Är Din "Självhjälp" CD-skivor som arbetar för dig

Så gott som alla framgångsrika metoder för att få till stånd en varaktig personlig förändring har kretsat kring en idé - att aktivt skriva om interna instruktionsuppsättning som avgör beteende. Kort sagt, att ersätta undermedvetna "skräp" direktiv som resulterar i begränsning, olycka, dåliga vanor och dysfunktion av annat slag, med nya "positiva" direktiv som återspeglar och stödja positiva medvetna önskningar.

Konceptet är enkelt - ändra programmet "att ändra resultatet, det vill säga mönstret av våra liv.

Som vi har sett i tidigare artiklar *, är det undermedvetna tillräckligt kraftfull för att säkerställa att du misslyckas, oavsett hur mycket du medvetet vill ha en sak, eller en situation, eller någon förändring hos dig själv, om det är intern direktiv konflikt med dina medvetna önskningar. Den mest brännande medveten önskan är ingen match alls för en motsatt medvetna direktiv, även om detta direktiv uppstår från felaktig eller och med skrattretande "tro" inbäddade djupt under medvetandet i det undermedvetna Omdömen

(((. * se not i slutet av artikeln))) Review

Men det undermedvetna är inte aktivt fientlig mot dina medvetna önskningar och ndash; det helt enkelt ignorerar dem eftersom de ännu inte har presenterats på ett sätt som den känner igen!

Så din uppgift är i teorin relativt enkelt:

1. Identifiera ett område av ditt liv där du vill ändra. Det kan vara allt från att skaffa mer pengar genom att banta, att stoppa en oönskad vana som rökning, Omdömen

2. Formulera denna önskan på ett sätt det undermedvetna kan förstå entydigt, Omdömen

3. Lämna denna information till det undermedvetna i en form den kommer att uppmärksamma och införliva i sina direktiv, utan simulatneously kommunicera några motstridiga budskap eller ge upphov till motstånd. Omdömen

En enkel nog idé, men hur det i praktiken kan det vara uppnås

Uppgradera din hjärna är "Programvara" Omdömen

Under årens lopp har många metoder för "omprogrammering" det undermedvetna har utvecklats – &'; positivt tänkande och ' ;, upprepa affirmationer, visalization, självhypnos, subliminal förslag, och metoder såsom psykoanalys och NLP, som använder sig av språk och symbolismen för att försöka komma åt och påverka det undermedvetna instruktionsuppsättningen.

De flesta av dessa metoder kräver en &'; utövare &'; eller &'; terapeut &'; som måste vara närvarande för att underlätta och hantera en session, eller alternativt de kräver en hel del självrannsakan och arbete på den del av motivet. Som ett resultat, många av dessa tekniker är inte praktiskt i vardagen sammanhang – de antingen kostar för mycket eftersom en annan person måste involveras, eller att de är för komplicerade och tar för mycket av den tid som upptagna människor inte kan avvara. Omdömen

Vad som verkligen behövs är ett effektivt, repeterbara system för att få till stånd personlig förändring som är inom den finansiella räckhåll för de flesta människor, som kan levereras till alla som vill utnyttja den, och som inte kräver enorma mängder tid eller ansträngning. I praktiken är de enda två metoder som för närvarande uppfyller dessa kriterier är:

* Själv hypnos. Oftast innebär induktion av ett hypnotiskt tillstånd, vanligen med hjälp av talade "guidade meditationer" syftar till att slappna av i kroppen, . Följt av förslag levererade på tydligt hörbara nivåer Omdömen
* Subliminal förslag. Normalt innebär presentationen av talade affirmationer levereras på något sätt som inte är klart uppfattas av medvetandet, men som är avsedda att förstås och bearbetas omedvetet.

Båda är idealiska kandidater för framställning av relativt billiga ljudinspelningar som kan användas i hemmet vid en lämplig tidpunkt. Som en följd av detta har båda dessa metoder använts i ett stort och växande utbud av kommersiella ljudinspelningar levereras på band, cd-skivor och mer nyligen i MP3-format. De har blivit befordrad för avkoppling, meditation, stresshantering, viktminskning, ökar självförtroende och självkänsla, smärtlindring, förbättrad sömn, super lärande, ökad kreativitet och intuition, och ännu mer esoteriska mål som kropp förändras, fjärrsyn, telepati, utanför kroppen-upplevelse och Lucid Dreaming.

