Confident Idrottare Win Competitions

Alltför många människor överskattar vad de inte är och undervärdera vad de är - Forbes Omdömen

Prestanda är det bästa måttet på en idrottsman och' s mentala spelet. Låt &'; s ansikte det som idrottare flytta upp i rankingen vissa oväntade omständigheter kommer att visas. I det ögonblicket, kommer idrottare att ställas inför ett beslut om hur de ska agera eller reagera. En idrottare och' s tänkesätt har mycket att göra med svaret och resultatet. Traditionella idrottspsykologi lär främst målsättning, visualisering och själv prata som främsta verktyg för att övervinna hinder.

Många metoder finns för att börja stärka din mentala spelet. Tiden är det väsentliga under en konkurrenskraftig säsong, idrottare kräver snabba resultat. Att lära sig nya färdigheter inte alltid fungerar bra under den konkurrensutsatta säsongen. Så vad händer om det fanns en snabbare metod? I stället för att lägga till något på sin utbildning den ideala tillvägagångssättet är att ta bort hinder, med följd dåliga resultat.

Fyra huvudkategorier skapar prestandablock.

1. Påverka har att göra med känslor. Känslor påverkar direkt respons och perception. Detta dyker upp som ångest, ilska, skam, rädsla och besvikelse. Omdömen

2. Kognitiv utforskar en idrottare mental process. Detta inkluderar uppfattningar, minne och problemlösning. Intelligens härrör från den kognitiva delen av hjärnan. Kognitiva hinder uttrycks av lågt självförtroende, perfektionism och skyller på andra

3. Conative är viljan att agera på tankar och känslor. Tänk på detta som avsiktlig handling. Låg motivation, konflikter mellan motstridiga intressen och extrem önskan är conative faktorer.

4. Behavioral domän kastar ett brett paraply inklusive handlingar, tankar och känslor. Idrottare komma in i slagsmål, överträning, dålig kommunikation och driver antingen för hårt eller inte tillräckligt hårt ansikte beteendemässiga problem.

Det nya erfarenhets tillvägagångssätt kräver mycket specifik information och tydlighet om aktuella utmaningar. Efter att ha identifierat problemet idrottaren går lite djupare för att titta på den underliggande mening. Varför är det nödvändigt? Well åtgärder är det enklaste sättet att känna igen ett problem, men de bara skrapa på ytan. För att till fullo förstå prestandaproblem är det nödvändigt att förstå dess grundläggande orsaken.

Människor av naturen, inklusive idrottare, är berättare. Att lära sig historia, och dess underliggande mening, är nödvändigt för långvarig förändring. När en idrottsman erkänner deras historia, då de har ett val. Håll den eller ändra dess innebörd. När något arbetar mot en idrottsman, orsakar en inre kamp, ​​då är det dags att ändra historien.

I princip två olika typer av hinder påverkar prestanda, extern och intern. Tekniska problem, villkor och fördröjda starter är vissa externa problem. Fysiska och psykologiska faktorer leder till interna frågor. Fysiska utmaningar vore skada, sjukdom, missbruk och trötthet. Psykologiska frågor kretsar kring känslor, uppfattningar och handlingar. Någon av enbart dessa faktorer kommer att påverka prestanda. Flera inträffar samtidigt utan resolution skapa oroliga idrottare Omdömen

Så vad &'; s. Nästa? Ändra perspektiv och mening rensar prestanda hinder. Överallt där idrottaren är redo att gå till jobbet är det bästa stället att börja.

1. Discovery. Generaliseringar bara don &'en; t-arbete. Läs om varför idrottaren är obekväm. Upptäcka om problemet är externt eller internt. Idrottare tar ansvar för sina handlingar och perspektiv är det första steget i processen. Omdömen

2. Val. Ofta flera olika problem uppstår samtidigt. Det är sällan bara ett problem som påverkar en idrottsman och' s prestanda eller motivation. Försök att lösa flera frågor samtidigt är ineffektiv. Välj ett specifikt problem att arbeta på i taget. Var ska man börja? Det bästa stället att börja är en idrottaren är mest motiverad att fokusera på just nu.

3. Berättelsen. Vad är idrottaren upplever? Identifiera eventuella underliggande rädsla eller mening. Sök efter orsaken. Ställ frågor för att upptäcka den första gången något liknande detta upplevt. Rensa orsaken tillsammans med dess historia medför en omedelbar förändring. Det är där genombrott sker.

4. Reframe. Ändra mening, perception och svaret är det önskade resultatet. Ett bra ställe att omformulera är runt svart och vitt tänkande även känd som allt eller inget tankar. Världen är sällan svart och vitt. Bygga balans i historien börjar ändra dess innebörd. Regler är en annan reaktion som lätt kan modifieras. Regler låta så här: “ Om detta händer, då detta är svaret &";. Den idealiska målet är att kliva ur lådan, utveckla en ny respons.

Flytta upp i rankingen kräver personlig utveckling. Alla idrottare uppleva en psykologisk barriär vid något tillfälle i sin karriär. Inre konflikter skapar kamp leder till prestandaproblem. Periodvis idrottare inför gamla föreställningar får dem att snubbla. Många gånger idrottare kan övervinna dessa hinder på egen hand. Bestående utmaningar, dock påverka förtroendet.

Idrottare sällan tveka att söka upp en coach för att förbättra fysisk prestation. Ta initiativ till att hitta rätt stöd för att bygga en solid mentala spelet. Prestanda tränare är utbildade för att arbeta igenom tänkesätt utmaningar. Beslutet att vidta åtgärder är ett kraftfullt första steg. Att nå ut till rätt stöd ger ofta lindring, erkänner att det är det första steget mot en lösning.

Aktivitet: Identifiera en ny tävling där du weren &'en; t nöjd med din prestation. Vad var en som brytt dig mest? Lista orsakerna din prestation var avstängd. Inkludera vad hindrade dig från att återfå fokus. Nu lista alla de sätt denna utmaning kan hanteras. Om du är redo att vända utvecklingen, vilka första steget är du villig att ta nu Omdömen  ?.