Förstår ni Emotionell Intelligens

Ända sedan Daniel Goleman skrev Emotionell Intelligens, Omdömen vi har hört den frasen en hel del, men kanske du aldrig hört det förklarade ?. Emotionell intelligens är en värdefull färdighet, eftersom Det betyder att du vet hur man arbetar med alla typer av människor, förstå dem och komma överens med dem. När du förstår emotionell intelligens, kan du se människor omkring dig som har det, och de som don &'en; t. På jobbet, i politiken, i media och i ditt närområde Medierna använder både EI och EQ (som IQ ) som genvägar för emotionell intelligens. Omdömen

Emotionell intelligens är besläktad med empati. It &'; s förmåga till “ läs &"; andras och' s känslor och svara på ett lämpligt sätt. Känslomässigt intelligenta människor lyckas eftersom de utgör goda förbindelser med andra, är betrodda och gillade. När du förstår hur och när man ska vara sympatisk, stödjande, direkt och pålitlig eller varsam med människor, de litar på dig och lära sig att lita på dig. Detta skapar ett ramverk för företag och personliga interaktioner som bildar varaktiga, produktiva relationer. Omdömen

Att utveckla emotionell intelligens, måste du lära dig att fokusera inte bara på dina egna önskemål och behov, men önskemål och andras behov. Detta kräver att lära fördröjd tillfredsställelse, tålamod, och oro för mer än bara den nedersta raden. Emotionell Intelligens är också i huvudsak emotionell mognad, vilket innebär att din hjärna kan hantera dina känslor. Enligt Goleman, de fem egenskaper emotionell intelligens är. Självkännedom, självreglering, Motivation, empati och social kompetens Omdömen

• Självkännedom: Personer med hög EI förstå sina känslor, och på grund av detta, de don &'en; t låta sina känslor styra dem. De vet skillnaden mellan känsla och tänkande, och kan använda tänka till måttlig känslor, utan att bortse från dem eller annullera dem. de &'; re säker-eftersom de litar på sin intuition och deras goda omdöme, vilket är ett resultat av användning av känslor och intelligent tänkt att bedöma situationer. Människor som har emotionell intelligens är villiga att ta en ärlig titt på sig själva, se sig realistiskt. De vet att deras styrkor och svagheter, och de arbetar på dessa områden så att de kan prestera bättre. De har realistiska positiv själv avseende, vilket innebär att de har rimliga normer för deras eget bästa beteende. De bryr sig om andra, men inte medberoende. De kan sätta gränser för sin egen självförsvar. Denna självkännedom är en viktig grund av EI. Omdömen

• Självreglering: Även känd som självkontroll och impulskontroll, detta är förmågan att kontrollera känslor och impulser. Människor som själva reglerar typiskt don &'en; t låta sig bli alltför arg eller svartsjuk; de don &'en; t har vredesutbrott eller hysteriska utbrott och de don &'en; t gör impulsiva, vårdslösa beslut. De tänker innan de agerar eller reagerar. Kännetecken för självreglering är eftertänksamhet, komfort med förändring, integritet och förmågan att säga nej. De är bra på fördröjd tillfredsställelse, förstå att vänta på vad de vill kan ge bättre resultat. De arbetar på en intern etik snarare än en standard beteende som tas ut utifrån Omdömen

&bull. Motivation: Personer med en hög grad av EI brukar motiveras. De &'; re villiga att skjuta omedelbara resultat för långsiktig framgång. De &'; re mycket produktiv, älskar en utmaning, och är mycket effektiva i vad de gör. De förstår att motivation kommer från fest och uppskattning, och är villiga att motivera sig själva och andra när det är lämpligt Omdömen

