Hur man tränar Brain

För att framgångsrikt följa ett träningsprogram som du behöver för att träna bra och äta gott, men allt som tar disciplin och viljestyrka. Du behöver 100% åtar sig att lyckas. Jag skulle aldrig ha gjort det som en elit personlig tränare i Swansea om jag inte &'; t har rätt tänkesätt. Idag kommer jag att dela några tips om hur du tränar din hjärna. Omdömen

Utan rätt tänkesätt kommer du lätt ledas vilse och kommer lätt avbryta din träning planer på ett mer tilltalande erbjudande, när du har tränat din attityd du kommer sedan kunna motstå frestelser och sätta din egen hälsa och fitness först. Omdömen

Sa jag tåget? Japp, precis som dina biceps muskler du kan träna sinnet. Detta är en process som kommer att ta tid, men det kan göras. Att bygga mental muskler är lika viktigt som att bygga fysiska muskler! För att lyckas måste du fokusera på det positiva och inte styras av de negativa tankar som kommer att dyka in i ditt huvud, vilka de än må vara. Omdömen

Jag kommer att ge dig ett scenario, går larmet 06:00 för din tidigt på morgonen kör, får du upp och ta en titt ut genom fönstret. It &'; s våta, blåsigt och du vet det och' s kallt. Så här är det stora beslutet, negativa tankar kommer oundvikligen pop i huvudet och '; Den och' s för tidigt &' ;, &'; Den och' s för kallt, jag don &'en; t vill bli blöt och' då positiva och '; detta kommer att få min dag iväg till en bra start &' ;, &'; Det kommer att bidra till att förbättra min kondition och ' ;. Din attityd avgör vilken väg du tar. Folket med starkare tänkesätt kommer att glömma de negativa tankar gå ut och gå, de med svagare sinnet kommer att gå direkt tillbaka till sängen och förmodligen vakna upp några timmar senare och beklagar det. Omdömen

Även jag har i &'; Jag don &'en; t känner för det och' attityd ibland men jag vet 100% som jag kommer att må bättre efter övningen så jag gör det. Omdömen

Motivation är väldigt självstyrt, men vi kan träna vår hjärna att fatta rätt beslut. Omdömen

Hur ska vi få rätt tänkesätt Omdömen

Åta sig att dina mål – tänka länge och hårt och hitta en uppnåeliga, utmanande mål och gör en mental åtagande att uppnå detta mål oavsett vad som krävs

Motivational slagord &ndash!; Jag har nämnt detta några gånger men ta reda på vad som motiverar dig och använda den. Många människor kommer att ha små slagord som de kommer att säga till sig själva när de behöver lite extra motivation. &'; Ingen smärta, ingen vinst och' är ett ofta använt fras. Oavsett din fångst frasen är, skriv ner det någonstans synligt så att du kan se det varje dag. Jag kan, kommer jag Omdömen

Bli mentalt tuff – Identifiera vad dina främsta styrkor är och vad dina svagheter är. Använd dina styrkor för att förbättra dina svagheter, du kommer att bli mer mentalt stark med all framgång Omdömen

Svara tillbaka &ndash. Inse att de flesta av dina negativa tankar brister. Kom upp med olika sätt att svara på &'; Den och' s för kallt och' känslor

Imagine &ndash. Sitta hemma och bild själv gör övningen innan du gör det, sedan följa upp det genom att göra det.
Ju mer du tror ju mer du uppnå. Detta är verkligen sant; I &'; M inte säga att vi måste vara kaxig. Bara genom att tro att du kan göra det kommer att ge dig det första steget mot att göra det Omdömen

Det finns 3 olika tänkesätt som människor har:. Omdömen

historia baserad Omdömen

Närvarande Baserat

Future Based Omdömen

Om du har en historia baserad tänkesätt kommer du att fokusera för mycket på det förflutna och det kommer att hindra dig att gå vidare och koncentrera sig på den här och nu. Att ha en present baserad tänkesätt är bra, du är medveten om vad som händer och du aren &'en; t besatt av det förflutna. Tänkesätt som vi alla vill är dock framtidsbaserad. Omdömen

Med en framtid som bygger tänkesätt du kommer att titta fram emot framtiden och ta på några utmaningar som hjälper dig att komma dit du vill vara. Du ständigt ändra ditt tänkande och planerar att tillgodose dina mål. Målsättning kommer att bli en mycket mer automatiskt och du befinner dig produktiv utan att ens tänka på det (hur mycket skulle en del människor i dagens och' s världs betala för det?) Katalog

Du kan ändra ditt tankesätt, men du har fått besluta att. Gör utöva en vana, en del av ditt liv. Ser fram emot och siktar högt Omdömen  ..

idrottspsykologi

  1. Golf instruktion video Vad gör en perfekt swing
  2. Hur inre visdom Serverar oss i vardagen Life
  3. Skapa din personliga Mantra - det fungerar underverk
  4. Förbättra din golf Swing
  5. Marine Electronics - Att förbättra förmågan av boats
  6. Dr Mike Martin, Sydney Sport Psykolog: Utför När det Matters
  7. Sport av Motocross
  8. *** Idrottspsykologi och Peak Performance: Hur man verkligen få huvudet Into The Game ett enkelt ti…
  9. *** Vad gör du när ditt barn gör inte laget?
  10. KONSTEN ATT FITNESS WORKOUT MOTIVATION
  11. Skörda oväntade fördelar efter att ha gått klasserna utbildning av BJJ i philly
  12. Motocross under 60s
  13. Motocross under 70s
  14. Varför tonåringar älskar mix kampsport grejer?
  15. Hur Motion Minskar Stress
  16. *** Hur man verkligen Stoppa våld i Sports
  17. Därför ska du investera i en stegräknare?
  18. Hur man tränar Brain
  19. Psykologi Strength
  20. Hur man hittar vila och sinnesfrid?