Att övervinna en Tragedy

Att övervinna tragedi Omdömen

Det första halvåret 2011 var fylld med nyheter om tragedin - från översvämningar, jordbävningar, tsunamis och bränder konstgjord tragiska händelser som den politiska oron i vissa länder i Mellanöstern och Nordafrika. Även nyheten om Usama Bin Laden och' s död påminner världen av den tragedi som hände för tio år sedan Omdömen

När tragedin inträffar, är ingen beredd på samma sätt som ingen riktigt kan förbereda sig för en katastrof.. Men det är bäst att utrusta oss med interna verktyg och rätt information så att när tragedin slår, kommer vi inte att vara med förlust. Omdömen

1. Se till att du omge dig med positiva människor. Dessa är familjemedlemmar och vänner som kan vara din stödgrupp. Aldrig gå igenom en tragedi ensam oavsett hur frestande det är att isolera dig.

2. Gråter hjälper. Det är normalt för en människa att gråta när känslorna är för tung att bära. Att gråta är inte bara en form av frigörande av spänningar; Det rensar ditt sinne och hjälper dig att se saker klart. Om du vill, gråta med en vän omkring dig. Omdömen

3. Ta tillbaka goda minnen. Ser jag tillbaka på de goda tiderna gör du känner tacksam i tiden delade tillsammans. Detta är ett effektivt sätt att sätta tragedin i rätt perspektiv. Omdömen

4. Stoppa själv skylla. Vi är benägna att skylla oss själva för den tragedi som händer. Det finns alltför många “ om bara och' s &"; att räkna. Om bara jag gjorde detta, om jag bara gjorde det. De hjälper inte utom tortyr dig och göra den tragiska händelsen värre än det redan är. Omdömen

5. Gå tillbaka till den vanliga rytmen. Din dagliga arbetsmönster, de vanor och de sätt att göra tvätten kommer att ge mekanismer för att känna produktiv. Omdömen

6. Inte sätta en tidsgräns för sorg. Bara låta processen fortgå utan att en tidsfrist. Om nedläggningen sker, vet du att du är redo att gå vidare. Omdömen

7. Hitta ett utlopp. Skriv en bok. Läs en hel del. Åka på semester. Gå ut med vänner.

8. Berätta historier. Aktie. Aktie. Don &'en; t smälta allt inom. Hitta någon att prata med och dela vad som händer med dig. Det kallas lossning.

9. Tveka inte att be om hjälp. Du kommer att bli förvånad över den naturliga generositet människor, även främlingar. Även en enkel hjälp som gör matinköp, eller arrangera en minneshögtid. Be om hjälp. Omdömen

10. Om du ser tecken på att bördan är för mycket att bära. Om du är frestad att begå självmord. Om du känner dig deprimerad, söka professionell hjälp Review Det finns sorg rådgivare som kommer att hedras för att följa med dig i denna process Omdömen  ...