Var och en av dessa metoder har sina förtjänster och kan vara effektivt om det är korrekt levereras. De flesta produkter som finns har också allvarliga begränsningar, som tills nyligen har förhindrat dessa tekniker till fullo lever upp till sina. potential Omdömen

Tyvärr, tills resultatet av några mycket ny forskning blev tillgängliga, även de allra bästa produkterna var äventyras av brist på information om undermedvetna mentala funktioner, och vissa allmänt accepterade (men felaktiga) antaganden som ofta har krympling sin nbsp effektivitet &;. Omdömen

Problemet med många "självhypnos" Inspelningar Omdömen

hypnoterapi accepterades av American Medical Society som en legitim terapeutisk teknik i slutet av 50-talet, och sedan denna tid en hel del forskning har bekräftat sin effektivitet. Kliniska och experimentella bevis tyder på att upprepad "en på en" hypnos sessioner som utförs av behöriga professionella hypnotherapists kan leda till framgång på upp till 90% för rökavvänjning, alkoholism, övervikt, fobier, depression, ångest och många andra problem som har sina rötter i "felaktig programmering".

Flera, individualiserade och skräddarsydda hypnos sessioner är därför en av de mest effektiva metoder som finns för att få till stånd önskade förändringar i en relativt kort tid. Men naturligtvis är en sådan personlig terapi inte är tillgängliga för alla, inte minst på grund av kostnaden, som kan uppgå till hundratals dollar för fem eller sex sessioner som är nödvändiga för att genomföra relativt bestående förändringar. Det finns också stora besväret med att hålla en rad möten, eventuellt miles bort från där du bor och arbetar.

Naturligtvis finns det bokstavligen tusentals inspelningar på marknaden som lovar alla fördelarna med personliga hypnoterapi utan besvär och kostnader. Nästan alla använder någon variant av den klassiska "progressiv muskelavslappning metoden kombinerat med guidade bildspråk, följt av en lista med påståenden som hänför sig till föremålet för inspelningen. De talade ord kan ofta åtföljas av avslappnande musik eller naturljud, eller en kombination av båda.

Problemet med sådana inspelningar är mycket grundläggande: de flesta människor lyssnar på dem helt enkelt inte uppnå en användbar hypnotiskt tillstånd. En rimlig nivå av hypnotisk "trance" är absolut nödvändigt om förslag som presenteras på detta sätt är att nå de undermedvetna nivåer i sinnet och införlivas i instruktionsuppsättningen Omdömen

I en personlig hypnoterapi situation, utövaren sammanställer. bara de rätta förutsättningarna och kommer ständigt övervaka feedback från kunden. Han eller hon kommer att justera sin rabbla följaktligen tills önskad hypnotiska tillståndet har erhållits, och först då kommer de önskade affirmationer införas.

Men när folk lyssnar på inspelningar, även under idealiska förhållanden, för det mesta en av två saker händer. Antingen lyssnaren förblir i ett normalt fullt medvetet tillstånd, eller han eller hon somnar! I det första fallet, talade affirmationer är nästan helt verkningslösa, och i det andra fallet, är mycket mindre effektiva än de skulle ha varit i en sann hypnotiskt tillstånd.

Problem med Mass-marknaden "Subliminal" Inspelningar

"subliminal perception" hänvisar till förmågan att uppfatta och reagera på stimuli som är under "limen" eller tröskeln till medveten uppfattning. Det finns nu en stor mängd anekdotiska bevis och vittnesmål och en växande mängd forskningsresultat som subliminalt presenteras verbala förslag kan och ändrar tankemönster och beteenden hos dem som utsätts för dem, under förutsättning att vissa villkor är uppfyllda.

Men på grund av de missuppfattningar och missförstånd som ofta styr produktionen av många kommersiella och '; subliminal &'; inspelningar, deras möjligheter att åstadkomma personlig förändring är ofta allvarligt äventyras. I bästa fall innebär detta att endast blygsamma förändringar köps om, och ofta ingen förändring upplevs alls.

Det är några av de vanligaste problemen:

1 - Over-maskering Omdömen

Många designers av subliminal inspelningar fungerar på nyfikna antagandet att det undermedvetna har förmågan att höra och förstå tal signaler som är hundratals, kanske tusentals gånger tystare än musik eller naturljud att mask dem, eller som har flyttats till mycket höga frekvenser, spelas upp med mycket höga hastigheter, eller ens spelat i omvänd (" back-maskerade ").

Tyvärr ger den vetenskapliga forskning som har bedrivits för att fastställa de faktiska gränser där talade ord kan höras och förstås på en undermedveten nivå av alla normala lyssnaren lite stöd för idén om att det finns bokstavligen övermänsklig förmågor av detta slag.

I stället vad som blivit klart är att medan medvetna uppfattning sträcker sig definitivt utanför den medvetna förmågan att uppfatta tal maskeras av andra ljud, eller snedvridas genom frekvens eller hastighet skift, är gränserna endast något utvidgas i förhållande till normal medveten perception.

Även om det vetenskapliga underlaget och bedrifter vissa psykologiska illusionister "starkt visar att det undermedvetna kan uppfattar och processen betydligt mer information än den medvetna, är dess ingång fortfarande begränsas av fysiska driften av sinnena den använder, i detta fall hörselsinnet.

