Coping med efterdyningarna av Trauma & Loss

De flesta av oss har byggt våra liv kring tron ​​att vi kommer att vara relativt säker, den 11 september, 2001 att tron ​​skakas. Terrorattacken mot Förenta staterna, har förstört känsla av säkerhet för många. Situationer som denna är utanför området för vanliga erfarenhet. Katastrofala upplevelser är inte begränsade till krig och naturkatastrofer (jordbävningar, orkaner, tornados, översvämningar, mm) men även våldtäkt, fysiska eller sexuella övergrepp, bränder, auto olyckor, skolskjutningar, planet kraschar, gisslansituationer, och exponering för andra våld såsom bil-jacking, rån och militär strid. Det är inte bara offren för dessa händelser, utan även vittnen, offrens anhöriga och hjälpa yrkesverksamma som kan utveckla allvarliga syptoms av stress, vilket potentiellt kan bli långvariga.

Ångesten upplevt under eller omedelbart efter en katastrofal händelse kallas traumatisk stress. När symtomen uthärda flera månader efter händelsen, det kallas posttraumatiskt stressyndrom. Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) är den term som används av psykisk vårdpersonal att karakterisera människor som har utstått mycket stressande och skrämmande upplevelser och som är med nöd orsakas av minnen från denna händelse.

Få hjälp för PTSD Omdömen

Det är viktigt att komma ihåg att traumatisk stress är en normal reaktion på mycket onormala förhållanden, och PTSD är bara en förlängd av denna reaktion. Det finns ingen skam i upplever symptom, inte heller har symtom ett tecken på svaghet.

PTSD är mycket behandlingsbar, speciellt om det är upptäcks tidigt. Tanken bakom behandlingen är att bearbeta den traumatiska händelsen, samt hantera symptomen. En kvalificerad terapeut kan hjälpa personen med PTSD att hitta ord för att prata om händelsen och att förstå de känslor som åtföljer erfarenheter, snarare än att undvika saker som förknippas med traumat. Även om det kan tyckas naturligt att vilja undvika smärtsamma minnen, är det viktigt att erkänna minnen, känna känslor och arbeta på att bearbeta dem. När detta händer, det trauma inte längre har kontroll över personen. Personen är nu har kontroll över minnet av traumat till den grad att hon eller han kan närma sig den med flexibilitet och objektivitet. Statistik om PTSD Omdömen

De flesta människor som utsätts för extrema påfrestningar kan bearbeta sig igenom deras reaktioner och utvecklar aldrig PTSD.

- Uppskattningsvis 70 procent av befolkningen kommer att utsättas för en traumatisk händelse under sin livstid.

- Av dessa människor, kommer 20 procent fortsätta att utveckla PTSD.

- Kvinnor är ungefär dubbelt så stor risk att utveckla PTSD som män, eftersom kvinnor är mer benägna att uppleva inter våld, inklusive våldtäkt och fysiska misshandel.

- Raps är en ledande orsak till PTSD.

- Offer för våld i hemmet och barnmisshandel är hög risk för PTSD.

- Cirka 8 procent av befolkningen kommer att utveckla PTSD under sin livstid.

Självhjälp Tips för att hantera förlustOmdömen

Lösa traumatisk stress ofta inkluderar konfrontera och bearbetning förlust. Målet med den person som behandlar förlusten är att gå igenom de olika stadierna av förlustprocessen, att erkänna effekterna av förlusten, lära av det, och att så småningom nå avslut så att i det framtida livet kan upplevas mer fullständigt. Många människor söker hjälp av en kvalificerad rådgivare som kan vara bättre förberedda än de flesta att känna empati och styra processen på ett produktivt sätt.

- Skicka till förlusten för att få fast den. Acceptera förlusten som en viktig och nödvändig del av ditt liv upplevelse.

- Inse att intensiva känslor är normala och förväntade. Räkna med förluster att avslöja starka känslor, är detta gäller särskilt om en person inte har uppnått stängning på tidigare förluster. När en person kan bearbeta förlusten produktivt, kommer dessa känslor, över tiden passera.

- Ta hand om din hälsa. Medan du justerar förluster, människor är mer benägna att låta sig gå, öppna dörren för andra hälsoproblem och även olyckor. Se till att få tillräckligt med sömn, motion och upprätthålla en näringsrik kost. Undvik alkohol och droger under tiden anpassa sig till förlust. De kan ge tillfällig lindring, men kan bli ett annat problem, och missbruka ämnen stall förlustprocessen och göra återhämtningsperioden längre Omdömen  ..