&bull. Empati: Detta är förmågan att identifiera sig med och förstå de vill, behov och synpunkter från dem omkring dig. Empatiska människor är bra på att känna igen andras känslor, även när dessa känslor kanske inte självklart. Som ett resultat, empatiska människor är vanligtvis utmärkt på att hantera relationer, lyssna på, och relatera till andra. De undviker stereotyper och döma alltför snabbt, och de lever sina liv på ett mycket öppet, ärligt sätt. De uppvisar generositet och välvilja, och en positiv attityd gentemot andra Omdömen

&bull. Sociala färdigheter: Goda sociala färdigheter är ett tecken på hög EI. De vet hur man kan samarbeta, för att vara lagspelare. Snarare än att fokusera på sin egen framgång först, de förstår att framgång kommer genom att hjälpa andra att utveckla och glans. De kan hantera tvister är utmärkta kommunikatörer och är mästare på att bygga och underhålla relationer. Förutom den empati som dessa sociala färdigheter är baserade, personer med högt EI också är bra på tålamod, generositet, pålitlighet, tacksamhet, sympati och de &';. Re känslomässigt lyhörd Omdömen

Här är hur man känner igen emotionell intelligens på dig själv och andra:

1. Vad och' s en indikation en person har ingen EQ helst Omdömen Han eller hon har ingen aning om vad du svara på ett uttalande eller en fråga om känslor?. “ Hur tycker du om … &"; bara framkallar vad han eller hon tycker, om något. Omdömen

2. Vad och' s Nackdelen att förhålla sig till någon med liten eller ingen emotionell intelligens? It &'; s inte mycket tillfredsställande, eftersom vi alla vill ha känslomässig förståelse och empati. Det innebär också att personen inte kommer att vara bra på att lyssna eller sympatisera med din erfarenhet. Omdömen

3. Om vi ​​kan &'en; t upptäcka någon emotionell intelligens, bör vi distansera oss från den person Omdömen Om förhållandet går bra, det &';? Händer väl. Denna fråga segrade &'en; t-ämne. Om du är frustrerade av bristen på emotionell intelligens, och allt annat är OK, du kan försöka att lära ut det, dra ut din vän, släkting eller partner, men det tar en hel del tålamod. It &'; s gillar att förklara känslor till en tre-årig Omdömen

4.. Vad händer om personen har några EQ? Vad kan du göra för att hjälpa dem att utveckla mer EQ? Review vara mycket lyhörda och stödjande när hans eller hennes EQ är på displayen. Om han eller hon gör något tankeväckande, vara säker och uttrycka din tacksamhet. Om hon eller han lyssnar välvilligt till dig eller någon annan, prisa honom eller henne för det Omdömen

5.. Vad och' s ett sätt vi kan uppmuntra andra att fortsätta att vara känslomässigt närvarande och intelligent Review vara känslomässigt lyhörd för honom eller henne ?. Ge honom eller henne utrymme att reagera känslomässigt och eftertänksamt för dig; don &'en; t vara otålig, det &'; s inte mycket känslomässigt intelligent Omdömen

6.. Varför är folk med god EQ önskvärt? Omdömen hög emotionell intelligens skapar närhet, tröst, empati och kärlek i er relation. It &'; s lätt att ha kul eller dela känslor med någon med hög EQ. Du kan räkna med en hög EQ person att vara vänlig och omtänksam Omdömen

Att utveckla emotionell intelligens. Omdömen

Innan man börjar på en ny möte eller aktivitet, gör följande steg:

1. Gör en mental anteckning om möjligheterna: Kan du lära dig något där? Kan du träffa en ny vän? Kommer bara komma ut ur huset och runt nya människor att må bra? Omdömen

2. Påminn dig själv om dina mål. Du &'; re kommer det att njuta av människorna där och att ha kul Omdömen

3. Granska dina positiva personliga egenskaper: Vad gör dina vänner tycker om dig? Vad tycker du om dig? Din intelligens, ditt sinne för humor, din stil, din konversation färdigheter? Är du en snäll och omtänksam person? Påminna dig om dessa egenskaper innebär att du kommer att stråla som positiv energi. Omdömen