Ljud är helt enkelt en signal som sänds av tryckvågor som rör sig genom luften, som därefter vibrerar komponentdelarna hos innerörat. Om signalen är för svag, eller för djupt begravd under en mycket starkare och '; maskering &'; ljud, örat kommer bara inte plocka upp vibrationerna och signalen kan lika gärna vara helt frånvarande.

I praktiken betyder detta att för att få en effekt, måste subliminal förslag inbäddade i inspelningar i själva verket vara inom det normala intervallet för upptäckt och (mest) bara under den nivå där de normalt skulle vara medvetet förstås, eller spelas upp vid en hastighet eller tonhöjd som är bara utöver normala perceptionsgränser.

Den stora majoriteten av "subliminal" inspelningar inte uppfyller denna mycket grundläggande kriterium, och är i själva verket helt undecipherable av det undermedvetna eftersom talsignalerna som ingår i dem är för svag, förvrängd eller mycket slog höras eller förstås på alla nivåer Omdömen

2- störande eller irriterande ljud masker Omdömen

Eftersom till sin natur, är kommersiella inspelningar gjorda för en massmarknad, kan det vara svårt att välja en &';. ljud maskera &'; (det ljudspår du hör, i motsats till &'; subliminal &'; spåra dold av det). som passar alla Omdömen

Naturljud såsom havsvågor eller rinnande vatten är i allmänhet det säkraste alternativet, men många tillverkare använder också &'; ambient musik &' ;, klassisk musik eller andra ljudspår som är omedelbart irriterande eller som blivit så med tiden och upprepning Omdömen

Om lyssnaren blir irriterad detta kommer omedelbart att minska graden av avslappning och skapa en positiv hinder för. förslagen inbäddade i inspelningen. Och naturligtvis finns det alltid &'; OFF &'; knappen &hellip ;! Ingen av dessa resultat kommer sannolikt att förbättra effektiviteten i en inspelning Omdömen

3 -. Fel frasering av inbäddade förslag

På grund av utbredd förvirring över vilken typ av undermedvetna, det språk som används i &'; subliminal &'; förslag inbäddade i många kommersiella inspelningar är ofta inte lämpligt. Denna fråga påverkar även den potentiella nyttan av "hypnos" inspelningar, eftersom samma nivåer i sinnet är riktade. Omdömen

I själva verket undermedvetna bearbetar information främst i form av bildspråk och symbolik. Talat språk är ett verktyg medvetandet använder för att kommunicera med andra medvetna sinnen, och så återspeglar det sätt på vilket det medvetna sinne fungerar. Av denna anledning är det inte ett idealiskt verktyg för att kommunicera med det undermedvetna, som har mycket begränsade möjligheter språkbehandling Omdömen

Av denna anledning är det viktigt att begränsa och ';. Förslag och' korta och enkla fraser och för att undvika &'; kvalificerade &'; ord, speciellt negativ såsom ingen, ingen, aldrig etc. Dessutom, eftersom det undermedvetna inte verkar ta itu med begreppet tid på samma sätt som det medvetna sinnet, användning av tempus än presens (I am, etc.) bör undvikas. Omdömen

Det finns ett ganska stort antal liknande frågor som uppstår när man konstruerar effektiva subliminal förslag, men för tillfället är det endast nödvändigt att erkänna att den exakta ordalydelsen i subliminal förslag är av stor betydelse, och att underlåtenhet att få frasering rätt kommer att göra förslag ineffektiva, eller ens få dem att få effekter motsatta de som är avsedda Omdömen

4 - Bristande precision ("One size fits all")

Designern av en subliminal inspelningen måste göra en massa antaganden. Han eller hon uppenbarligen inte kan veta de faktiska behoven av lyssnaren, och så måste gissa på orsakerna till ett problem och ta itu med dessa frågor i stället. Detta innebär att de inbäddade förslagen är ofta generaliserade, och kan även missa märket helt Omdömen

Till exempel, om och ';. övervikt och' är problemet, många subliminal fabrik kommer att arbeta med antagandet (ofta ogrundat) att den faktiska frågan är bristen på &'; självkänsla och' som orsakar överviktiga människor över-äta (det omvända är mer sannolikt att vara sant). Så det är ofta en lång lista med förslag som syftar till att förbättra självkänsla, plus kanske lite mer att göra med &'; kroppsuppfattning och' och &'; social förtroende och' och slutligen kanske några välmenande men ineffektiva förslag om att äta mindre portioner och undvika fet mat. Eller konstruktören kan hysa förenklade stereotyper, till exempel att alla överviktiga människor fick på detta sätt, eftersom de är "binge eaters" eller "soffpotatisar". Vissa överviktiga personer kan mycket väl vara en eller båda av dessa, men det finns många andra möjliga orsaker och dessa kommer då inte tas upp. Omdömen

