Journalföring Self-Discovery

journalföring är en av de mest kreativa sätt att läka en splittrad själv. Oavsett den identifierade tillstånd: Post Traumatic Stress Disorder, medberoende, Sorg, depression, missbruk eller någon annan typ av beroendeframkallande vana eller beteende; hålla en tidskrift och göra regelbundna poster kan ofta vara det första steget mot försoning dessa disparata själva.

Man kan säga att alla typer av kreativa uttryck – måla, skriva, skulptera, dans, skådespeleri, komponera och framföra musik - är en form av terapi, eftersom det transporterar oss till en annan värld; i processen att släppa oönskade stress. Kreativa aktiviteter såsom journalföring ger oss också en chans att besöka intimt med oss ​​själva.

Detaljer i det dagliga livet är grundläggande för vår hälsa och välbefinnande; Vi vet alla vad det &'; s som när vi blir för långt efter i att betala räkningar eller göra tvätten. Av samma skäl, det och' s lätt att få att fastna i listan över ToDo &'; s som vi har glömt att ta tid för oss själva.

Från det vardagliga till det sublima

Processen för journalföring kan vara magiskt. Som författare jag känner alltid energiskifte så fort jag sätter mig vid datorn eller krypa upp med en dyna och penna i min favorit fåtölj. Nu vet jag att det &'; s “ The Big I &"; att &'; s på centrum och jag får en chans att spela huvudrollen i min egen show. Att &'; s vad journalföring handlar om Omdömen

Upprätta en speciell tid och plats för journalföring.. Först att tiden kan vara bara fem eller tio minuter och sedan som du samlar entusiasm och drivkraft, förlänga det ytterligare fem minuter, sedan en annan fem ... och så vidare.

Låt din journalföring erfarenhet vara en “ frisk luft &"; att du kan se fram emot. Ge den här gången din bästa energi. Vara utvilad och alert. Se också till att du väljer en plats där du kan skriva utan att bli avbruten.

När du &'; re journalföring, ignorera uppgifter om grammatik, användning och interpunktion och “ låt den rinna &". Fokusera på att vara glada om processen att vistas intim och kreativ med dig själv

journalföring hjälper oss drömma igen

Att ha mod att &";. Titta i spegeln &"; och sedan gå till källan till smärta eller obehag kan vara det första steget mot självinsikt. I efterföljande journalanteckningar som vi berätta vår historia för oss själva, kan vi finna svar på frågor som har bekymrar oss i många år.

I avskildhet i vår tidning, kan vi börja vara ärliga mot oss själva och sprida lite av förnekelse som kan ha hållit oss fångenskap till oönskade övertygelser, känslor och vanor. Omdömen

Energi medicin eller hela kroppen healing handlar om att befria blockeringar. Ju mer släppa vi gör, desto friare blir vi. Den friare vi blir, desto lättare är det att anpassa sig till våra önskemål och drömmar. Journalföring kan bygga entusiasm om detta nya liv vi manifesterar.

Några av de mest värdefulla bok manuskript som skickas till Dandelion Böcker, mitt förlag, kommer från personer helande från Post Traumatic Stress Disorder som har beslutat att skriva ner sin berättelse. Ofta är fiktiv självbiografiska konton krigsupplevelser, eller berättelser om att delta med gatugäng och narkotikahandel. Omdömen

I båda scenarierna, alkohol, droger, sex och andra beroendeframkallande vanor maskera smärtan av skam, självanklagelser , låg självkänsla och känslor av hjälplöshet. Saker och ting är så illa, det &'; s ingen återvändo.

Sedan “ skiftet sker &". Även om ingen kan förklara dynamiken i självförvandling, kan ingen av oss förneka erfarenhet när det inträffar. Att &'; s när journalföring kan ta en helt ny dimension. Vad hände? Varför? Hur kom vi deltar i denna erfarenhet

Vi vet att om vi skapar vår verklighet, det &';? S möjligt att vi bjöd in de utmaningar för att växa från dem – och berätta vår historia. För detta kan vi bara erbjuda vår tacksamhet Omdömen

Uppmuntra dina kunder till tidskrift. Försök journalföring själv. Du don &'en; t måste utmanas av en allvarlig psykisk eller fysisk kondition för att uppleva de positiva effekterna. Vi är alla verk pågående; gör det inre arbetet är en pågående tillväxtprocess, och en av de bästa verktygen för att göra detta arbete är personligt uttryck Omdömen  ..