eller vi kommer att drabbas hårt av bördan att bära spänning 24 timmar om dygnet. Tänk hur stort det skulle kännas om vi valde att säga till oss själva och" ok &"; en timme om dagen, eller en dag i veckan I &'; tänker inte bära dessa över vikt laster. Vi vet att de kommer att finnas kvar senare; Vi &'; re beslutar att lägga ner dem en stund. Vi lämnar nu utrymme för att känna sig utvilad, uppfriskad och även inspirerade. Omdömen

Vi kan så småningom konsumera tillräckligt betona att vi fysiskt blir sjuk. Vilket i och för sig är en av de värsta formerna av stress. Det kommer att döda dig. I Europa de kallar stress “. Digerdöden &";

Det finns inga magiska piller som kan göra alla påfrestningar försvinna. Du kan ta kontroll över din personliga stress genom att genomföra vissa positiva nya vanor som en del av din rutin. Omdömen

Läs något positivt innan du går till sängs varje kväll. Det finns massor av böcker om fördelarna med positivt tänkande Omdömen

Meditera 10 till 20 minuter per dag i “. Ganska placera &" ;. Meditera är inte något du behöver ta en klass på; du kan köpa en cd och försök en guidad meditation. Att &'; s mycket avkopplande sätt att ta dig av alla de påfrestningar Omdömen

Akupunktur är en stor stress reliever.. Inte bara lindra stress, kommer det att bygga upp ditt immunförsvar för att hålla dig frisk.

Skriva i en dagbok kan vara ett sätt att lägga ner på papper alla bördor som drar ner dig.

Oavsett vilken metod du använder den nedersta raden är att lägga ner dessa spänningar en stund … du kan alltid plocka upp dem i morgon när du &'; re utvilad Omdömen  ..

vinn trauma

  1. Unga soldater och PTSD
  2. Memorial Day, Past och Present
  3. Stress - en väg till Dis-ease
  4. Vad göra när tragedier Occur
  5. PTSD ... närmar sig en year
  6. Straight Talk om Psychological Trauma
  7. Medicinska frågor leder till en författarkarriär - Devon Volkel om The Empowerment Show
  8. Smärtan av Dvärgväxt blir en katapult Inner Joy
  9. Fem tekniker för att hantera traumatisk Stress
  10. Ut från militär- Vad händer nu? Hitta Syfte som Civilian
  11. Healing Trauma och PTSD Symptom NU! (utan droger och år av "terapi")
  12. Ländryggssmärta: Varför är det så vanligt
  13. Dröm terapi - Lär dig hur man skall bekämpa Neurosis innan det blir en allvarlig psykisk Illness
  14. Är det en panikattack eller PTSD
  15. Löpband är en viktig del av alla aerobics studio
  16. Vad är PTSD
  17. *** Matrix Reimprinting - Rewrite ditt förflutna och Förvandla din Future
  18. MIN RESA AV EXCELLENCE
  19. New Thought-Stoppa Technique
  20. Den psykologiska aspekten av katastrof Preparedness