4. Har en positiv syn: Forskning visar att människor som har en positiv syn har bättre liv, delvis på grund av en positiv attityd är attraktiv och charmig, och folk dras till det. Som ett resultat, du gör vänner. När du är säker på att du är positiva till dig själv och andra, märker du de bra sakerna mer än de dåliga sakerna, vilket gör det enklare att ansluta till andra. Dessutom känner man sig mycket bättre om dig själv, vilket innebär att du känner dig mer förtjänta av vänner. It &'; s positiv spiral, och går upp och upp Omdömen

5.. Vara intressant: Använd attraktiv, men intressant, kläder, något som speglar vem du är. Om du gillar att resa, till exempel bära en skjorta, halsduk, slips eller smycken från ett annat land, eller bära något som speglar din etniska bakgrund, eller en hobby (sport, utomhus, en Hawaii-typ shirt med surfingbrädor, trädgårdsredskap eller ett djur print). Det kommer att hjälpa till att starta konversationer. Matcha din energi till energi människorna omkring dig. Självklart, om du och' re dans eller äta grill vid poolen, kommer energinivån vara ganska hög. Om du &'; re ha tyst samtal på ett cocktailparty, diskutera böcker, med en klass, eller sitta ned till middag, kommer energin vara mer fyllig och fokuserade Omdömen

6.. Var uppmärksam: Se dig omkring, och sträva efter att göra vänner. Lägg märke till vem och 'en; s omkring dig och vad &'; s intressant eller lockande om dem, hitta en intressant sak om vad de och' re bär, och komplettera det. “ Ursäkta mig, men jag kunde inte och' t hjälpa märker att härlig färg; det ser bra ut på dig och ". eller “ Vad en intressant klocka! Har den en historia &";

7. Förbereda i förväg: Läs upp några fascinerande ämnen att prata om-bakgrunds gärningar en träff film, lite ny teknik utvecklas, eller en cool ny trend. Sedan, när någon vill prata med dig, dig och' ll har något att säga Omdömen

8.. Hitta ett sätt att hjälpa till: Vad behöver göras att du kan njuta av? Om du &'; re i en ny miljö, rekommenderar jag att hitta en “ jobb &"; att göra. Don &'en; t bara säga “ vad kan jag göra för att hjälpa &"; Istället, volontär för något specifikt: hälsar folk och visa dem runt eller hålla maten tabellen fyllas, eller fylla på drycker. Det ger dig en känsla av tillhörighet, en bra ursäkt för att träffa alla, och du &'; ll vara upptagen nog att hålla din nervositet i schack. Den värd eller värdinna kommer att vara tacksam och minns du senare. Omdömen

9. Följ igenom: Om du inte uppfyller någon du &'; d vilja veta bättre, följa händelsen eller mötet med en inbjudan till kaffe. De bästa vänskap börjar i dessa sociala situationer.

Emotionellt Intelligenta konversationer är som tennismatcher. Det vill säga, den andra personen &"; serverar &"; han eller hon ställer en fråga eller gör ett uttalande. Sedan, du “ volley &"; tillbaka du besvara frågan med den typ av svar som inbjuder ett svar. Till exempel:

Han: “ Hur vet du våra programledare &";

Du? &Ldquo; Vi gick i skolan tillsammans. Jag gillar Pam &'; s vänlighet, don &'en; t dig &";

Det här inbjuder din följeslagare att reagera, och håller “ volley &"; gå. Om samtalstrådändarna, nästa “ betjäna &"; är din. Om du måste starta samtalet alltför ofta, ursäkta dig själv och gå vidare. Denna person är inte tillräckligt intresserade. Om du tvingar den andra personen att göra alla samtals “ arbete &"; han eller hon kommer att gå vidare ganska snabbt. Enstaviga svar är en ganska tydlig indikation på bristande intresse, även om du didn &'; t menar det vara så. I stället, slå på din charm, och den andra personen kommer att ha mer tid med dig Omdömen  ..