Så även om förslag faktiskt når det undermedvetna nivå, kommer de att vara ineffektiva, eftersom de kommer att helt enkelt vara irrelevant. Dessutom behandlar orelaterade frågor försvagar det centrala syftet med förslagen och förvirrar frågan. Svaret är att ta itu med "symptom" på tillstånd snarare än att försöka förutse exakt vad det är att behoven förändras på undermedveten nivå. Det undermedvetna vet vad som faktiskt behöver göras för att få den föreslagna resultatet. Det spelar enkelt och' t göra samma &'; anslutningar och' att det medvetna sinnet gör och det är meningslöst att försöka outguess det.

5 - Ovana Omdömen

Syftet med att använda subliminal förslag är användning repetition till &'; implantat &'; önskvärda förslag på en undermedveten nivå. Avsikten är naturligtvis att förflytta eller skriva över den negativa och skadliga förråd av &'; självbild och' fraser som tidigare förvärvats på måfå. Men överväga för ett ögonblick hur de flesta av denna negativa skräp kom dit i första hand: Det lades dit av de personer som du har känt Omdömen

Allt om din barndom, dina föräldrar, släktingar, lärare och så vidare vilja har sagt saker till dig som var mycket negativa och ndash; ofta med de bästa avsikter, ibland av ilska (och '; Du &'; re lat &' ;, &'; Den och' s enkelt, varför kan och 'en; t du förstår ?, &'; Sluta med det &' ;, &';! Försök hårdare &' ;, &' ;! Idiot &' ;, &'; Sluta tjata mig &' ;, &'; Varför kan &'en; t du vara som x &' ;, &';? You &'; ll aldrig bli en framgång "). Det har uppskattats att sådana negativa förmaningar fler än positiva kärleksfulla kommentarer från allt upp till 100: 1 i en genomsnittlig familj Omdömen

Samtidigt kommer du förmodligen har upplevt mer negativitet från syskon, vänner och skolkamrater (och ';. You &'; re värdelös &' ;, &';! Pratt &' ;, &'; Fatty &' ;, &'; du wimp &' ;, &'; Du kan och 'en; t finnas i mitt gäng och ' ;, &'; x tror att du och'! re ful &' ;,! &';! Fyra-ögon och ' ;, &'; Lärare &'; s pet &';!). Senare, vid ett eller annat tillfälle kommer du förmodligen har kritiserats av människor du arbetar med eller, och din rumskamrater, make, partner eller andra vuxna i ditt liv, och även effekterna av en sådan kritik eller put-downs blir mycket mindre än under uppväxtåren, lägger stadigt upp Omdömen

Men vad gör alla dessa &';. ingångar och' har gemensamt, bortsett från det faktum att de är negativa i naturen? Helt enkelt att de har så gott som alla sagts av människor du känner. Andra människor – främlingar - kan ha ringt dig namnen på ett eller annat tillfälle, kanske under körning eller i en fullsatt pub, men dessa tillfällen är sällsynta och i vilket fall som helst som bryr sig om vad sådana människor säga? Yttrandena du ta notis om är de människor du känner, och ju närmare de är för dig, desto mer deras negativa åsikter är viktiga för dig, både medvetet och omedvetet.

Så när det undermedvetna uppfattar talade ord, det automatiskt graderar &'; betydelse &'; till dig av välbekanta rösten, och den känslomässiga föreningen som du har med högtalaren. Om rösten är okända, är det tilldelas en relativt låg och '; betydelse &'; status. Detta innebär att när du hör en subliminally presenterade röst som ditt undermedvetna spelar och' t känner igen – som är helt obekant – säger saker och '; på dig och' från en inspelning, är det inte förvånande att det undermedvetna kan misslyckas med att ägna stor uppmärksamhet åt budskapet. När det gäller det undermedvetna är berörda kan du lika gärna få höra en monolog på radion Omdömen

Många kommersiella inspelningar görs med hjälp av professionell &';. Berättarröst artister och' eller helt enkelt röst tekniker som gör inspelningen, och det nästan garanterar en &'; ovana &'; problemet.

Det bästa &'; kommersiella &'; lösning, som antogs av vissa tillverkare är att använda röster som medvetet manipuleras i ljudstudio för att resultera i en hög grad av neutralitet, med &'; androgen &'; tonhöjd, såsom brytning fritt som möjligt, och sedan bearbetas vidare för att resultera i en &'; viskning 'en &;, hög grad avskalade att identifiera egenskaper. Inte en perfekt lösning, men en pragmatisk metod för att minimera problemet, som tyvärr endast antagits av en liten minoritet av tillverkarna Omdömen  ..